węglowodany

Problemy z podrażnioną i trądzikową skórą nie dotyczą wyłącznie nastolatków. Cera może pogorszyć się z wielu powodów. Podłożem do zmian skórnych może być też... dieta.

Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badania sugerują, że diety niskowęglowodanowe powodują utratę wagi tylko w nietórych przypadkach. Po publikacji temat podjęło wielu dietetyków.

Pięć dni bez nabiału i ulubionych przekąsek? Dla niektórych jest to prawdziwe wyzwanie. Warto jednak zaryzykować i samemu przekonać się, jaki na nas wpływ taka żywność.

Węglowodany spożywane na diecie odchudzającej mają złą sławę. Czy jednak jest to uzasadnione?

Jeżeli kiedykolwiek spotkaliście się z dietą, która zakłada całkowite lub bardzo restrykcyjne ograniczenie węglowodanów, tłumaczymy, dlaczego nie warto jej próbować.

Węglowodany w diecie są potrzebne. Niestety, w nadmiarze mogą doprowadzić do problemów z wagą. Jak je ograniczyć, ale jednocześnie czuć się nasyconym?

Węglowodany są bardzo ważnym elementem diety. Trzeba jednak pamiętać o tym, że jak wszystko, trzeba je dostarczać w określonej ilości. Zbyt wiele węglowodanów w diecie może skutkować poważnymi problemami.

Choć diety niskowęglowodanowe mogą przyczynić się do utraty masy ciała, ich stosowanie ma kilka wad.

Ograniczenie węglowodanów w diecie może wymagać od nas zmian dotyczących treningu. Poniżej wyjaśniamy, co należy zrobić, by uniknąć niechcianych konsekwencji.

Kiedy ograniczysz źródło energii pochodzące z węglowodanów, te sztuczki mogą pomóc ci pozostać aktywnym bez uczucia zmęczenia.

Masz wrażenie, że dieta idealna nie istnieje? To bardzo prawdopodobne, jednak jest kilka sposobów, które mogą skutecznie ułatwić utratę nadprogramowych kilogramów. Przedstawiamy niektóre z nich.

Węglowodany są jednym z głównych źródeł energii organizmu. Zaleca się, aby 45 do 65 procent dziennych kalorii pochodziło właśnie z nich. Większość powinna jednak obejmować złożone, nierafinowane węglowodany. Poniżej nieco o nich opowiemy.

Jeśli chcemy pozbyć się nadprogramowej tkanki tłuszczowej, zwykle zaczynamy od ograniczenia węglowodanów w diecie. Jednak nie każda grupa węgli jest zła, gdy planujemy stracić na wadze.

Dieta niskowęglowodanowa sprawia, że nie masz pomysłu na drobne przekąski między posiłkami? Te potrawy dostarczą ci zastrzyku energii przy niskiej zawartości niepożądanego składnika.

Blanka Lipińska odpowiedziała ostatnio na kilka pytań na InstaStories. Wśród zagadnień poruszonych przez obserwatorów pojawiła się kwestia wyłączenia z diety przez celebrytkę węglowodanów. Czy to bezpieczne? Zobacz komentarz specjalisty.

Makaron Shirataki jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bardzo sycący. Stanowi idealny zamiennik dla zwykłego makaronu.

Węglowodany złożone są istonym składnikiem zrównoważonej diety i stanowią podstawię wielu posiłków. Przedstawiamy przepisy na zdrowe dania, w których kasza, ryż i makaron grają pierwsze skrzypce.

Kiedy zagłębimy się w dietę niskowęglowodanową, szybko możemy dojść do wniosku, że wszystko zawiera węglowodany! Istnieją jednak produkty o niskiej zawartości węglowodanów, które mają przy tym stosunkowo dużą ilość białka.

Dieta Bantinga to nic innego jak dieta niskowęglowodanowa. Ograniczenie tego składnika diety nie jest bowiem wymysłem naszych czasów. Banting robił to już w 1863 roku. Na czym polega jego metoda? Dowiedz się o założeniach i efektach diety Bantinga.

Węglowodany, nazywane także sacharydami, cukrowcami, cukrami, to niezbędny element diety człowieka. Element, którego nawet nie da się wyeliminować całkowicie. Powinniśmy jednak skupiać się w naszej diecie na odpowiednich, zdrowych węglowodanów. Są...

Węglowodany potrafią być skomplikowane - są niezbędne w diecie, ale ich zbyt wysoka ilość powoduje szybsze zmęczenie i senność. Masz ochotę coś przekąsić? Zobacz, co włączyć do swojego menu.

Istnieje wiele nietolerancji pokarmowych, które powodują nieprzyjemne dolegliwości. Zwykle wystarczy wtedy wykluczyć z diety poszczególne produkty, aby poprawić nasz stan zdrowia. Jak jest w przypadku problemów z trawieniem węglowodanów?

Zastanawiasz się, co jeść, żeby schudnąć? A może masz inny problem i borykasz się z tym, co jeść, żeby przytyć? Zależy ci na budowaniu mięśni i szukasz informacji, co jeść na masę? We wszystkich trzech przypadkach odpowiedzią są węglowodany. Co to...

Ryż jest głównym składnikiem wielu uwielbianych przez nas potraw. Niestety, wcale nie zawiera mało węglowodanów. Jeśli chcesz ograniczyć liczbę tego składnika w swojej diecie, musisz zrezygnować z potraw zawierających ryż. Istnieją jednak sposoby,...

Wzdęcia brzucha, nazwane przez ekspertów także bębnicą, to nic innego jak zbyt duża ilość gazów, które zalegają w jelitach, a w konsekwencji wypełniają nasz brzuch. To bardzo powszechna dolegliwość. Spotyka każdego z nas. Jednak wzdęcia mogą być t...

• dieta
• trawienie
• wzdęcia
• węglowodany
• zdrowie

Dieta Kwaśniewskiego znana jest już od dawna. Amatorzy kuracji doskonale zdają sobie sprawę z jej zalet i wad. Jednak nowicjusze tej kuracji wciąż zadają sobie pytanie o jej skuteczność. Czy to możliwe, by jeść tłusto i dzięki temu chudnąć?

• dieta
• dieta kwaśniewskiego
• dieta odchudzająca
• tłuszcz
• węglowodany

Węglowodany to jeden z głównych i absolutnie niezbędnych dla naszego organizmu związków organicznych. Znajdują się dosłownie w każdym produkcie spożywczym. Co warto o nich wiedzieć? Które produkty zawierają ich najwięcej?

• cukry proste
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Alkohol jest jedną z najczęstszych używek na świecie. Może wpłynąć na nasze zdrowie, relacje z bliskimi, a nawet na wygląd. Im więcej alkoholu pojemy, tym bardziej zwalnia utrata przez nas wagi. Dzieje się tak, ponieważ organizm najpierw spala...

• alkohol kalorie
• dieta
• kac
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Mogłoby się wydawać, że szczupła sylwetka to błogosławieństwo. Kto może narzekać na niską wagę? Skoro tyle osób ma problemy z odchudzaniem? A jednak. Niska waga, wystające kości, stopniowo pojawiające się problemy zdrowotne. Nie każdy może przytyć...

• białko
• dieta
• masa
• węglowodany
• zdrowe odżywianie

Odżywiasz się zdrowo, regularnie ćwiczysz, chudniesz. Nagle, mimo że nic nie zmieniasz w swoim trybie życia, waga przestaje spadać, stoi w miejscu. Dlaczego? I jak sobie poradzić z zastojem w odchudzaniu?

• dietetyk
• diety odchudzające
• jak schudnąć
• tabela kalorii
• węglowodany