trening kardio

Są takie wydarzenia, na które czeka się przez cały rok. Liczymy, że podobnie jak dla nas, także dla Was, taką imprezą jest Star Fitness Event. Sukcesy poprzednich czterech edycji utwierdziły nas w przekonaniu, że organizacja piątej, to kwestia...

• spinning
• trening kardio

Muzyka do biegania - czyli czego słuchać, by trenowało się lepiej? Temat rzeka. Na waszą prośbę dzielę się swoimi osobistymi doświadczeniami dotyczącymi tego, jak wpływa na mnie muzyka podczas treningu. Z góry uprzedzam, że nie wybieram utworów...

• bieganie
• muzyka
• trening kardio

Jeśli ciężko trenujesz, musisz dbać o regenerację. Nie mówimy tutaj tylko o śnie, choć bez tego nie mamy nawet o czym rozmawiać, ale także o właściwej diecie. Co zjeść, by mieć siłę i energię na trening? Dota, która sama dzielnie biega, poleca...

• bieganie
• kurczak
• trening kardio

"Depresja? Coś Ty! Gdybym ją miała, nie wstawałaby z łóżka, nie chciałoby mi się chodzić do pracy, gotować, a nawet jeść" - twierdzi wiele osób. Nieprawda. Łagodne stany depresyjne mogą się utrzymywać przez wiele miesięcy, a nawet lat. Są bardzo...

• depresja
• orzechy
• trening kardio

Teraz jest idealny moment na to, by jak najwięcej czasu spędzać na zewnątrz. Zamiast wyciskać siódme poty na siłowni, postaw na bieganie, gry zespołowe, jazdę na rowerze czy na rolkach. Myślisz o tych ostatnich ale ciągle masz wątpliwości, jaki...

• jazda na rolkach
• rolki
• trening kardio

Myślisz, że schudnąć i pracować nad piękną sylwetką warto tylko wtedy, kiedy jesteś młody? Nic podobnego! Jurek Waldek jest przykładem na to, że nawet po 50-tce można zmieniać nawyki żywieniowe, zacząć żyć aktywnie i schudnąć ponad 40 kilogramów. ...

• tabela kalorii
• trening kardio
• trening siłowy

W ostatnim czasie pole dance stał się bardzo modną aktywnością. Coraz więcej osób docenia jego sportowy charakter i wpływ na figurę. W najnowszym numerze magazynu Happy - o jego zaletach mówi również aktorka Paulina Holtz.

• taniec
• trening kardio

O tym, że sport daje wieczną młodość mówi się od dawna. 86-letnia Johanna Quaas z Niemiec jest najlepszym przykładem tego, że wiek nie gra roli i do końca swoich dni warto pozostać aktywnym. Nie chce ci się ćwiczyć? Brakuje ci motywacji i wciąż...

• spinning
• trening kardio

Latem warto szukać ciekawych rozwiązań jeśli chodzi o urlop. Zamiast leżeć plackiem na plaży, postaw na aktywność. Wycieczki rowerowe, nurkowanie, a może kajaki? Dziś kilka słów o najlepszych miejscach na spływ!

• relaks
• trening kardio

Odliczasz już dni do urlopu i nie możesz się doczekać? To zrozumiałe. Pamiętaj jednak o tym, że to ostatnie tygodnie na to, by zadbać o sylwetkę. W końcu kto nie chciałby wyglądać ponętnie i seksownie na plaży? Mamy plan treningowy, który możesz...

• płaski brzuch
• trening kardio
• trening siłowy

W tym roku chcesz aktywnie spędzić wakacje? Jest wiele możliwości. Nurkowanie, surfowanie, urlop spędzony na rowerze. Żadna z tych opcji do ciebie nie przemawia? A może chcesz się nauczyć tańczyć? Urlop to świetna okazja do tego, by wyjechać...

• taniec
• trening kardio

Wakacje na dwóch kółkach to coraz bardziej popularny sposób spędzania czasu. W naszym kraju jest wiele popularnych szlaków, powstają kolejne ścieżki rowerowe Ale również w Europie i poza nią są miejsca, w których mieszkańcy nie wyobrażają sobie...

• jazda na rowerze
• trening kardio
• uda

"Pływałam, bo to był jedyny sport, który sprawiał mi przyjemność no i najważniejsze - mogłam to robić sama. Trauma osoby wybieranej do składu na szarym końcu tylko dlatego, że trzeba, mogła odejść w zapomnienie. Na studiach moim ulubionym sportem...

• anna lewandowska
• bieganie
• maraton
• trening kardio

Brakuje ci motywacji do treningu? Na myśl o diecie robi ci się słabo? Sprawdź, jak gwiazdy zmieniły swoje ciała na szczupłe i wysportowane. Od razu uprzedzamy, że nie znajdziesz tutaj cudownych diet, ani specjalnych planów treningowych, bo celebry...

• tkanka tłuszczowa
• trening kardio
• trening siłowy

Regularny wysiłek fizyczny, który trwa około godziny, to same korzyści. Prowadząc aktywny tryb życia zmniejszamy ryzyko wystąpienia wielu chorób. Jednak co za dużo to niezdrowo - ostrzegają lekarze.

• bieganie
• maraton
• trening kardio

- Mam małe dziecko, nie mam czasu na to, żeby wyjść do parku pobiegać albo iść na siłownię czy zajęcia fitness - skarży się wiele młodych mam i to właśnie z myślą o nich przygotowaliśmy listę kilku propozycji, które nie tylko pomogą ci stopniowo...

• bieganie
• trening kardio

O tym, że regularny jogging wnosi wiele dobrego do naszego życia, nikogo zapewniać nie trzeba. Lepsze samopoczucie, wygląd, kondycja, krążenie. Co ciekawe, najnowsze badania pokazują, że również dłuższe życie!

• bieganie
• tabela kalorii
• trening kardio

O tym, że seks korzystnie wpływa na zdrowie, nikogo zapewniać nie trzeba. Podnosi naszą samoocenę, redukuje stres, zmniejsza ryzyko depresji. To, co robimy w sypialni, działa nie tylko na naszą duszę, ale także ciało. Ale nie przesadzajmy: ?Seks t...

• seks
• tabela kalorii
• trening kardio
• umysł

Ewa Chodakowska uważa, że dzięki aktywności fizycznej może zmienić się całe nasze życie. Osobiście jest fanką interwałowego treningu funkcjonalnego. Przeczytajcie, co ma na jego temat do powiedzenia.

• ewa chodakowska
• trening interwałowy
• trening kardio

Zawsze chciałaś biegać, ale nie wiedziałaś jak zacząć? Biegasz, ale potrzebujesz specjalistycznej porady trenera? Adidas zaprasza wszystkie dziewczyny na wyjątkowe treningi biegowe w ramach Women's Run. Akcja ma na celu stworzyć kobietom miejsce d...

• adidas
• bieganie
• trening kardio

Depresja to niebezpieczna choroba. Z roku na rok dotyka coraz młodsze osoby, cierpi na nią też coraz więcej mężczyzn. Farmakologia czy regularne wizyty u specjalisty nie są jedynym rozwiązaniem. Aktywność fizyczna też przynosi genialne rezultaty. ...

• depresja
• marsz
• trening kardio

Zaskoczeni? Nie chodzi jednak o to, byśmy sami zrzędzili i wyrażali niezadowolenie. Najnowsze badania pokazują, że świetną motywacją do tego, by się ruszyć i zacząć żyć aktywnie, są skargi ze strony bliskich. Znajomi i rodzina mają ogromny wpływ n...

• bieganie
• pływanie
• trening kardio

Salsa to taniec, który rozgrzeje każdego. W deszczowe dni trudno sobie wyobrazić lepszą formę ruchu, która nie tylko pozwoli wyrzeźbić piękną sylwetkę, ale także poprawi nastrój. Ci, którzy zdecydowali się w kilku zdaniach napisać, dlaczego warto...

• salsa
• taniec
• trening kardio

Chlor powoduje rozdwajanie końcówek, zmianę koloru włosów i niekorzystnie oddziałuje na pH skóry. Ale bez obaw - eksperci nie pozwolą Wam odczuć negatywnych skutków kąpieli w basenie. Chcesz wiedzieć, jak zadbać o to, by włosy były zawsze piękne i...

• pływanie
• trening kardio
• włosy

Zimą leniuchowaliśmy. Ze względu na pogodę odpadło nam wiele opcji ruchowych, takich jak jazda na rowerze, gra w siatkówkę czy piłkę nożną w plenerze. Lato zbliża się coraz większymi krokami, a my patrzymy w lustro i zastanawiamy się co teraz robi...

• bikini
• interwały
• trening kardio
• trening siłowy

Myślisz, że siedzenie 11 godzin dziennie zaszkodzi tylko tym, którzy regularnie nie ćwiczą? Nic podobnego! Najnowsze badania pokazują, że nawet osoby aktywne fizycznie mogą sobie w ten sposób bardzo zaszkodzić.

• choroby serca
• otyłość
• trening kardio

Jednak nie każdy serial służy sylwetce! Kryminalny jest stresujący, a to oznacza, że trudno nam będzie kontrolować poziom kortyzolu. Jeśli postawisz na sitcom taki jak "Przyjaciele" czy "Teoria wielkiego podrywu", możesz się poczuć, jak po krótkim...

• spalanie
• tabela kalorii
• trening kardio

Nie masz czasu na to, by za każdym razem spędzać na siłowni ponad półtorej godziny, żeby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję na kardio? Podajemy przepis na trening, który w ciągu 45 minut pozwoli ci spalić ok. 450 kcal, ale przede wszystkim...

• interwały
• trening kardio
• trening siłowy

Wiosna sprawia, że wreszcie mamy więcej energii do ćwiczeń. Zaczynamy dbać o zdrową dietę i coraz więcej trenujemy. Tylko czy to, co robimy, jest dla nas na pewno dobre? Sprawdź, jakie warunki musisz spełnić, aby twoje ćwiczenia były skuteczne i...

• trening kardio
• trening siłowy
• tętno

Uwielbiasz biegać na zewnątrz? Coś o tym wiemy. Ponieważ nie każdy lubi tak ekstremalne rozrywki jak bieganie podczas bardzo dużego mrozu, cieszymy się, że z dnia na dzień jest coraz cieplej i będzie można wymienić bieżnię na park. Pamiętajcie...

• bieganie
• tabela kalorii
• trening kardio