trening kardio

Jak zacząć ćwiczyć po przerwie? Oto kilka rad, dzięki którym powrót do treningów będzie lekki i przyjemny

Najpierw święta, potem Sylwester i kilka imprez karnawałowych. Teraz pora w końcu wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii. Podpowiadamy jak to zrobić, żeby aktywność fizyczna znów zagościła u ciebie na dobre.
Odchudzający plan treningowy. Nowa metoda treningowa Shaun T

Shaun T to znany trener gwiazd w Stanach Zjednoczonych. Jego programy treningowe cieszą się popularnością na całym świecie. Poznaj jego jeden z najnowszych programów o nazwie Focus T25. Na czym polega ta metoda odchudzająca?
Trening przed imprezą? Te aktywności fizyczne przygotują cię na wieczór

Te zajęcia fitness wyszczuplają, uczą tańczyć na obcasach, ale przede wszystkim spalają mnóstwo kalorii. W połączeniu z dobrą muzyką na treningu możesz już zacząć imprezę.
Jak wyszczuplić biodra? Dieta i ćwiczenia

Jeśli zależy ci na wyszczupleniu bioder i talii mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą ci dobrać ćwiczenia oraz dietę do wyznaczonego przez ciebie celu.
5 ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową, dla tych którzy nie lubią biegać

Nie lubisz robić kardio, a bieganie to dla Ciebie największa zmora? Ten trening jest dla Ciebie! Dzięki tym 5 ćwiczeniom będziesz spalać tkankę tłuszczową nawet do kilkunastu godzin po treningu.
- plan treningowy
- trening kardio
Trening pływacki - sprawdź, czy jest dla ciebie!

Jeśli od dawna myślisz o tym, by zacząć pływać, nadchodzące lato to doskonały moment! Pływanie to świetny rodzaj treningu kardio. Sprawdź jakie jeszcze korzyści wynikają z pływania.
5 niezwykłych metamorfoz z Instagrama, dzięki którym już nigdy nie będziesz się zastanawiać nad tym, czy wybrać cardio, czy trening siłowy

Jest tak wiele porad dotyczących odchudzania, że osoby początkujące mogą poczuć się zagubione i przytłoczone tym wszystkim. Wiele sprzecznych informacji prowadzi do dezorientacji i demotywacji osoby podejmującej walkę z nadwagą. Oto przykłady osób...
Trenuj jak Jessica Alba - 10 minutowy trening crossfit w domu

Trudno uwierzyć, że Jessica Alba jest mamą dwóch córeczek! Smukła sylwetka i superpłaski brzuch to zasługa zdrowej diety i treningu CrossFit. Yumi Lee - trenerka Jessicy pokazuje, jak zrobić 10 minutowy trening w domu.
Płaski brzuch - 6 powodów dlaczego jeszcze go nie masz

Chcę mięć płaski brzuch - to jedno ze stwierdzeń, które trenerzy osobiści słyszą najczęściej. Ciężko ćwiczysz, dbasz o dietę, a mimo wszystko wciąż nie masz pożądanych efektów? Zobacz, jakie mogą być przyczyny.
Trening dla początkujących. Jak w 4 tygodnie uzyskać fit sylwetkę? [LISTA ĆWICZEŃ]

Trening to najważniejszy element do uzyskania pięknej sylwetki. Wiosna to najlepszy moment, aby w końcu o siebie zadbać. Nie wiesz jak zacząć? Przygotowałam dla ciebie specjalny 7-dniowy program treningowy, który pozwoli ci schudnąć, wyrzeźbić...

Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

Trening kardio - dobierz czas, intensywność i częstotliwość Aby ćwiczenia cardio przyniosły wymarzony efekt trzeba odpowiednio dostosować ich czas trwania, intensywność oraz częstotliwość. Niestety wielu z nas, pragnąc jak najszybciej zobaczyć rezultaty treningów, popełnia błąd i ćwiczy
Trening kardio może być ciekawy

się ku temu, by włączyć kardio do swojego programu. Tylko jak to zrobić, skoro na samą myśl o długodystansowym bieganiu, ma ochotę wypakować torbę i zasiąść wygodnie przed telewizorem? Co powinniśmy zrobić, by trening kardio był przyjemniejszy? By nie szukać wymówek? Zmienić swoje nawyki. Może warto czasem nie stać w
Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Kayla Itsines codziennie inspiruje miliony ludzi na całym świecie. Z jej domowych wersji popularnych treningów codziennie korzystają fani. Nową propozycją Kayli jest trening kardio. Trenerka przyznaje, że dostaje wiele zapytań, jak poprawnie i efektywnie wykonywać w domu tę wersję treningów. Domowy
Trening kardio na czczo czy po śniadaniu? Sprawdź, kiedy szybciej spalisz tkankę tłuszczową

Podczas standardowego treningu kardio, większość wykorzystywanej energii pochodzi z węglowodanów. Zwolennicy robienia kardio na czczo są zdania, że prowadzi ono do bezpośredniego spalania wolnych kwasów tłuszczowych. W praktyce oznacza to, że wykonywanie takiego treningu o pustym żołądku, zaraz
Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Trening kardio ma na celu nie tylko wzmocnić organizm, ale przede wszystkim zredukować tkankę tłuszczową. Odpowiedni zestaw ćwiczeń pozwala zaangażować do pracy całe ciało. Najważniejsze jest utrzymanie odpowiedniego tętna podczas treningu, które powinno wynosić około 75 procent tętna maksymalnego
Zrezygnowała z treningu kardio. Postawiła na coś innego i zaczęła widzieć efekty

Alice Fields ma 24 lata. Trening kardio uznawała za jedyne słuszne wyjście przy gubieniu zbędnych kilogramów. Alice pisała o tym, że była w stanie codziennie wstawać przed świtem i trzymała się zasad restrykcyjnej diety. Wciąż jednak nie widziała żadnych rezultatów... Do czasu, kiedy nie postawiła
Odchudzasz się? Nie trać czasu na coś, co nie działa!

Zapytaj "specjalistę" albo zajrzyj na fora internetowe, a otrzymasz takie informacje: chcesz schudnąć albo jesteś początkujący, albo co gorsza jedno i drugie? Musisz zacząć od spokojnych treningów kardio, które będą trwały nie krócej niż 20 minut. Kolejny raz apelujemy: nie stosujecie tych zaleceń
Serce nie lubi aerobów!

Po pierwsze, nie pozbawi cię nadmiaru tkanki tłuszczowej. Po drugie, nie ochroni twojego serca przed chorobami układu krążenia. I po trzecie, nie doda ci energii. Brzmi jak herezja, prawda? A co jeśli na dodatek okaże się, że trening kardio - zalecany przez większość lekarzy i specjalistów jako
Seks jak trening?

Tak dla porządku: ćwiczeniem kardio jest każda aktywność fizyczna, która przez dłuższy czas, zwykle przez 20-30 minut, utrzymuje tętno na podwyższonym poziomie, wymaga pracy wielu mięśni jednocześnie, pozwala się zasapać i spocić. Brzmi obiecująco? Trening kardio charakteryzuje się wykonywaniem
Ten układ do znanej piosenki jest hitem w sieci [WIDEO]

Włącz na pełnym ekranie i trenuj razem z nimi: WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Jak zacząć ćwiczyć po przerwie? Oto kilka rad, dzięki którym powrót do treningów będzie lekki i przyjemny

Odchudzający plan treningowy. Nowa metoda treningowa Shaun T

Trening przed imprezą? Te aktywności fizyczne przygotują cię na wieczór

Jak wyszczuplić biodra? Dieta i ćwiczenia

5 ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową, dla tych którzy nie lubią biegać

Trening pływacki - sprawdź, czy jest dla ciebie!

5 niezwykłych metamorfoz z Instagrama, dzięki którym już nigdy nie będziesz się zastanawiać nad tym, czy wybrać cardio, czy trening siłowy

Trenuj jak Jessica Alba - 10 minutowy trening crossfit w domu

Płaski brzuch - 6 powodów dlaczego jeszcze go nie masz

Trening dla początkujących. Jak w 4 tygodnie uzyskać fit sylwetkę? [LISTA ĆWICZEŃ]

trening kardio

Trening kardio - Strefy tętna. Jak wybrać odpowiednie tętno?

Trening kardio może być ciekawy

Domowy trening kardio z Kaylą Itsines. Poznaj powody, dla których od dzisiaj włączysz kardio do ćwiczeniowej rutyny

Trening kardio na czczo czy po śniadaniu? Sprawdź, kiedy szybciej spalisz tkankę tłuszczową

Trening kardio. Dzięki niemu spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję

Zrezygnowała z treningu kardio. Postawiła na coś innego i zaczęła widzieć efekty

Odchudzasz się? Nie trać czasu na coś, co nie działa!

Serce nie lubi aerobów!

Seks jak trening?

Ten układ do znanej piosenki jest hitem w sieci [WIDEO]

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Rozwiąż quiz i sprawdź. Pobijesz 8/11?

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt