sport

Dwayne "The Rock" Johnson skończył w tym roku 47 lat i wciąż pokazuje, że na sali treningowej nie ma sobie równych. Na swoim Instagramie zdradził, jak wygląda jego treningowa rutyna i ile dokładnie waży.

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej to bezsprzecznie hit w walce ze zbędnymi kilogramami. Jeśli chcesz pozbyć się oponki czy wysmuklić ciało, koniecznie postaw na trening na redukcję tłuszczu. Jeśli będziesz ćwiczyć systematycznie, racjonalnie...

• redukcja
• sport
• trening
• ćwiczenia

Trening autogenny Schultza został stworzony już prawie 100 lat temu! Jest prosty, można go wykonywać samodzielnie w domu, nie wymaga żadnego sprzętu czy przygotowania. Metoda przynosi rewelacyjne efekty. Jakich rezultatów możemy się spodziewać?...

• kondycja
• sport
• trening
• ćwiczenia

Trening beztlenowy, inaczej nazywany treningiem anaerobowym, to taki wysiłek fizyczny, podczas którego energia jest pozyskiwana tylko z przemian beztlenowych. Na czym polega taki proces? Czy trening beztlenowy pozwala spalić więcej kalorii niż...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• sport
• trening
• ćwiczenia

Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak zadbać o jędrność nóg? Konieczne będą ćwiczenia ...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• mięśnie
• sport

Ćwiczenia ze sztangą dają bardzo szybkie efekty. Nic dziwnego, że to podstawa treningu siłowego. Ćwiczenia ze sztangą może wykonywać każdy. Istotne jest tylko doprecyzowanie właściwego ciężaru. Skręty tułowia wzmocnią nasze mięśnie brzucha, a...

• sport
• sztanga
• trening
• ćwiczenia

Obwisłe ramiona to zmora wielu osób. Nawet bardzo szczupłych. Motylki, falbanki, firanki lub pelikany - mają wiele nazw, ale problem zawsze jest ten sam. Brak jędrności i utrata elastyczności skóry. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jaka broń...

• dieta
• obwisła skóra
• ramiona
• sport
• trening

Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• sport
• tabata
• trening

Znana i rozpoznawalna marka Adidas ma zamiar wprowadzić nową linię zapachów, które mają motywować do treningów. Perfumy damskie i męskie zmienią nastawienie do aktywności fizycznej i poprawiają wydajność ćwiczeń.

Trening zdrowotny to po prostu trening oparty na indywidualnym planie ćwiczeń. Jego nadrzędnym celem jest nie zrzucenie zbędnych kilogramów, a poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i sprawności ruchowej. Oczywiście lepszy wygląd i utrata masy...

• fitness
• sport
• trening
• zdrowie
• ćwiczenia

Trening kondycyjny ma na celu oczywiście podniesienie naszej wytrzymałości. Zależy nam na zwiększonej wydolności, szybkości oraz zwinności. Aby zauważyć najlepsze i najszybsze efekty, najlepiej wybrać trening kondycyjny typu cardio. Sprawdzi się...

• kondycja
• siłownia
• siłownia w domu
• sport
• trening

Halle Berry można bez przeszkód nazywać najbardziej wysportowaną kobietą w Hollywood. W tym roku gwiazda skończyła 53 lata, a jej ciało w ogóle nie zdradza jej wieku. Ostatnio wyznała, jakie ma sposoby na tak wyjątkowy wygląd.

Arnold Schwarzenegger, jako były mistrz kulturystyki, sporą wagę przykłada do tego, co je. Ostatnio wyznał, że prawie całkowicie przeszedł na dietę wegańską. Jakie produkty wybiera gwiazdor i bez czego nie wyobraża sobie dnia?

Paige Hathaway to światowej sławy trenerka fitness, która ostatnio urodziła swoją pierwszą córkę. Na swoim Instagramie zdecydowała się pokazać zdjęcia, na których widać jej ciało kilka dni po porodzie.

Wyskok niektórym może kojarzyć się ze zwykłym podskokiem do góry. Ale to nie wszystko. To jedno z pojęć, a w zasadzie z technik w koszykówce. Zawodnik w wyskoku znajduje się w powietrzu. Jego zadaniem jest wykonanie rzutu, złapanie piłki lub jej...

• aktywność fizyczna
• sport
• trening i ćwiczenia
• wyskok
• ćwiczenia

Joan McDonalnd to ponad 70-letnia kobieta, która dzięki intensywnym ćwiczeniom osiągnęła upragnioną wagę. Teraz może cieszyć się świetną kondycją, której mogą pozazdrościć jej rówieśniczki. W czym tkwi jej sekret?

Każdy, kto uprawia sport i regularnie chodzi na siłownię, do klubu fitness czy na basen, doskonale wie, że niezbędna jest wygodna i pakowna torba sportowa. Szczególnie ważna jest torba na basen. O ile ubrania niezbędne podczas uprawiania innych...

• akcesoria
• sport
• torba na ramię
• torby

Sport dla jednych jest przyjemnością, dla innych udręką. Aktywność fizyczna jest jednak bardzo ważna, zarówno dla osób w młodym wieku, jak i tych w starszym. Warto zwrócić uwagę na to, że sport gwarantuje nie tylko piękną, smukłą sylwetkę, lecz...

• aktywność fizyczna
• dieta
• siła
• sport

Hatha joga jedna z najstarszych odmian indyjskiej jogi. W jej skład wchodzą przede wszystkim ćwiczenia oddechowe i fizyczne. Wyróżnia ją na tle innych praktyk jogi podział na trzy kluczowe elementy - asanę, kriję i pranajamę. Czy można praktykować...

• aktywność fizyczna
• joga
• sport

Gra we frisbee staje się coraz popularniejsza. Mamy z nią bardzo pozytywne skojarzenia. Frisbee przywodzi na myśl letnie wieczory, spotkania w parkach czy wyjazdy poza miasto. Ale nie musimy grać tylko latem! Frisbee to gra, która z powodzeniem mo...

• aktywność fizyczna
• frisbee
• sport
• ultimate frisbee

Kolarstwo górskie staje się coraz popularniejszym sportem i sposobem na spędzanie wolnego czasu z dala od zgiełku miasta. Niektórzy uprawiają ten sport czysto rekreacyjnie, inni podchodzą do tego zupełnie na poważnie. Od czego zacząć przygodę z...

• aktywność fizyczna
• jazda na rowerze
• rowery
• sport
• zdrowie

Curling to zimowy sport, którego zasad nikt do końca nie rozumie. Śmieszy nas, trochę dziwi. Po lodzie biegają zawodnicy, którzy dziwnymi "czajniczkami" odbijają krążek. Nie bądźmy ignorantami! Curling może być naprawdę fascynującym doświadczeniem...

• curling
• sport
• sporty zimowe

Wiele osób postrzega wrestling jako formę dość niezrozumiałego, brutalnego spektaklu. A to niewiele ma wspólnego z prawdą. To trudna dyscyplina sportowa, która wymaga nie lada zaangażowania. Posiada ona elementy walki, lecz także wielkiego show,...

• aktywność fizyczna
• sport
• sztuki walki
• wrestling

Lekkoatletka to wiele konkurencji sportowych. To ogólna nazwa, pod którą kryją się takie dyscypliny jak na przykład biegi, skoki, rzuty, chód. Lekkoatletyka to sport dla każdego. Wybrane dyscypliny mogą trenować już małe dzieci. To świetny sposób ...

• aktywność fizyczna
• lekkoatletyka
• sport
• treningi

Hokej na lodzie to bardzo popularna dyscyplina sportowa szczególnie wśród Kanadyjczyków. W Polsce nie cieszy się aż takim zainteresowaniem, ale warto wiedzieć, że także mamy Ekstraligę Polski w hokeju na lodzie. Na czym polega ten sport?

• aktywność
• aktywność fizyczna
• hokej
• sport
• ćwiczenia

Nieważne, jaką mamy porę roku. Strój kąpielowy musi znaleźć się w szafie każdej kobiety. Latem przyda się na plażę, zimą na basen czy podczas wypadu z koleżankami do SPA. Aby nie biegać po sklepach za kostiumem kąpielowym przed każdymi wakacjami,...

• figura
• sport
• stroje kąpielowe
• strój kąpielowy
• sylwetka

Nieważne, jaką aktywność wybieramy. Czy jest to bieganie, czy ćwiczenia fitness bardzo ważnym elementem naszego stroju są buty. Tak samo dzieje się w przypadku ćwiczeń na siłowni. Buty są istotne i mogą mieć wpływ na przebieg całego naszego...

• buty
• buty sportowe
• sport
• strój sportowy

Dużo ćwiczysz, marzy ci się bardziej wysportowana sylwetka, ale wciąż nie wiesz jak zabrać się do budowania masy mięśniowej? Służymy pomocą. Poniżej przedstawiamy wskazówki, jak zbudować masę mięśniową łącząc najefektywniejszy trening i skuteczną...

• aktywność fizyczna
• kondycja
• masa
• masa mięśniowa
• mięśnie

Johanna Quaas to 93-letnia gimnastyczka z Niemiec, która swoją kondycją i wytrzymałością fizyczną może zawstydzić niejedną dwudziestolatkę. Kobieta regularnie zachwyca publiczność swoimi zaskakującymi pokazami.

• gimnastyka
• johanna quaas
• sport
• sportowe wyczyny
• trening

Taniec brzucha choć bardzo popularny na całym świecie, w Polsce wciąż uchodzi za niszowy. Niektórzy wręcz patrzą na niego z przymrużeniem oka, ponieważ nie uważają go za prawdziwy taniec. A to oczywiście bzdura. To orientalny, bardzo sensualny...

• kondycja
• sport
• taniec
• taniec brzucha
• ćwiczenia