sport
-
Dwayne "The Rock" Johnson o swoim planie treningowym. Aktor wciąż zaskakuje kondycją i muskulaturą
Dwayne "The Rock" Johnson skończył w tym roku 47 lat i wciąż pokazuje, że na sali treningowej nie ma sobie równych. Na swoim Instagramie zdradził, jak wygląda jego treningowa rutyna i ile dokładnie waży.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening na redukcję - ogólne zasady i efekty. Jaki trening będzie najskuteczniejszy w walce ze zbędnymi kilogramami?
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej to bezsprzecznie hit w walce ze zbędnymi kilogramami. Jeśli chcesz pozbyć się oponki czy wysmuklić ciało, koniecznie postaw na trening na redukcję tłuszczu. Jeśli będziesz ćwiczyć systematycznie, racjonalnie...
-
Trening autogenny dla każdego. Na czym polega i czy faktycznie jest skuteczny? Sprawdzamy rodzaje i opinie
Trening autogenny Schultza został stworzony już prawie 100 lat temu! Jest prosty, można go wykonywać samodzielnie w domu, nie wymaga żadnego sprzętu czy przygotowania. Metoda przynosi rewelacyjne efekty. Jakich rezultatów możemy się spodziewać?...
-
Trening beztlenowy, czyli jaki? Przykłady treningu beztlenowego
Trening beztlenowy, inaczej nazywany treningiem anaerobowym, to taki wysiłek fizyczny, podczas którego energia jest pozyskiwana tylko z przemian beztlenowych. Na czym polega taki proces? Czy trening beztlenowy pozwala spalić więcej kalorii niż...
-
Mięsień czworogłowy dźwiga ciężar całego ciała. Jak o niego dbać? Najlepsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda
Nogi do nieba, przy okazji zgrabne, jędrne i opalone. To marzenie wielu kobiet. Najłatwiej zadbać o tę ostatnią część, wystarczy skorzystać z samoopalacza i efekt muśnięcia słońcem gwarantowany. Jak zadbać o jędrność nóg? Konieczne będą ćwiczenia ...
-
Od czego zacząć przygodę ze sztangą? Ćwiczenia ze sztangą dla początkujących i w domu
Ćwiczenia ze sztangą dają bardzo szybkie efekty. Nic dziwnego, że to podstawa treningu siłowego. Ćwiczenia ze sztangą może wykonywać każdy. Istotne jest tylko doprecyzowanie właściwego ciężaru. Skręty tułowia wzmocnią nasze mięśnie brzucha, a...
-
Obwisłe ramiona - jak z nimi walczyć? Ćwiczeniami, zabiegami, a może kremami?
Obwisłe ramiona to zmora wielu osób. Nawet bardzo szczupłych. Motylki, falbanki, firanki lub pelikany - mają wiele nazw, ale problem zawsze jest ten sam. Brak jędrności i utrata elastyczności skóry. Jak poradzić sobie z tym problemem? Jaka broń...
-
Tabata, czyli trening, który działa cuda. Czy można ćwiczyć tabatę w domu?
Tabata to zaledwie czterominutowy interwałowy trening metaboliczny. Jego podstawą jest równomierne zaangażowanie jak największej części mięśni naszego ciała. Tabata przyspiesza metabolizm, więc chudniemy znacznie szybciej. Jeśli będziemy ćwiczyć d...
-
Adidas wprowadza perfumy, które mają zachęcić do trenowania. Dostępnych będzie kilka zapachów
Znana i rozpoznawalna marka Adidas ma zamiar wprowadzić nową linię zapachów, które mają motywować do treningów. Perfumy damskie i męskie zmienią nastawienie do aktywności fizycznej i poprawiają wydajność ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening zdrowotny a trening sportowy. Różnice i zasady
Trening zdrowotny to po prostu trening oparty na indywidualnym planie ćwiczeń. Jego nadrzędnym celem jest nie zrzucenie zbędnych kilogramów, a poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i sprawności ruchowej. Oczywiście lepszy wygląd i utrata masy...
-
Trening kondycyjny - jaki wybrać dla siebie? Na siłowni, w domu czy na rowerze?
Trening kondycyjny ma na celu oczywiście podniesienie naszej wytrzymałości. Zależy nam na zwiększonej wydolności, szybkości oraz zwinności. Aby zauważyć najlepsze i najszybsze efekty, najlepiej wybrać trening kondycyjny typu cardio. Sprawdzi się...
-
Halle Berry kończy 53 lata. Niedawno podzieliła się swoimi sposobami na zdrowe ciało
Halle Berry można bez przeszkód nazywać najbardziej wysportowaną kobietą w Hollywood. W tym roku gwiazda skończyła 53 lata, a jej ciało w ogóle nie zdradza jej wieku. Ostatnio wyznała, jakie ma sposoby na tak wyjątkowy wygląd.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Arnold Schwarzenegger ma już 72 lata. Niedawno zdradził, że jest na diecie wegańskiej
Arnold Schwarzenegger, jako były mistrz kulturystyki, sporą wagę przykłada do tego, co je. Ostatnio wyznał, że prawie całkowicie przeszedł na dietę wegańską. Jakie produkty wybiera gwiazdor i bez czego nie wyobraża sobie dnia?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Słynna trenerka fitness pokazała swoje ciało tuż po porodzie. Zdjęcie wywołało lawinę komentarzy
Paige Hathaway to światowej sławy trenerka fitness, która ostatnio urodziła swoją pierwszą córkę. Na swoim Instagramie zdecydowała się pokazać zdjęcia, na których widać jej ciało kilka dni po porodzie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak prawidłowo zrobić wyskok? Poznaj najlepsze ćwiczenia na siłowni, które przygotowują do wyskoku
Wyskok niektórym może kojarzyć się ze zwykłym podskokiem do góry. Ale to nie wszystko. To jedno z pojęć, a w zasadzie z technik w koszykówce. Zawodnik w wyskoku znajduje się w powietrzu. Jego zadaniem jest wykonanie rzutu, złapanie piłki lub jej...
-
Ponad 70-letnia kobieta schudła dzięki intensywnym ćwiczeniom. Teraz zachęca wszystkich do aktywności
Joan McDonalnd to ponad 70-letnia kobieta, która dzięki intensywnym ćwiczeniom osiągnęła upragnioną wagę. Teraz może cieszyć się świetną kondycją, której mogą pozazdrościć jej rówieśniczki. W czym tkwi jej sekret?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Torba na basen damska i dla dziewczynek. Co je wyróżnia? Jakie wybrać?
Każdy, kto uprawia sport i regularnie chodzi na siłownię, do klubu fitness czy na basen, doskonale wie, że niezbędna jest wygodna i pakowna torba sportowa. Szczególnie ważna jest torba na basen. O ile ubrania niezbędne podczas uprawiania innych...
-
Jaki wpływ ma sprawność fizyczna na nasze zdrowie? Czy naprawdę sport jest taki ważny?
Sport dla jednych jest przyjemnością, dla innych udręką. Aktywność fizyczna jest jednak bardzo ważna, zarówno dla osób w młodym wieku, jak i tych w starszym. Warto zwrócić uwagę na to, że sport gwarantuje nie tylko piękną, smukłą sylwetkę, lecz...
-
Co to jest hatha joga? Czy naprawdę sprawdzi się jako pomoc w odchudzaniu?
Hatha joga jedna z najstarszych odmian indyjskiej jogi. W jej skład wchodzą przede wszystkim ćwiczenia oddechowe i fizyczne. Wyróżnia ją na tle innych praktyk jogi podział na trzy kluczowe elementy - asanę, kriję i pranajamę. Czy można praktykować...
-
Szukacie pomysłu na rozrywkę w gronie przyjaciół? Wypróbujcie frisbee. Poznajcie zasady frisbee
Gra we frisbee staje się coraz popularniejsza. Mamy z nią bardzo pozytywne skojarzenia. Frisbee przywodzi na myśl letnie wieczory, spotkania w parkach czy wyjazdy poza miasto. Ale nie musimy grać tylko latem! Frisbee to gra, która z powodzeniem mo...
-
Kolarstwo górskie sportem nawet dla amatorów. Jak zacząć? Jak powinien wyglądać trening?
Kolarstwo górskie staje się coraz popularniejszym sportem i sposobem na spędzanie wolnego czasu z dala od zgiełku miasta. Niektórzy uprawiają ten sport czysto rekreacyjnie, inni podchodzą do tego zupełnie na poważnie. Od czego zacząć przygodę z...
-
Curling, czyli zimowy sport olimpijski. Czy możemy uprawiać curling w Polsce?
Curling to zimowy sport, którego zasad nikt do końca nie rozumie. Śmieszy nas, trochę dziwi. Po lodzie biegają zawodnicy, którzy dziwnymi "czajniczkami" odbijają krążek. Nie bądźmy ignorantami! Curling może być naprawdę fascynującym doświadczeniem...
-
Czym jest wrestling? Kobiecy wrestling to nie tylko spektakl w kostiumach kąpielowych
Wiele osób postrzega wrestling jako formę dość niezrozumiałego, brutalnego spektaklu. A to niewiele ma wspólnego z prawdą. To trudna dyscyplina sportowa, która wymaga nie lada zaangażowania. Posiada ona elementy walki, lecz także wielkiego show,...
-
Lekkoatletyka była już obecna w Starożytnej Grecji. Poznaj historię lekkoatletyki
Lekkoatletka to wiele konkurencji sportowych. To ogólna nazwa, pod którą kryją się takie dyscypliny jak na przykład biegi, skoki, rzuty, chód. Lekkoatletyka to sport dla każdego. Wybrane dyscypliny mogą trenować już małe dzieci. To świetny sposób ...
-
Hokej na lodzie a hokej na trawie. Jak grać w hokeja?
Hokej na lodzie to bardzo popularna dyscyplina sportowa szczególnie wśród Kanadyjczyków. W Polsce nie cieszy się aż takim zainteresowaniem, ale warto wiedzieć, że także mamy Ekstraligę Polski w hokeju na lodzie. Na czym polega ten sport?
-
Najmodniejsze stroje kąpielowe. Jaki strój kąpielowy posłuży nam latami? Ten dwuczęściowy, jednoczęściowy a może push up?
Nieważne, jaką mamy porę roku. Strój kąpielowy musi znaleźć się w szafie każdej kobiety. Latem przyda się na plażę, zimą na basen czy podczas wypadu z koleżankami do SPA. Aby nie biegać po sklepach za kostiumem kąpielowym przed każdymi wakacjami,...
-
Jak wybrać buty na siłownię? 10 najważniejszych rzeczy, na które powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie damskich butów na siłownię
Nieważne, jaką aktywność wybieramy. Czy jest to bieganie, czy ćwiczenia fitness bardzo ważnym elementem naszego stroju są buty. Tak samo dzieje się w przypadku ćwiczeń na siłowni. Buty są istotne i mogą mieć wpływ na przebieg całego naszego...
-
Na czym polega budowanie masy mięśniowej? Najskuteczniejszą metodą połączenie treningu i diety
Dużo ćwiczysz, marzy ci się bardziej wysportowana sylwetka, ale wciąż nie wiesz jak zabrać się do budowania masy mięśniowej? Służymy pomocą. Poniżej przedstawiamy wskazówki, jak zbudować masę mięśniową łącząc najefektywniejszy trening i skuteczną...
-
93-letnia gimnastyczka z Niemiec pokazuje, jak gibkie może być ciało człowieka w tym wieku
Johanna Quaas to 93-letnia gimnastyczka z Niemiec, która swoją kondycją i wytrzymałością fizyczną może zawstydzić niejedną dwudziestolatkę. Kobieta regularnie zachwyca publiczność swoimi zaskakującymi pokazami.
-
Na czym polega taniec brzucha? Strój i muzyka do tańca brzucha
Taniec brzucha choć bardzo popularny na całym świecie, w Polsce wciąż uchodzi za niszowy. Niektórzy wręcz patrzą na niego z przymrużeniem oka, ponieważ nie uważają go za prawdziwy taniec. A to oczywiście bzdura. To orientalny, bardzo sensualny...