dietetyczne przepisy

Dieta wcale nie musi być niesmaczna i męcząca. To nie tylko wyrzeczenia i zakazy. W łatwy sposób możemy przygotowywać smaczne, zdrowe i niskokaloryczne posiłki. Oto 10 propozycji dań, które w przyjemny sposób pomogą ci schudnąć.

• dieta
• dietetyczne przepisy
• warzywa

Mamy dla ciebie 4 przepisy na gofry, ale w wersji dietetycznej. W połączeniu ze zdrowymi dodatkami, takimi jak świeże, sezonowe owoce, czy jogurt naturalny, są przepyszną, ale zdrową alternatywną dla tradycyjnego śniadania. Koniecznie spróbujcie!

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie

Jajka są źródłem pełnowartościowego białka i wielu cennych witamin. Ponadto hamują apetyt, sycą na długi czas i pomagają utrzymać zgrabną figurę. Mamy dla propozycje 4 nietypowych dań z jajkami w roli głównej!

• białko
• dietetyczne przepisy
• jajka
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Chyba każdy z nas uwielbia słodycze! Jeżeli jednak dbamy o naszą formę o batonach ze sklepu możemy zapomnieć. Zawierają one bardzo dużo cukru, soli no i przede wszystkim chemii. Dużo lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie fit słodyczy w domu....

• desery
• dietetyczne przepisy
• odżywianie

Naszła cię ochota na coś słodkiego, ale dbasz o linię? Oto propozycje przepysznych deserów, które zaspokoją chęć na słodycze, a jednocześnie mają niewiele kalorii, więc możesz po nie sięgnąć bez wyrzutów sumienia!

• desery
• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie

Kokosowy mus od Ani Lewandowskiej to prawdziwy must-have wśród superfoods. Jeżeli masz szczęście i produkt akurat znajduje się w sklepie trenerki nie zastanawiaj się zbyt długo nad jego kupnem, bo najprawdopodobniej za kilka minut już go nie będzi...

Kawa zamiast śniadania? Na pewno słyszałaś o kawie kuloodpornej, która staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Jest to absolutny must have wśród trenerek fitness. Według Ani Lewandowskiej, jest to dobre rozwiązanie, gdy nie mamy czasu...

• dietetyczne przepisy
• odżywianie
• zdrowie

Mecz to jeden z tych momentów, podczas których nasza dieta narażona jest na różne słodkie i słone pokusy. Co zrobić żeby w tym dniu nie podjadać? Wystarczy, że zamiast popularnych przekąsek zrobisz te w wersji fit. Nie tylko zawierają o wiele mnie...

• dietetyczne przepisy
• przekąski
• zdrowa żywność

Przyrządzenie smacznych, zdrowych i niskokalorycznych przekąsek nie zajmuje dużo czasu, a może sprawić nam dużo satysfakcji. Zyska na tym także nasza figura, której z pewnością nie zaszkodzą chipsy z jarmużu czy frytki z selera. Oto 5 propozycji p...

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Fitnessowa blogerka Magdalena Hajkiewicz przestawia swój codzienny jadłospis, w którym stara się łączyć smak, zdrowie i kulinarne eksperymenty. Jej sposób odżywiania to efekt wielu miesięcy prób i błędów, łączenia smaków, testowania różnych modeli...

• dietetyczne przepisy
• fitlovebox
• zdrowe odżywianie

Poznaj dietę, na punkcie której oszalały największe gwiazdy - clean eating. Na czym polega, co oznacza, i jak długo się ją stosuje? Przekonaj się, czy to kolejny internetowy hit, a może sposób na zdrowe odżywianie?

• dietetyczne przepisy
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Oto 5 pomysłów i inspiracji na zdrowy deser według trenerki Ewy Chodakowskiej. Dieta wcale nie musi być nudna i męcząca - wystarczy sięgać po odpowiednie składniki, które nie tylko zaspokoją nasze kubki smakowe, ale także odżywią organizm.

• desery
• dietetyczne przepisy
• ewa chodakowska
• jak schudnąć
• zdrowe odżywianie

Upragnione lato trwa w najlepsze, a wraz z nim, już niekoniecznie przez wszystkich, upragnione upały. Gdy żar leje się z nieba, jedną z najważniejszych kwestii jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wodę do naszego organizmu dostarczamy sobie nie...

• dietetyczne przepisy
• kokatjle
• woda
• zdrowe odżywianie

Sposób na lekkie, kolorowe i bardzo zdrowe śniadanie, które będzie nam smakowało szczególnie w najbliższych tygodniach nadchodzącego lata? Warto zwrócić uwagę na modne ostatnio smoothie bowls, czyli popularne koktajle owocowe lub warzywne, w nieco...

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie

Koniec z myśleniem, że słodycze tuczą, są niezdrowe i niewskazane w diecie osoby odchudzającej się lub uprawiającej aktywny styl życia. To twierdzenie już dawno przeszło do lamusa. Dzisiaj każda zdrowo odżywiająca się osoba może włączyć do swojej...

• desery
• dieta
• dietetyczne przepisy

Skąd moda na śniadania białkowo - tłuszczowe? Fitnessowe gwiazdy i blogerzy chwalą się przejściem na taki sposób odżywiania. Czy warto pójść ich wzorem i wprowadzić je w swój jadłospis? Posiłki białkowo - tłuszczowe bardziej przyspieszają metaboli...

• dietetyczne przepisy
• diety odchudzające
• śniadanie

Na diecie nie powinniśmy nigdy sięgać po słodycze i wystrzegać się tłustych potraw? Polskie trenerki fitness obalają mity! Chodakowska radzi unikać kawy z mlekiem, a Sylwia Szostak namawia do jedzenia pizzy raz w tygodniu. Zobaczcie, jak wyglądają...

• desery
• dietetyczne przepisy
• kawa
• zdrowe odżywianie

Latem chętnie sięgamy po mrożone kawy, które doskonale chłodzą w upalne dni. Niestety zazwyczaj są one bardzo kaloryczne, a wszystko przez dodatki - cukier, słodkie syropy czy bitą śmietanę. Mamy dla was triki, dzięki którym nie będziecie musieli ...

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie

Śniadanie wcale nie musi być nudne! Blogerka i youtuberka, oraz fanka zdrowego stylu życia - Paulina Kuczyńska, zdradza 5 przepisów na swoje ulubione słodkie, ale zdrowe śniadania. Dzięki nim już nigdy nie zapomnisz o porannym posiłku!

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie
• śniadanie

Nigdy nie zapominasz o śniadaniu, rano zjadasz zdrową domową mieszankę płatków, a mimo to waga stoi w miejscu? Ja wprowadziłam 3 małe zmiany w swoim śniadaniu, a efekty mnie naprawdę zaskoczyły!

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie
• śniadanie

Guacamole, czyli słynna meksykańska pasta z awokado jest bardzo popularnym i zdrowym przysmakiem. To doskonała propozycja dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie - zawiera mnóstwo cennych witamin, syci na długo i jest bogata w nienasycone kwasy...

• awokado
• dietetyczne przepisy
• tłuszcz
• zdrowe odżywianie

Mamy dla ciebie 5 propozycji na zdrowe mieszanki, które zrobisz w domu. Są proste w przygotowaniu i dostarczą ci dużo witamin, błonnika, a ponadto dodadzą energii. To doskonała propozycja na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie i udany początek dnia!

• dietetyczne przepisy
• miód
• musli
• płatki owsiane
• śniadanie

Jeżeli nie wiesz, jak poradzić sobie z upałami mamy dla ciebie coś specjalnego. Przygotowaliśmy 5 dietetycznych przepisów na zdrowe lody, które są proste w przygotowaniu i nie zaszkodzą twojej sylwetce. Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, lody...

• dietetyczne przepisy
• zdrowe odżywianie

Wywodząca się z kuchni węgierskiej zupa gulaszowa jest jedną z najbardziej pożywnych i treściwych zup. Nie może być inaczej, skoro jej głównym składnikiem jest mięso. Oprócz niego w zupie gulaszowej nie może zabraknąć także kilku innych istotnych...

• dietetyczne przepisy
• zupy

Jeżeli uwielbiasz słodycze, ale chcesz żeby były one trochę bardziej fit, to musisz zobaczyć ten przepis! Fit snickers to ciasto, które smakuje niemalże identycznie jak popularny baton, ale zawiera przede wszystkim dużo mniej kalorii i cukru.

• desery
• dietetyczne przepisy
• fit przepis

Najczęściej w okresie karnawału w cukierniach pojawiają się faworki, nazywane również chrustem. To zdawałoby się lekkie ciasteczka, które można zjeść w każdej ilości. Są pyszne i słodkie, zwłaszcza posypane tradycyjnie cukrem pudrem. Niemniej fakt...

• desery
• dietetyczne przepisy
• faworki

Matcha, czyli sproszkowana japońska zielona herbata. Uważana za najzdrowszą na świecie, dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Nie dość, że zdrowa, to dodatku smaczna. Świetnie nadaje się nie tylko do picia, ale również...

• dietetyczne przepisy

Chłodniki to idealna propozycja na letnie, i upalne dni - są proste szybkie oraz dodają nam niezbędnych mikroelementów i witamin oraz doskonale nawadniają organizm. Są przy tym kolorowe, smaczne i aromatyczne. Nie macie gotowych pomysłów na ulubio...

• dietetyczne przepisy
• zupy

Jeżeli podczas upałów tracisz apetyt i nie masz ochoty jeść nic ciepłego mamy dla ciebie coś specjalnego. Przygotowaliśmy 5 zdrowych przepisów na dania, które możesz szybko i prosto przygotować oraz dodadzą ci ochłody.

• dietetyczne przepisy
• warzywa
• zdrowe odżywianie

Kalafior jest niedocenianym warzywem. A szkoda! To skarbnica witamin i minerałów, a do tego jest niskokaloryczny. Chroni przed rakiem i odmładza. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że możesz zastąpić nim mąkę i zrobić z niego pizzę, chleb lub tartę!

• dietetyczne przepisy
• kalafior
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie