dietetyczne przepisy
-
Potrzebujesz tylko tych 10 przepisów, żeby schudnąć
Dieta wcale nie musi być niesmaczna i męcząca. To nie tylko wyrzeczenia i zakazy. W łatwy sposób możemy przygotowywać smaczne, zdrowe i niskokaloryczne posiłki. Oto 10 propozycji dań, które w przyjemny sposób pomogą ci schudnąć.
-
Gofry na śniadanie? Tak! Oto 5 fit inspiracji, dzięki którym nigdy nie zapomnisz o pierwszym posiłku
Mamy dla ciebie 4 przepisy na gofry, ale w wersji dietetycznej. W połączeniu ze zdrowymi dodatkami, takimi jak świeże, sezonowe owoce, czy jogurt naturalny, są przepyszną, ale zdrową alternatywną dla tradycyjnego śniadania. Koniecznie spróbujcie!
-
Jedz jajka na śniadanie! Sycą na długo i pomagają schudnąć [4 NIETYPOWE PRZEPISY]
Jajka są źródłem pełnowartościowego białka i wielu cennych witamin. Ponadto hamują apetyt, sycą na długi czas i pomagają utrzymać zgrabną figurę. Mamy dla propozycje 4 nietypowych dań z jajkami w roli głównej!
-
Smakują, jak snickers i rafaello, a mają o wiele mniej kalorii!
Chyba każdy z nas uwielbia słodycze! Jeżeli jednak dbamy o naszą formę o batonach ze sklepu możemy zapomnieć. Zawierają one bardzo dużo cukru, soli no i przede wszystkim chemii. Dużo lepszym rozwiązaniem jest przygotowanie fit słodyczy w domu....
-
4 słodkie, ale niskokaloryczne przekąski, po które możesz sięgnąć bez wyrzutów sumienia
Naszła cię ochota na coś słodkiego, ale dbasz o linię? Oto propozycje przepysznych deserów, które zaspokoją chęć na słodycze, a jednocześnie mają niewiele kalorii, więc możesz po nie sięgnąć bez wyrzutów sumienia!
-
To najpopularniejszy produkt od Ani Lewandowskiej, sprawdziłyśmy co możesz z niego przygotować
Kokosowy mus od Ani Lewandowskiej to prawdziwy must-have wśród superfoods. Jeżeli masz szczęście i produkt akurat znajduje się w sklepie trenerki nie zastanawiaj się zbyt długo nad jego kupnem, bo najprawdopodobniej za kilka minut już go nie będzi...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Przez trzy tygodnie codziennie piłam kuloodporną kawę Ani Lewandowskiej. Nie takich efektów się spodziewałam
Kawa zamiast śniadania? Na pewno słyszałaś o kawie kuloodpornej, która staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Jest to absolutny must have wśród trenerek fitness. Według Ani Lewandowskiej, jest to dobre rozwiązanie, gdy nie mamy czasu...
-
4 fit przekąski, które świetnie sprawdzą się podczas meczu
Mecz to jeden z tych momentów, podczas których nasza dieta narażona jest na różne słodkie i słone pokusy. Co zrobić żeby w tym dniu nie podjadać? Wystarczy, że zamiast popularnych przekąsek zrobisz te w wersji fit. Nie tylko zawierają o wiele mnie...
-
Chipsy i frytki w wersji fit? Tak! Ciesz się pełnią smaku i szczupłą sylwetką [5 PROPOZYCJI]
Przyrządzenie smacznych, zdrowych i niskokalorycznych przekąsek nie zajmuje dużo czasu, a może sprawić nam dużo satysfakcji. Zyska na tym także nasza figura, której z pewnością nie zaszkodzą chipsy z jarmużu czy frytki z selera. Oto 5 propozycji p...
-
To jest to, co fitnessowa blogerka je przez cały dzień [GODZINA PO GODZINIE]
Fitnessowa blogerka Magdalena Hajkiewicz przestawia swój codzienny jadłospis, w którym stara się łączyć smak, zdrowie i kulinarne eksperymenty. Jej sposób odżywiania to efekt wielu miesięcy prób i błędów, łączenia smaków, testowania różnych modeli...
-
Gwiazdy pokochały ten trend! Clean eating - dietetyczna moda, której trudno się oprzeć?
Poznaj dietę, na punkcie której oszalały największe gwiazdy - clean eating. Na czym polega, co oznacza, i jak długo się ją stosuje? Przekonaj się, czy to kolejny internetowy hit, a może sposób na zdrowe odżywianie?
-
Desery pełne błonnika i bez dodatku cukru! 5 przepisów na słodkie co nieco, polecanych przez Ewę Chodakowską
Oto 5 pomysłów i inspiracji na zdrowy deser według trenerki Ewy Chodakowskiej. Dieta wcale nie musi być nudna i męcząca - wystarczy sięgać po odpowiednie składniki, które nie tylko zaspokoją nasze kubki smakowe, ale także odżywią organizm.
-
Przed nami fala upałów. Lista napojów, po które warto sięgać latem
Upragnione lato trwa w najlepsze, a wraz z nim, już niekoniecznie przez wszystkich, upragnione upały. Gdy żar leje się z nieba, jedną z najważniejszych kwestii jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Wodę do naszego organizmu dostarczamy sobie nie...
-
Zamiast klasycznego śniadania wybierz... Smoothie bowl, czyli najnowszy hit Instagrama!
Sposób na lekkie, kolorowe i bardzo zdrowe śniadanie, które będzie nam smakowało szczególnie w najbliższych tygodniach nadchodzącego lata? Warto zwrócić uwagę na modne ostatnio smoothie bowls, czyli popularne koktajle owocowe lub warzywne, w nieco...
-
Przepisy na desery bogate w białko, które warto zjeść po treningu
Koniec z myśleniem, że słodycze tuczą, są niezdrowe i niewskazane w diecie osoby odchudzającej się lub uprawiającej aktywny styl życia. To twierdzenie już dawno przeszło do lamusa. Dzisiaj każda zdrowo odżywiająca się osoba może włączyć do swojej...
-
Śniadania białkowo- tłuszczowe wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i hamują apetyt
Skąd moda na śniadania białkowo - tłuszczowe? Fitnessowe gwiazdy i blogerzy chwalą się przejściem na taki sposób odżywiania. Czy warto pójść ich wzorem i wprowadzić je w swój jadłospis? Posiłki białkowo - tłuszczowe bardziej przyspieszają metaboli...
-
Polskie trenerki fitness obalają żywieniowe mity. Poranna kawa, słodycze na diecie, boczek na śniadanie...
Na diecie nie powinniśmy nigdy sięgać po słodycze i wystrzegać się tłustych potraw? Polskie trenerki fitness obalają mity! Chodakowska radzi unikać kawy z mlekiem, a Sylwia Szostak namawia do jedzenia pizzy raz w tygodniu. Zobaczcie, jak wyglądają...
-
Orzeźwiające kawy mrożone! Co zrobić, by nie tuczyły? [TRIKI + FIT PRZEPISY]
Latem chętnie sięgamy po mrożone kawy, które doskonale chłodzą w upalne dni. Niestety zazwyczaj są one bardzo kaloryczne, a wszystko przez dodatki - cukier, słodkie syropy czy bitą śmietanę. Mamy dla was triki, dzięki którym nie będziecie musieli ...
-
Deser na śniadanie? Tak! Blogerka Paulina Kuczyńska zdradza 5 ulubionych przepisów na słodkie fit śniadania
Śniadanie wcale nie musi być nudne! Blogerka i youtuberka, oraz fanka zdrowego stylu życia - Paulina Kuczyńska, zdradza 5 przepisów na swoje ulubione słodkie, ale zdrowe śniadania. Dzięki nim już nigdy nie zapomnisz o porannym posiłku!
-
1,5 kilograma mniej i koniec z napadami głodu. Wystarczyło, że zmieniałam te 3 rzeczy w swoim śniadaniu
Nigdy nie zapominasz o śniadaniu, rano zjadasz zdrową domową mieszankę płatków, a mimo to waga stoi w miejscu? Ja wprowadziłam 3 małe zmiany w swoim śniadaniu, a efekty mnie naprawdę zaskoczyły!
-
Jest witaminową bombą i pomaga utrzymać szczupłą sylwetkę. 3 przepisy na domowe guacamole
Guacamole, czyli słynna meksykańska pasta z awokado jest bardzo popularnym i zdrowym przysmakiem. To doskonała propozycja dla osób dbających o sylwetkę i zdrowie - zawiera mnóstwo cennych witamin, syci na długo i jest bogata w nienasycone kwasy...
-
Zdrowe śniadanie to podstawa. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 fit mieszanek, które zrobisz sama
Mamy dla ciebie 5 propozycji na zdrowe mieszanki, które zrobisz w domu. Są proste w przygotowaniu i dostarczą ci dużo witamin, błonnika, a ponadto dodadzą energii. To doskonała propozycja na zdrowe, pełnowartościowe śniadanie i udany początek dnia!
-
5 dietetycznych przepisów na zdrowe lody, które są proste w przygotowaniu
Jeżeli nie wiesz, jak poradzić sobie z upałami mamy dla ciebie coś specjalnego. Przygotowaliśmy 5 dietetycznych przepisów na zdrowe lody, które są proste w przygotowaniu i nie zaszkodzą twojej sylwetce. Truskawkowy mus, cytrynowy sorbet, lody...
-
Pożywna i pyszna zupa gulaszowa - jedno danie, trzy przepisy
Wywodząca się z kuchni węgierskiej zupa gulaszowa jest jedną z najbardziej pożywnych i treściwych zup. Nie może być inaczej, skoro jej głównym składnikiem jest mięso. Oprócz niego w zupie gulaszowej nie może zabraknąć także kilku innych istotnych...
-
Przepis na Fit Snickersa - ciasto bez cukru, glutenu i laktozy
Jeżeli uwielbiasz słodycze, ale chcesz żeby były one trochę bardziej fit, to musisz zobaczyć ten przepis! Fit snickers to ciasto, które smakuje niemalże identycznie jak popularny baton, ale zawiera przede wszystkim dużo mniej kalorii i cukru.
-
Czy faworki mogą być lekką przekąską?
Najczęściej w okresie karnawału w cukierniach pojawiają się faworki, nazywane również chrustem. To zdawałoby się lekkie ciasteczka, które można zjeść w każdej ilości. Są pyszne i słodkie, zwłaszcza posypane tradycyjnie cukrem pudrem. Niemniej fakt...
-
5 przepisów na desery z zielonej herbaty matcha
Matcha, czyli sproszkowana japońska zielona herbata. Uważana za najzdrowszą na świecie, dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Nie dość, że zdrowa, to dodatku smaczna. Świetnie nadaje się nie tylko do picia, ale również...
-
Chłodniki, czyli smaczne i zdrowe "lato" na talerzu
Chłodniki to idealna propozycja na letnie, i upalne dni - są proste szybkie oraz dodają nam niezbędnych mikroelementów i witamin oraz doskonale nawadniają organizm. Są przy tym kolorowe, smaczne i aromatyczne. Nie macie gotowych pomysłów na ulubio...
-
Dania, które ochłodzą i pomogą schudnąć [5 PRZEPISÓW]
Jeżeli podczas upałów tracisz apetyt i nie masz ochoty jeść nic ciepłego mamy dla ciebie coś specjalnego. Przygotowaliśmy 5 zdrowych przepisów na dania, które możesz szybko i prosto przygotować oraz dodadzą ci ochłody.
-
Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]
Kalafior jest niedocenianym warzywem. A szkoda! To skarbnica witamin i minerałów, a do tego jest niskokaloryczny. Chroni przed rakiem i odmładza. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że możesz zastąpić nim mąkę i zrobić z niego pizzę, chleb lub tartę!