Mamy dla ciebie 4 przepisy na gofry, ale w wersji dietetycznej. W połączeniu ze zdrowymi dodatkami, takimi jak świeże, sezonowe owoce, czy jogurt naturalny, są przepyszną, ale zdrową alternatywną dla tradycyjnego śniadania. Koniecznie spróbujcie!
Składniki:
- 2 jaja,
- 100 ml wody gazowanej,
- 2 łyżki jogurtu naturalnego,
- 3 łyżki mąki jaglanej,
- 2 łyżeczki ksylitolu,
- jogurt naturalny i owoce leśne do dekoracji
Przygotowanie:
Gofrownicę smarujemy cienką warstwą tłuszczu i rozgrzewamy. Mąkę jaglaną, ksylitol i jajka i wodę gazowaną miksujemy na gładką masę. Następnie wylewamy ją do gofrownicy i zapiekamy przez około 3 minuty. Następnie dodajemy jogurt naturalny i świeże leśne owoce. Smacznego!
Składniki:
- 70 g płatków owsianych
- 2 żółtka jaj
- 3 białka jaj
- łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- stewia do smaku
- 80 ml mleka
- jogurt naturalny i borówki do dekoracji
Sposób przygotowania:
Zacznij rozgrzewać gofrownicę, a w tym czasie wszystkie składniki oprócz białek zmiksuj na gładką masę. Białka ubij na sztywną pianę i bardzo delikatnie wymieszaj z powstałym ciastem.
Piecz gofry około 3 minuty, aż uzyskają apetyczny rumiany kolor. Podawaj udekorowane jogurtem naturalnym i świeżymi borówkami.
Składniki:
- 2 jaja,
- 100 ml wody gazowanej,
- 2 łyżki jogurtu naturalnego,
- 3 łyżki mąki jaglanej,
- 2 łyżeczki ksylitolu,
- jagody zmiksowane z jogurtem naturalnym,
- banan pokrojony w plasterki do dekoracji
Przygotowanie:
Przygotuj gofry (według wskazówek z pierwszego przepisu), a następnie udekoruj sosem jagodowym i plasterkami banana. Gotowe!
Składniki:
2 białka
1 żółtko
1/2 średniego banana
1 czubata łyżka mąki żytniej pełnoziarnistej
1 łyżeczka kakao
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
4 łyżeczki jogurtu naturalnego
4 świeże truskawki do dekoracji
olej kokosowy do natłuszczenia
Przygotowanie: