Gofry na śniadanie? Tak! Oto 5 fit inspiracji, dzięki którym nigdy nie zapomnisz o pierwszym posiłku

Mamy dla ciebie 4 przepisy na gofry, ale w wersji dietetycznej. W połączeniu ze zdrowymi dodatkami, takimi jak świeże, sezonowe owoce, czy jogurt naturalny, są przepyszną, ale zdrową alternatywną dla tradycyjnego śniadania. Koniecznie spróbujcie!
Oto fit przepisy na dietetyczne gofry! Idealne na śniadanie. Oto fit przepisy na dietetyczne gofry! Idealne na śniadanie. Pinterest

5 fit inspiracji na gofry na śniadanie

Mamy dla ciebie 4 przepisy na gofry, ale w wersji dietetycznej. W połączeniu ze zdrowymi dodatkami, takimi jak świeże, sezonowe owoce, czy jogurt naturalny, są przepyszną, ale zdrową alternatywną dla tradycyjnego śniadania. Koniecznie spróbujcie!

Gofry z jogurtem naturalnym i leśnymi owocami Gofry z jogurtem naturalnym i leśnymi owocami Pinterest

Gofry z jogurtem naturalnym i owocami leśnymi

Składniki:

- 2 jaja,

- 100 ml wody gazowanej,

- 2 łyżki jogurtu naturalnego,

- 3 łyżki mąki jaglanej,

- 2 łyżeczki ksylitolu,

- jogurt naturalny i owoce leśne do dekoracji

Przygotowanie:
Gofrownicę smarujemy cienką warstwą tłuszczu i rozgrzewamy. Mąkę jaglaną, ksylitol i jajka i wodę gazowaną miksujemy na gładką masę. Następnie wylewamy ją do gofrownicy i zapiekamy przez około 3 minuty. Następnie dodajemy jogurt naturalny i świeże leśne owoce. Smacznego!

Gofry owsiane z jagodami Gofry owsiane z jagodami Pinterest

Gofry owsiane z jagodami

Składniki:

- 70 g płatków owsianych

- 2 żółtka jaj

- 3 białka jaj

- łyżeczka proszku do pieczenia

- szczypta soli

- stewia do smaku

- 80 ml  mleka

-  jogurt naturalny i borówki do dekoracji

Sposób przygotowania:

Zacznij rozgrzewać gofrownicę, a w tym czasie wszystkie składniki oprócz białek zmiksuj na gładką masę. Białka ubij na sztywną pianę i bardzo delikatnie wymieszaj z powstałym ciastem.

Piecz gofry około  3 minuty,  aż uzyskają apetyczny rumiany kolor. Podawaj udekorowane jogurtem naturalnym i świeżymi borówkami.

Gofry z sosem jagodowym Gofry z sosem jagodowym Pinterest

Gofry z sosem jagodowym

Składniki:

- 2 jaja,

- 100 ml wody gazowanej,

- 2 łyżki jogurtu naturalnego,

- 3 łyżki mąki jaglanej,

- 2 łyżeczki ksylitolu,

- jagody zmiksowane z jogurtem naturalnym,

- banan pokrojony w plasterki do dekoracji

Przygotowanie:

    Przygotuj gofry (według wskazówek z pierwszego przepisu), a następnie udekoruj sosem jagodowym i plasterkami banana. Gotowe!

    Gofry czekoladowe Gofry czekoladowe Pinterest

    Gofry czekoladowe

    Składniki:

    2 białka
    1 żółtko
    1/2 średniego banana
    1 czubata łyżka mąki żytniej pełnoziarnistej
    1 łyżeczka kakao
    1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
    4 łyżeczki jogurtu naturalnego
    4 świeże truskawki do dekoracji
    olej kokosowy do natłuszczenia

    Przygotowanie:

    Białka ubij z sodą na sztywną pianę. Banana i żółtka razem ugnieć widelcem, a następnie wymieszaj je z mąką i kakao. Do masy doda kilka łyżek ubitej piany, by dokładnie wszystko wymieszać. Resztę piany z białek bardzo delikatnie wymieszaj z masą.
    Gofrownicę nagrzej i delikatnie natłuść olejem kokosowym, a następnie wylej ciasto. Piecz gofry, aż się zarumienią. Na wierzch gotowych gofrów połóż świeże truskawki pokrojone w plasterki Gotowe!
    Więcej o:
    Copyright © Agora SA