ćwiczenia w ciąży

Ashley Graham jest w drugiej ciąży. Modelka postanowiła z tej okazji udzielić wywiadu dla "Women's Health" i zdradzić swoje fitnessowe sztuczki, których trzyma się podczas tych dziewięciu miesięcy.

Ciąża to szczególny stan w życiu kobiety. Szybciej się męczymy, zaczynamy mieć wiele zachcianek kulinarnych, mamy różne nastroje. Przede wszystkim skupiamy się na dziecku i często zapominamy o sobie. Warto jednak wiedzieć, czego nie wolno robić, w...

Anna Lewandowska odpowiedziała na często pojawiające się pytanie, dotyczące treningów w czasie ciąży. Dlaczego zaleca się unikania ćwiczeń na plecach? Znamy opinię trenerki.

Hanna Öberg na Instagramie dzieli się dość szokującymi nagraniami. Znana szwedzka modelka fintess ćwiczy na siłowni w zaawansowanej ciąży. W najnowszym poście doradza przyszłym mamom, jakie ćwiczenia zminimalizują ból pleców.

Święta, święta i... po świętach. Czas wrócić do codziennej rutyny. Anna Lewandowska od rana stara się zachęcić swoich fanów do szybkiego powrotu na siłownię.

Joanna Moro potrafi zaskoczyć! Aktorka mimo ciąży prowadzi aktywny tryb życia, lubi ćwiczyć i namawia do tego swoje fanki. Na Instagramie zdradziła, że już wkrótce rusza z nowym projektem, z dedykacją dla przyszłych mam. Co przygotowała gwiazda?

Hanna Öberg to szwedzka modelka fitness, która mimo zaawansowanej ciąży wciąż trenuje na siłowni. Na Instagramie celebrytki można zobaczyć, jakie ćwiczenia wykonuje.

Wiele kobiet w czasie ciąży zastanawia się, jak nie przytyć. Jasnej odpowiedzi na to pytanie niestety nie ma, jednak istnieje kilka podstawowych zasad mówiących o tym, co robić z ciałem i co jeść, a czego unikać w ciąży. Zebraliśmy najważniejsze...

Joanna Moro to aktorka filmowa i teatralna, która popularność zdobyła dzięki roli w "Barwach szczęścia" i "Klanie". Obecnie gwiazda jest w trzeciej ciąży i chwali się wykonywanymi ćwiczeniami. Fani od razu zapytali, czy są one na pewno bezpieczne.

Wszechobecny kult ciała sprawił, że obecnie kobiety bardzo szybko pragną wrócić po porodzie do formy. Kolejne instagramerki, instruktorki fitness pokazują swoje ciało po porodach i dają jasny komunikat: "Wszystko jest możliwe, możesz wyglądać tak...

• ciąża
• poród
• sposoby na płaski brzuch
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia po porodzie

Prawidłowa umiejętność oddychania, jest kluczowa w wielu dziedzinach sportu, jak i w życiu codziennym. Ćwiczenia oddechowe to skuteczna forma relaksacji

• ciąża
• trening
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia
• ćwiczenia w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą zadbać o dobrą formę, a po porodzie szybciej i łatwiej odzyskać dawną figurę.

• joga w ciąży
• ćwiczenia w ciąży
• ćwiczenia z piłką

Jeśli spodziewasz się bliźniąt, nie wsiadaj do samolotu od 32. tygodnia ciąży. Wcześniej granicą "bezpieczeństwa" był 34. tydzień.

• ćwiczenia w ciąży

Jak ćwiczyć w ciąży? Oczywiście bezpiecznie i z planem. Takim, który ułożyła Joanna Gacyk, instruktorka fitness, dietetyczka i nauczycielka jogi. Joanna zaplanowała 8 prostych ćwiczeń, w tym pozycje jogi.

• ćwiczenia w ciąży

Andrea Orbeck to jedna z najbardziej cenionych trenerek w Hollywood. Fitness i zdrowe odżywianie to jej prawdziwe pasje. Swoje pomysły konfrontuje z wiedzą naukową. Figury supermodelek - Heidi Klum, Karoliny Kurkovej czy Doutzen Kroes świadczą o...

• mięśnie głębokie
• trenerzy gwiazd
• trening interwałowy
• ćwiczenia w ciąży

Ambasadorka marki Reebok, Anna Mucha, trenuje jogę! Aktorka rozpoczęła indywidualnie dobrany program treningowy, przygotowany przez trenerkę Reebok University Poland, Martynę Rapp, która pomaga aktorce dbać o sylwetkę ?w trakcie ciąży.

• diety gwiazd
• joga
• po ciąży
• reebok
• trenerzy gwiazd

Reebok Yoga to luźna, kolorowa i funkcjonalna kolekcja ubrań do jogi. Pomagała zaprojektować ją Tara Stiles, Globalna Ambasadorka Reebok i znana instruktorka jogi, a ćwiczy w niej Ania Mucha.

• po ciąży
• strój na fitness
• trenerzy gwiazd
• ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży pomagają zachować dobrą formę, ułatwiają poród i powrót do sylwetki po ciąży. Dlaczego wiele przyszłych mam się obawia ćwiczeń w ciąży? Rozmawiamy o tym z Dawidem Ceranem, trenerem ze Studia Fitness Piotra Łukasiaka, specjalistą ...

• po ciąży
• rozgrzewka
• ćwiczenia w ciąży

Według ostatnich badań, mężczyźni, którzy spożywają zbyt dużo tłuszczów wytwarzają mniej plemników. Jest na to rada - w diecie swojego faceta ogranicz fast foody, a podsuwaj mu owsiankę owocami, która zwiększa płodność.

• fast food
• owsianka
• sperma
• zdrowa żywność
• ćwiczenia w ciąży

Powrót do formy po porodzie to trudna sprawa. Zwłaszcza dla tych kobiet, które nie ćwiczyły przed ciążą, walczyły z nadwagą lub sporo podczas ciąży przytyły. Na ćwiczenia ciężko znaleźć siły i czas, ale nie odwlekaj ich. Znajdź zajęcia dla młodych...

• pilates
• ćwiczenia izometryczne
• ćwiczenia w ciąży
• ćwiczenia w domu

Zapewne spotkałaś się z teorią mówiącą, że kobieta w ciąży powinna jeść "za dwoje", nosi bowiem w sobie nowe życie, które potrzebuje do prawidłowego rozwoju solidnej dawki składników odżywczych. Faktycznie, w czasie ciąży zapotrzebowanie na wybran...

• składniki odżywcze
• ćwiczenia w ciąży

Matki, które urodziły dzieci poprzez cesarskie cięcie, znacznie częściej mają do czynienia z nadwagą u swoich pociech. Wstępne badania pokazują, że mają one znacznie wyższy poziom niebezpiecznego dla zdrowia tłuszczu zgromadzonego w okolicach...

• cesarkie cięcie
• otyłość
• ćwiczenia w ciąży

Planujesz ciążę lub już oczekujesz dziecka? Jeśli są to pierwsze miesiące, to świetnie się składa. Najnowsze badania pokazują, że w tym czasie warto ćwiczyć. Dzięki aktywności fizycznej możesz zwiększyć produkcję dwóch białek, których poziom jest...

• białko
• choroby serca
• trening i ćwiczenia
• ćwiczenia w ciąży

Kiedy brzuszek wyraźnie się już zaokrąglił, a przyszłej mamie zależy na utrzymaniu figury i dobrym samopoczuciu, warto spróbować aktywnego wypoczynku, będącego jednocześnie doskonałą okazją do utrzymania kondycji przed porodem jak i po nim, czyli...

• brzuch
• waga w ciąży
• zakupy w ciąży
• ćwiczenia w ciąży