bieganie

Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?

Jesteś początkującym biegaczem? Z pewnością wcześniej czy później skierujesz swoje kroki do sklepu sportowego. Pamiętaj, strój do biegania nie musi kosztować majątku! Podpowiadamy, jak wybrać strój do biegania? Poniżej znajdziesz rady dla...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Jak zacząć biegać? Rady dla początkujących, z zerową kondycją

Jeśli od dawna chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać, mamy dla ciebie kilka cenny wskazówek. Przede wszystkim nie trać zapału! Biegać może każdy. Nie daj sobie wmówić, że jeśli masz nadwagę, to jest to niemożliwe. Jak zacząć...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Rozciąganie przed bieganiem pomoże podczas treningu. Jak powinno wyglądać prawidłowe rozciąganie przed bieganiem?

Rozgrzewka przed bieganiem powinna stanowić podstawę treningu. Podczas niej możemy przygotować organizm do wysiłku, rozciągnąć mięśnie i oszczędzić sobie ewentualnych urazów, kontuzji czy nawet zakwasów następnego dnia. Prawidłowa rozgrzewka przed...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Bieg na 10 kilometrów może być naprawdę trudnym wyzwaniem. Choć dla zaprawionych maratończyków to niewielki dystans, dla tych, którzy dopiero zaczynają i poznają tę dyscyplinę może okazać się naprawdę wielkim przedsięwzięciem. Nie należy się jedna...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Na bieżni trenujesz tylko nogi? Wiemy, co zrobić, by trenować na niej całe ciało. Te ćwiczenia warto znać

Koniec z nudnym, jednostajnym tempem podczas robienia długich kilometrów na bieżni. Dowiedz się jak zmieniać szybkość i nachylenie podczas joggingu, by zaangażować większość mięśni ciała.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Jak przebiec 10 kilometrów? Plan treningowy bieganie 10 km - rady dla początkujących, trening i strategia

Pierwsze 10 km to wyzwanie dla każdego przyszłego biegacza. Wiele osób po takiej przebieżce złapie bakcyla, jednak niektórzy także zrezygnują z dalszego biegania. Ta druga grupa osób zazwyczaj chce przebiec 10 kilometrów bez przygotowania. Niestet...

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Bieganie to dla jednych nudny sport, dla innych aktywność, bez której nie wyobrażają sobie dnia. Jakbyśmy nie podchodzili do sprawy, bezsprzeczny pozostaje fakt, że bieganie to dyscyplina, która pozwala szybko zrzucić dużo kilogramów. Wiele osób...
Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu

Bieganie to zdecydowanie najprostszy i najtańszy sport, który pozwoli ci zachować nie tylko piękną sylwetkę, lecz także cieszyć się zdrowiem przez długie lata. Biegać jednak trzeba umieć. Warto wiedzieć, czy lepiej biegać rano, czy wieczorem oraz...
Joanna Koroniewska "w końcu wybiegana". Aktorka biega z córką i zachęca do joggingu

Joanna Koroniewska słynie ze swojego pozytywnego podejścia do życia i niewyczerpanych pokładów energii. Ostatnio aktorka zachęcała fanów do biegania.

MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

Chcesz schudnąć? A może po prostu wysmuklić sylwetkę i pozbyć się mało atrakcyjnych fałdek tu i ówdzie? Właśnie dla ciebie jest trening interwałowy, a szczególnie bieganie. Bieganie interwałowe, inaczej nazywane HIIT, to trening, który błyskawiczn...

Bieganie a odchudzanie. Bieganie na czczo

Bieganie na czczo to jeden z mitów biegowych. Istnieje wiele obiegowych opinii na jego temat. Z jednej strony słychać głosy, że bieganie bez śniadania może doprowadzić nasz organizm do wycieńczenia i spowodować reakcję kataboliczną. Z drugiej natomiast, że jeśli będziemy jedli przed bieganiem
Jak biegać? Jak zacząć biegać? Jak biegać, żeby schudnąć? Odpowiadamy na wszystkie pytania dotyczące biegania

Jak zacząć biegać? Potrzebujesz tylko trzech rzeczy. Butów do biegania, miejsca do biegania i szczerych chęci. Więc na dobrą sprawę możesz ograniczyć się tylko do butów! Reszta akcesoriów czy gadżetów jest ci na początku absolutnie zbędna. Buty jednak powinieneś mieć porządne. Można je kupić w
Bieganie naturalne. O co biega?

"Buty do biegania muszą być dobrze amortyzowane", "Duża amortyzacja to podstawa, bo trzeba chronić kolana", "Im więcej amortyzacji tym większa troska o stawy". Często szyły się takie opinie od osób kupujących buty. Wielu osób przekonanych jest, że wybierając buty z największą dostępną na rynku
Jakie buty do biegania? Przegląd typów butów do biegania

Aby ogarnąć ogromną ofertę obuwia i zrozumieć jakie buty do biegania są nam potrzebne, można podzielić je na kilka typów o różnym przeznaczeniu i właściwościach. Pomocny może być w tym krótki opis tych kategorii: Buty treningowe Najpopularniejsze buty do biegania to tzw. buty treningowe
Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?

Bieganie ? efekty Co daje bieganie? To częste pytanie, które zadają sobie osoby, które myślą o rozpoczęciu przygody z tym sportem. Ci, którzy biegają regularnie doskonale wiedzą, jakie efekty daje bieganie i nie trzeba ich namawiać na kolejny trening. Bieganie przynosi wręcz spektakularne efekty
Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Bieganie czy rower? Pytanie ? bieganie czy rower ? może uchodzi wręcz za egzystencjalne! To oczywiście żart, do którego należy podejść zdecydowanie z przymrużeniem oka. Obie te dyscypliny uchodzą za najlepiej spalające kalorie sporty. Jeśli jesteś na diecie lub przymierzasz się do odchudzania
Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?

Jak wybrać strój do biegania? Rady dla początkujących Dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem i zastanawiasz się, jak wybrać strój do biegania? Na początku na pewno zniechęcą się ceny stroju i akcesoriów do biegania. Jednak niesłusznie! Nie sugeruj się cenami ubioru do biegania, które widzisz
Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby spalić najwięcej kalorii

spalania tłuszczu. fotolia Spalanie kalorii a spalanie tłuszczu Podczas sprintu spalisz znacznie więcej kalorii w jednostce czasu, ale będzie to energia zaczerpnięta głównie z glikogenu, zgromadzonego w mięśniach, a w mniejszym stopniu z tkanki tłuszczowej. Jeśli natomiast będziemy biegać długo, ale w
Biegający księża. Czy bieganie jest jak modlitwa?

uznają go za osła i będą się śmiać. Jakiś czas temu postanowił ograniczyć używanie samochodu. Podobno w Krakowie jest w każde miejsce mniej więcej osiem kilometrów. Najpierw przesiadł się na rower. Teraz czasem jeździ rowerem, czasem biega. Bywa, że na spotkanie i z powrotem przetruchta 16 kilometrów
Jogging: Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

mięśnie z tzw. strefy problematycznej, czyli brzuch, biodra, pośladki i uda. W tych partiach tkanka tłuszczowa odkłada się najszybciej, a pozbywanie się jej to długotrwały, ale właśnie dzięki bieganiu, możliwy proces. Jak długo biegać, by schudnąć? W dużej mierze zależy to od pory treningu

Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?

Jak zacząć biegać? Rady dla początkujących, z zerową kondycją

Rozciąganie przed bieganiem pomoże podczas treningu. Jak powinno wyglądać prawidłowe rozciąganie przed bieganiem?

Bieg na 10 kilometrów to wyzwanie! Jak przebiec 10 kilometrów, gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z bieganiem? Plan treningowy na 10 km dla początkujących

Na bieżni trenujesz tylko nogi? Wiemy, co zrobić, by trenować na niej całe ciało. Te ćwiczenia warto znać

Jak przebiec 10 kilometrów? Plan treningowy bieganie 10 km - rady dla początkujących, trening i strategia

Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Co daje bieganie? Efekty i zalety biegania zaskoczą nawet sceptyków tego sportu

Joanna Koroniewska "w końcu wybiegana". Aktorka biega z córką i zachęca do joggingu

Na czym polega bieganie interwałowe? Jak biegać interwały? Wszystko, co musisz wiedzieć o tym rodzaju treningu

bieganie

Bieganie a odchudzanie. Bieganie na czczo

Jak biegać? Jak zacząć biegać? Jak biegać, żeby schudnąć? Odpowiadamy na wszystkie pytania dotyczące biegania

Bieganie naturalne. O co biega?

Jakie buty do biegania? Przegląd typów butów do biegania

Co daje bieganie? Czy bieganie odchudza brzuch? Lepiej biegać rano czy w nocy?

Bieganie a kalorie. Ile kalorii spalamy podczas biegania? Co jest lepsze - bieganie czy rower?

Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby spalić najwięcej kalorii

Biegający księża. Czy bieganie jest jak modlitwa?

Jogging: Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

Uczelnia jeszcze nigdy nie była tak blisko

Myślisz, że bez problemu dopasujesz piłkę do sportu? Może nie być tak łatwo

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Moda

Kontakt