bieganie
-
![Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?]()
Czy podczas biegu i innych aktywności na zewnątrz powinno się nosić maseczkę ochronną?
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu to kontrowersyjny temat w czasie pandemii. Okazuje się, że sport w maseczkach ochronnych nie załatwia sprawy, a nawet nieco ją komplikuje.
-
![5 oznak, że biegasz za dużo podczas izolacji. Na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kontuzji przez zbyt częsty trening?]()
5 oznak, że biegasz za dużo podczas izolacji. Na co zwrócić uwagę, aby uniknąć kontuzji przez zbyt częsty trening?
Zbyt częste uciekanie w treningi podczas panującej pandemii może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych. Po czym poznać, że biegasz za dużo?
-
![Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?]()
Wyjście z psem może być pretekstem do uprawiania aktywności fizycznej. Jak zacząć biegać z psem?
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.
-
![O co biega z koronawirusem? Czy biegacze powinni zrezygnować z aktywności fizycznej do końca pandemii?]()
O co biega z koronawirusem? Czy biegacze powinni zrezygnować z aktywności fizycznej do końca pandemii?
W związku z pandemią zaleca się ograniczenie wyjść z domu do niezbędnego minimum. Czy uprawianie sportu na świeżym powietrzu można uznać za konieczność? Jak bieganie wpływa na naszą odporność w czasie koronawirusa?
-
![Strategia i tempo na pierwszy maraton i półmaraton. Czy warto używać kalkulatora biegowego?]()
Strategia i tempo na pierwszy maraton i półmaraton. Czy warto używać kalkulatora biegowego?
Doświadczenie biegacze doskonale wiedzą, że jednym z ważniejszy elementów sukcesu w biegu jest taktyka. Szczególnie gdy chcemy startować w półmaratonach czy maratonach. Zastanówmy się więc, jak obliczyć tempo biegu. Przedstawiamy wzór na tempo bie...
-
![Bieganie przynosi efekty już po miesiącu! Te zauważysz gołym okiem]()
Bieganie przynosi efekty już po miesiącu! Te zauważysz gołym okiem
Systematyczne bieganie działa świetnie nie tylko na nasze ciało, lecz także na naszą psychikę. Na dodatek efekty widoczne są już po miesiącu biegania. Początki są trudne, ale naprawdę warto spróbować. Dowiedz się, jakie efekty przynosi bieganie ju...
-
![Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku]()
Nie lubisz się męczyć? Poznaj slow jogging, który pozwoli ci schudnąć bez większego wysiłku
Samo słowo "jogging" oznacza "wolne bieganie". Slow jogging to coś zdecydowanie wolniejszego. Bieg w spacerowym tempie może pomóc ci schudnąć.
-
![Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany]()
Ile razy w tygodniu biegać? Początkujący biegacz a zaawansowany
Zaczynasz przygodę z bieganiem. Kupiłeś już buty w profesjonalnym sklepie. Co zostało? Zacząć biegać! Ale jak to zrobić? Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu biegać? Ile biegać, żeby schudnąć? Jak widzisz, pytań jest naprawdę wiele. Podpowiadamy,...
-
![Czy biegając można schudnąć? Zobacz, w jaki sposób biegać, aby szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów]()
Czy biegając można schudnąć? Zobacz, w jaki sposób biegać, aby szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów
Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak efektywnie biegać?
-
![Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?]()
Strój do biegania to podstawa treningu. Jak wybrać strój do biegania? Co jest potrzebne do biegania?
Jesteś początkującym biegaczem? Z pewnością wcześniej czy później skierujesz swoje kroki do sklepu sportowego. Pamiętaj, strój do biegania nie musi kosztować majątku! Podpowiadamy, jak wybrać strój do biegania? Poniżej znajdziesz rady dla...
-
Katastrofa smoleńska. Lasek do Błaszczaka: Jeśli ma pan krztę honoru, proszę rozwiązać podkomisję Macierewicza
-
Ukraina reaguje na słowa prezydenta Macrona o gwarancjach dla Rosji. "Uścisk dłoni zamiast Norymbergi?"
-
Nawsie. 57-latek ogrzewał dom prądem. Miał go kraść z sieci energetycznej. Grozi mu więzienie
-
Kaczyński straszy sympatyków opozycją. "Wielka operacja represyjna, "wojna domowa", "pacyfikacja"
-
Amerykański wywiad: Putin zaskoczony, że Rosja nie osiągnęła więcej w Ukrainie. "Kończy im się amunicja"
- Spadkobiercy mogą przejąć pieniądze po zmarłym. ZUS o tym nie powie, ale wystarczy złożyć wniosek
- Białoruś nie będzie wspierać Rosji swoim wojskiem w Ukrainie. "Obawa buntu w armii"
- Gostyń. Pedofil zaatakował na basenie. 8-latek może nie być jego jedyną ofiarą
- Wybuch gazu w Ustroniu. Ratownicy znaleźli ciało, trwają poszukiwania drugiej osoby
- Jarosław Kaczyński pomylił fazy, ale "będzie skakał w powietrze". Wpadka nt. meczu Polska-Francja
