bieganie

Jeśli zaliczasz się do tych osób, które nie przepadają za bieganiem, czy typowym treningiem cardio, to przygotowałam dla Ciebie coś specjalnego. Ćwiczenia, które poprawią kondycję i dodatkowo spalisz dzięki nim mnóstwo kalorii.

• bieganie
• odchudzanie
• trening

Bieganie to świetna forma na spalanie kalorii. Chociaż początki nie są łatwe, to wiele osób po pewnym czasie zakochuje się w bieganiu i nie wyobraża sobie bez niego życia. Moje początki z pewnością nie były, dlatego mam dla Ciebie kilka wskazówek.

• bieganie
• odchudzanie
• sposoby na szczupłą sylwetkę

Dzień biegacza jest bardzo uporządkowany, zwłaszcza jeśli trenujesz z konkretnym planem treningowym. Przygotowania do maratonu wymagają ogromnej samodyscypliny i determinacji. Jeśli masz konkretny cel, nie ma czasu na wymówki.

• bieganie
• trening
• trening biegacza

Pogoda coraz bardziej zachęca do aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Dlatego specjalnie dla miłośników biegania wybrałyśmy kilkanaście par butów znanych, sportowych marek, które sprawią, że poranny jogging będzie bardzo przyjemny.

• bieganie
• buty
• moda męska
• sport
• wiosna

Długie, szczupłe nogi, superpłaski brzuch i wyrzeźbione ramiona - nic dziwnego, że Heidi Klum ma przydomek "The Body". Modelka od lat regularnie ćwiczy, biega i zdrowo się odżywia. Zdrowotnymi i fitnessowymi radami dzieli się na swojej stronie...

• bieganie
• trenerzy gwiazd
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

W sobotę, 14 kwietnia, w samym centrum Warszawy, pobiegnie pierwszy w Polsce miejski bieg z przeszkodami. Reebok POWERUN by Runmageddon to unikalna formuła, w której uczestnicy sami decydują, czy chcą pokonywać przeszkody, czy omijać je i po prost...

Aby pokonywać długie dystanse, poprawiać swoje wyniki biegowe, a jednocześnie cieszyć się dobrą sylwetką, trzeba pracować nad całym ciałem wielowymiarowo. Dlatego my wybrałyśmy się do adidas Runners w Warszawie i przygotowałyśmy dla ciebie trening...

• adidas
• bieganie
• trening biegacza

Bieganie to najprostsze i najtańsze rozwiązanie w drodze do szczupłej sylwetki. W dodatku niezwykle skuteczne. Jak biegać, żeby skutecznie schudnąć? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy, który ci w tym pomoże!

• bieganie
• jak schudnąć
• odchudzanie

Czy w twoim bliskim otoczeniu znajduje się fan lub fanka biegania? Jeśli tak, to pewnie zastanawiasz się, co im kupić pod choinkę. Zobacz kilka propozycji!

• bieganie
• prezenty pod choinkę

Jesień to czas, w którym dużo osób rezygnuje z biegania ze względu na chłód, deszcz i niesprzyjającą pogodę. Jeśli jesteś jednak jednym z nielicznych zapalonych biegaczy, którym niestraszne zimno i opady, warto byś odpowiednio przygotowała się na...

• bieganie
• jesień
• strój na fitness
• ubrania sportowe

Lato powoli dobiega końca, a z nim piękna pogoda i bezchmurne niebo. Wszyscy miłośnicy biegania powinni zaopatrzyć się teraz w nieco cieplejsze ubrania, które ochronią ich przed zbliżającym się jesiennym chłodem. Niezbędna będzie z pewnością kurtk...

• at
• bieganie
• kurtka
• kurtki

Na wstępie przyznam wam się szczerze, że bieganie dotychczas zajmowało ostatnie miejsce na liście moich ulubionych aktywności fizycznych. Kiedy na świat przyszła moja córeczka Zuzia i codziennie rano funduje mi pobudkę o 7 rano okazało się, że mam...

• bieganie
• trening

Lubisz trenować na zewnątrz? W parku lub w swoim ogrodzie? Zobacz więc, jak się ubrać i co najlepiej ze sobą zabrać.

• bieganie
• strój na fitness
• trening na powietrzu

Lubisz biegać albo dopiero zamierzasz zacząć przygodę z bieganiem? Jeśli tak, to koniecznie zobacz trzy inspiracje na stylizacje idealne do biegania!

• bieganie
• obuwie do biegania
• strój do biegania

Marzysz o zgrabnych, smukłych i seksownych łydkach? Doskonale, bo mamy dla ciebie 4 wyjątkowo skuteczne ćwiczenia! Osiągnięcie celu nie jest łatwe, ale dzięki systematycznej pracy, jak najbardziej możliwe!

• bieganie
• fitness
• odchudzanie
• sylwetka
• trening

Podczas 3 minut skakania na trampolinie spalamy tyle kalorii, ile podczas 10 minut biegania...

• bieganie
• polska biega
• skakanka
• trampolina
• trening i ćwiczenia

Nie da się ukryć, że bieganie jest jedną z najlepszych form spalania tkanki tłuszczowej, obok fitnessu czy pływania. Ale, jak biegać, żeby schudnąć? Przekonajcie się, co radzi Anna Lewandowska!

• anna lewandowska
• bieganie
• fitness
• trening
• zdrowie

Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak zacząć? Oto kilka porad dla początkujących,którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem!

• bieganie
• ciało
• fitness
• kondycja
• trening

Hiperandrogenizm to nadmiar androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Głośno się o tym mówi, szczególnie po igrzyskach w Rio. Ale czy Caster Semenya wygląda bardziej jak mężczyzna, czy kobieta!?

• bieganie
• Caster Semenya
• fitness
• kontrowersje
• trening

Pozytywy płynące z biegania są powszechnie znane: możesz wejść na 5 piętro bez zadyszki, nigdy nie spóźnisz się na autobus, a jeśli Ci ucieknie to złapiesz go na najbliższym przystanku i nie musisz odmawiać sobie ciastka do kawy.

• bieganie
• jak schudnąć
• trening i ćwiczenia

Nadchodzi pierwszy dzień wiosny - pory roku zachęcającej do aktywności na świeżym powietrzu. Czas więc porzucić kapcie i pilot do telewizora na rzecz butów biegowych i kolejnych pokonywanych kilometrów! Jeśli będą to Twoje pierwsze doświadczenia z...

• adidas
• bieganie

3 letni pies Ludivine uwielbia biegać własnymi ścieżkami. Niedawno przebiegł półmaraton w Alabamie, o czym jego właściciel dowiedział się po fakcie!

• bieganie
• jogging

Rozgrzewka przed bieganiem to jeden z najważniejszych elementów efektywnego i bezpiecznego treningu. Zwykle jednak bywa zaniedbywana, zwłaszcza przez początkujących biegaczy. Dlaczego warto więc poprzedzić trening biegowy krótką rozgrzewką i jak...

• bieganie
• jogging
• trening i ćwiczenia

Jogging to ćwiczenie znane od lat. Aby go uprawiać nie trzeba mieć mnóstwa profesjonalnego sprzętu, nie jest również specjalnie trudny. Trening ten pomaga nie tylko schudnąć, ale również odprężyć się i zrelaksować - w końcu biegamy na świeżym...

• bieganie
• jogging
• trening i ćwiczenia

Bieganie niesie za sobą bardzo wiele korzyści, o których może nawet nie zdajemy sobie sprawy. Bez wątpienia tego typu treningi cardio doskonale wpływają na poprawę naszej formy i samopoczucia, ale co jako kobieta zyskasz dzięki bieganiu? Oto 5...

• bieganie
• trening kardio

Biegacze cenią sobie otaczającą ich przestrzeń, a ludzi uprawiających fitness przechodzą dreszcze na myśl o bieganiu. Czy da się znaleźć na to złoty środek i sprawić, aby skutecznie połączyć te dwie dyscypliny? Jeżeli tak, to jak to zrobić?

• bieganie
• plan treningowy

W nowej kampanii Nike So Fast (pl. Złam granice prędkości) gwiazdy sportu motywują biegaczy do pokonania swojej najszybszej mili.

• bieganie
• nike

MyRun to bieżnia domowa stworzona przez Technogym, która dopasowuje się do osoby trenującej. Jest to pierwsza bieżnia, która ?uczy? prawidłowej techniki biegu oraz chodu, a także sama proponuje odpowiednią muzykę w zależności od intensywności...

• bieganie

Z miłością do biegania jest trochę jak z tą prawdziwą, przychodzi nagle, niespodziewanie i zostaje na długo. Gdyby ktoś 5 lat temu powiedział by mi, że będę biegał, popukał bym się w czoło. Gdyby dodał do tego, że będzie to moją życiową pasją i...

• bieganie
• cracovia maraton

Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Dlaczego tak efektywnie wpływa na redukcję wagi? Jak biegać, żeby schudnąć? Jak się przy tym odżywiać? W tym tekście znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o...

• bieganie
• cracovia maraton