bieganie
-
Nie lubisz robić cardio? Zrób ten 30-minutowy trening, dzięki któremu spalisz mnóstwo kalorii
Jeśli zaliczasz się do tych osób, które nie przepadają za bieganiem, czy typowym treningiem cardio, to przygotowałam dla Ciebie coś specjalnego. Ćwiczenia, które poprawią kondycję i dodatkowo spalisz dzięki nim mnóstwo kalorii.
-
5 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz biegąć
Bieganie to świetna forma na spalanie kalorii. Chociaż początki nie są łatwe, to wiele osób po pewnym czasie zakochuje się w bieganiu i nie wyobraża sobie bez niego życia. Moje początki z pewnością nie były, dlatego mam dla Ciebie kilka wskazówek.
-
Jak wygląda dzień biegacza? Tak spędza czas, godzina po godzinie, Agnieszka Kwiatkowska ambasadorka myfitness.pl
Dzień biegacza jest bardzo uporządkowany, zwłaszcza jeśli trenujesz z konkretnym planem treningowym. Przygotowania do maratonu wymagają ogromnej samodyscypliny i determinacji. Jeśli masz konkretny cel, nie ma czasu na wymówki.
-
Pora na jogging! Buty do biegania znanych, sportowych marek w niskich cenach!
Pogoda coraz bardziej zachęca do aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Dlatego specjalnie dla miłośników biegania wybrałyśmy kilkanaście par butów znanych, sportowych marek, które sprawią, że poranny jogging będzie bardzo przyjemny.
-
Heidi Klum - trening i dieta supermodelki
Długie, szczupłe nogi, superpłaski brzuch i wyrzeźbione ramiona - nic dziwnego, że Heidi Klum ma przydomek "The Body". Modelka od lat regularnie ćwiczy, biega i zdrowo się odżywia. Zdrowotnymi i fitnessowymi radami dzieli się na swojej stronie...
-
Przeszkoda czy bieg? Już w kwietniu odbędzie się unikalny bieg Reebok POWERUN by Runmageddon!
W sobotę, 14 kwietnia, w samym centrum Warszawy, pobiegnie pierwszy w Polsce miejski bieg z przeszkodami. Reebok POWERUN by Runmageddon to unikalna formuła, w której uczestnicy sami decydują, czy chcą pokonywać przeszkody, czy omijać je i po prost...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wiemy, gdzie najlepiej ćwiczyć i biegać w Warszawie, poznaj nasz trening w adidas Runners Warsaw
Aby pokonywać długie dystanse, poprawiać swoje wyniki biegowe, a jednocześnie cieszyć się dobrą sylwetką, trzeba pracować nad całym ciałem wielowymiarowo. Dlatego my wybrałyśmy się do adidas Runners w Warszawie i przygotowałyśmy dla ciebie trening...
-
Jak biegać żeby schudnąć? Plan treningowy
Bieganie to najprostsze i najtańsze rozwiązanie w drodze do szczupłej sylwetki. W dodatku niezwykle skuteczne. Jak biegać, żeby skutecznie schudnąć? Przygotowałam dla Ciebie plan treningowy, który ci w tym pomoże!
-
Praktyczne prezenty dla biegaczy i biegaczek
Czy w twoim bliskim otoczeniu znajduje się fan lub fanka biegania? Jeśli tak, to pewnie zastanawiasz się, co im kupić pod choinkę. Zobacz kilka propozycji!
-
W czym biegać jesienią? Ciepłe, wygodne i tanie stylizacje na jogging
Jesień to czas, w którym dużo osób rezygnuje z biegania ze względu na chłód, deszcz i niesprzyjającą pogodę. Jeśli jesteś jednak jednym z nielicznych zapalonych biegaczy, którym niestraszne zimno i opady, warto byś odpowiednio przygotowała się na...
-
Kurtki do biegania. Przegląd najciekawszych modeli
Lato powoli dobiega końca, a z nim piękna pogoda i bezchmurne niebo. Wszyscy miłośnicy biegania powinni zaopatrzyć się teraz w nieco cieplejsze ubrania, które ochronią ich przed zbliżającym się jesiennym chłodem. Niezbędna będzie z pewnością kurtk...
-
Oto co się stało, kiedy codziennie rano biegałam 5 km! [TEST MYFITNESS]
Na wstępie przyznam wam się szczerze, że bieganie dotychczas zajmowało ostatnie miejsce na liście moich ulubionych aktywności fizycznych. Kiedy na świat przyszła moja córeczka Zuzia i codziennie rano funduje mi pobudkę o 7 rano okazało się, że mam...
-
Trening na świeżym powietrzu - jak się ubrać i co ze sobą zabrać
Lubisz trenować na zewnątrz? W parku lub w swoim ogrodzie? Zobacz więc, jak się ubrać i co najlepiej ze sobą zabrać.
-
Strój do biegania (na siłownię, do parku, na długi dystans)
Lubisz biegać albo dopiero zamierzasz zacząć przygodę z bieganiem? Jeśli tak, to koniecznie zobacz trzy inspiracje na stylizacje idealne do biegania!
-
Jak wysmuklić łydki? [4 NAJLEPSZE ĆWICZENIA]
Marzysz o zgrabnych, smukłych i seksownych łydkach? Doskonale, bo mamy dla ciebie 4 wyjątkowo skuteczne ćwiczenia! Osiągnięcie celu nie jest łatwe, ale dzięki systematycznej pracy, jak najbardziej możliwe!
-
Dlaczego skakanie jest lepsze niż bieganie [5 POWODÓW]
Podczas 3 minut skakania na trampolinie spalamy tyle kalorii, ile podczas 10 minut biegania...
-
Jak biegać, żeby schudnąć? Porady od Anny Lewandowskiej!
Nie da się ukryć, że bieganie jest jedną z najlepszych form spalania tkanki tłuszczowej, obok fitnessu czy pływania. Ale, jak biegać, żeby schudnąć? Przekonajcie się, co radzi Anna Lewandowska!
-
Jak zacząć biegać? [5 WAŻNYCH ZASAD]
Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Jak zacząć? Oto kilka porad dla początkujących,którzy chcieliby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem!
-
Najbardziej kontrowersyjne zwycięstwo w Rio? Czy TA kobieta zasłużyła na zwycięstwo?!
Hiperandrogenizm to nadmiar androgenów, czyli męskich hormonów płciowych. Głośno się o tym mówi, szczególnie po igrzyskach w Rio. Ale czy Caster Semenya wygląda bardziej jak mężczyzna, czy kobieta!?
-
Chcesz mieć super ciało? Biegaj!
Pozytywy płynące z biegania są powszechnie znane: możesz wejść na 5 piętro bez zadyszki, nigdy nie spóźnisz się na autobus, a jeśli Ci ucieknie to złapiesz go na najbliższym przystanku i nie musisz odmawiać sobie ciastka do kawy.
-
Jak zacząć przygodę z bieganiem?
Nadchodzi pierwszy dzień wiosny - pory roku zachęcającej do aktywności na świeżym powietrzu. Czas więc porzucić kapcie i pilot do telewizora na rzecz butów biegowych i kolejnych pokonywanych kilometrów! Jeśli będą to Twoje pierwsze doświadczenia z...
-
Ludivine - pies, który przebiegł półmaraton!
3 letni pies Ludivine uwielbia biegać własnymi ścieżkami. Niedawno przebiegł półmaraton w Alabamie, o czym jego właściciel dowiedział się po fakcie!
-
Rozgrzewka przed bieganiem. Jakie przynosi korzyści?
Rozgrzewka przed bieganiem to jeden z najważniejszych elementów efektywnego i bezpiecznego treningu. Zwykle jednak bywa zaniedbywana, zwłaszcza przez początkujących biegaczy. Dlaczego warto więc poprzedzić trening biegowy krótką rozgrzewką i jak...
-
Jogging - trening dobry na wszystko
Jogging to ćwiczenie znane od lat. Aby go uprawiać nie trzeba mieć mnóstwa profesjonalnego sprzętu, nie jest również specjalnie trudny. Trening ten pomaga nie tylko schudnąć, ale również odprężyć się i zrelaksować - w końcu biegamy na świeżym...
-
Bieganie dla kobiet. 5 korzyści, które odniesiesz
Bieganie niesie za sobą bardzo wiele korzyści, o których może nawet nie zdajemy sobie sprawy. Bez wątpienia tego typu treningi cardio doskonale wpływają na poprawę naszej formy i samopoczucia, ale co jako kobieta zyskasz dzięki bieganiu? Oto 5...
-
Jak łączyć bieganie z fitnessem? [5 PORAD]
Biegacze cenią sobie otaczającą ich przestrzeń, a ludzi uprawiających fitness przechodzą dreszcze na myśl o bieganiu. Czy da się znaleźć na to złoty środek i sprawić, aby skutecznie połączyć te dwie dyscypliny? Jeżeli tak, to jak to zrobić?
-
Najszybsi sportowcy na kuli ziemskiej rzucają wyzwanie prędkości
W nowej kampanii Nike So Fast (pl. Złam granice prędkości) gwiazdy sportu motywują biegaczy do pokonania swojej najszybszej mili.
-
Bieganie. Bieżnia MyRun, która wie wszystko o Twoim treningu
MyRun to bieżnia domowa stworzona przez Technogym, która dopasowuje się do osoby trenującej. Jest to pierwsza bieżnia, która ?uczy? prawidłowej techniki biegu oraz chodu, a także sama proponuje odpowiednią muzykę w zależności od intensywności...
-
W bieganiu zakochać może się każdy!
Z miłością do biegania jest trochę jak z tą prawdziwą, przychodzi nagle, niespodziewanie i zostaje na długo. Gdyby ktoś 5 lat temu powiedział by mi, że będę biegał, popukał bym się w czoło. Gdyby dodał do tego, że będzie to moją życiową pasją i...
-
Jogging: Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?
Bieganie jest proste, tanie i niezwykle skuteczne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Dlaczego tak efektywnie wpływa na redukcję wagi? Jak biegać, żeby schudnąć? Jak się przy tym odżywiać? W tym tekście znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o...