warzywa

Latem nie zawsze chcemy się najadać do syta. To również świetny czas na to, by wzbogacić dietę w warzywa i owoce. Są teraz łatwo dostępne, smaczne i w dość dobrych cenach. Jak przygotować przekąski wegetariańskie z warzywami i nabiałem? Podrzucamy...

• tofu
• warzywa
• wegetarianizm

W ciepłe miesiące aż grzechem jest nie sięgać po świeże warzywa. Z tygodnia na tydzień jest ich coraz więcej, a i ceny latem oraz jesienią są dużo niższe niż np. zimą. Dlatego podajemy kilka przepisów na zdrowe kotlety w wersji wegetariańskiej!

• kotlety
• warzywa
• wegetarianizm

"Zdrowie odżywianie się jest drogie" - słyszymy na każdym kroku. Rzeczywiście, dobrej jakości produkty często do tanich nie należą. Jednak najbliższe miesiące to słaby okres na tego typu wymówki. Co jeść, by było zdrowo i za przystępną cenę?...

• błonnik
• owoce
• warzywa

Mimo tego, że jest wiosna, nie tryskasz energią? Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy może być niewłaściwy sposób odżywiania. Dlatego trenerzy osobiści coraz częściej proszą swoich klientów, by obok tego, co zjedli, pisali, w jakim byli nastroju...

• depresja
• owsianka
• warzywa

Indeks glikemiczny potraw zmienia się w zależności od tego, jak je przygotowujemy, z czym podajemy. Okazuje się, że niektóre warzywa mogą mieć korzystny wpływ na naszą sylwetkę, ale tylko wtedy, gdy sięgamy po surowy wariant.

• cukier
• indeks glikemiczny
• warzywa

Wiele z nas w swej codziennej diecie zupełnie zapomniała o kapuście, od setek lat wykorzystywanej jako cenny dar medycyny naturalnej. Warto sobie o niej przypomnieć, bo jej cennych właściwości nie sposób nie docenić.

• kapusta
• warzywa

Wiosna to czas przebudzenia, radości, miłości, ale również porządków! Generalne sprzątanie, remonty a może najlepiej byłoby zacząć od siebie? Wtedy faktycznie poczujesz się tak, jakbyś zaczynał nowe życie!

• bieganie
• jazda na rowerze
• warzywa

Każda dobrze zbilansowana dieta powinna być bogata w warzywa. W jakiej postaci powinniśmy je spożywać, by były dla nas najzdrowsze? Na surowo, czy jednak gotowane?

• warzywa

Pomogą a nie wyszczuplą. Jeśli trenujesz i zdrowo się odżywiasz, możesz jeszcze wspomóc swoją gospodarkę hormonalną i sprawić, że w pewnych miejscach tłuszcz nie będzie się odkładał tak bardzo, jak miało to miejsce do tej pory...

• hormony
• uda
• warzywa

Za dużo cukru, za dużo soli, zbyt tłusto - wiecznie słuchamy o tym, że nasza dieta jest zła. Dlatego dzisiaj przekazujemy wam dobrą wiadomość: Polacy jedzą najwięcej warzyw i owoców w Europie!

• owoce
• warzywa

Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...

• białko
• trening ani
• warzywa

Będę regularnie się ruszać i zacznę się zdrowo odżywiać - wielu z nas w tym roku miało takie postanowienie. Jak to zrobić, by zmienić swoje nawyki na dobre i żyć zdrowo, zamiast ulec pokusie diety-cud? Rozmawiamy ze Specjalistą do Spraw Żywienia.

• orzechy
• owoce
• warzywa

Po treningu nic nie jem, bo wracam do domu późno i boję się, ze jak zacznę to opróżnię całą lodówkę - napisała jedna z naszych czytelniczek. Błąd! Po wysiłku trzeba się zregenerować!- apelują trenerzy. Dlatego z myślą o Was przygotowaliśmy kilka...

• kolacja
• owsianka
• warzywa

Lato za nami i czas chłodzenia się piwem dawno za nami. Teraz pora oczyścić organizm i odżywić go na tyle, by jesienią i zimą nie złapało nas żadne przeziębienie. Jak to zrobić? Pić soki owocowe i warzywne, ale takie, które sami przygotujemy w domu.

• owoce
• soki
• warzywa

Szklanka soku pomarańczowego z samego rana to najlepszy sposób na początek dnia? Okazuje się, że niekoniecznie. I choć wciąż reklamy atakują nas informacjami na temat tego ile dobrego wniesie do naszego życia bomba witaminowa w postaci takiego...

• jelita
• owoce
• soki
• warzywa

Nie jesteś głodny, niedawno zjadłeś spory obiad, a jednak twój organizm zachowuje się tak, jakby błagał o coś słodkiego? Wszystko przez nagły spadek glukozy. Niektórzy jednak radzą sobie z zachciankami, a inni nie. Dlaczego? Ponieważ mózg osób...

• hormony
• owoce
• stres
• słodycze
• warzywa

Późne obiady i kolacje obfitujące w węglowodany z pieczywa czy makaronu utrudniają chudnięcie i utrzymanie szczupłej figury. Komponuj te posiłki z chudego mięsa lub nabiału z warzywami. Podpowiemy ci, które najlepiej zaspokajają głód.

• kolacja
• sytość
• warzywa

Żywieniowcy od lat nawołują, by każdego dnia jeść 5 porcji warzyw i owoców, bo to ewidentnie wydłuża życie i czyni je znacznie zdrowszym. Niestety, wciąż z tym kiepsko, m.in. dlatego, że wielu ludziom zalecenie to wydaje się w praktyce niewykonaln...

• owoce
• porcja
• warzywa

Nie od dziś wiadomo, że jedną z lepszych rzeczy dla zdrowia, którą można wykonać każdego dnia, jest zjedzenie porcji pięciu owoców i pięciu warzyw. Jak udowadniają naukowcy, dieta ?pięć na dzień? może przedłużyć znacznie życie, ale jak się okazuje...

• owoce
• porcja
• warzywa

Produkty oznaczone jako eko, organic i bio są droższe od uprawianych w sposób konwencjonalny. Czy naprawdę warto się na nie wykosztować?

• bezpieczeństwo
• ekologia
• owoce
• warzywa

Znany i niestety mało lubiany. Często pomijany w diecie. Szpinak - rozsławiony przez bohatera z kreskówki Popey'a - jest warzywem, którego dobroczynnych właściwości dla zdrowia i urody wciąż nie doceniamy.

• szpinak
• warzywa
• zdrowie

Czy mrożone warzywa - szczególnie popularne "na patelnię"- zaliczają się do żywności przetworzonej?

• warzywa
• zdrowie

Naukowcy dają nam kolejny powód, by polubić chleb pełnoziarnisty: twoja dieta obfituje w błonnik - żyjesz dłużej.

• błonnik
• owoce
• warzywa

Naukowcy sugerują, że może istnieć sposób, aby przyzwyczaić język do smaku warzyw i w związku z tym jadać ich więcej.

• badania
• dieta
• warzywa
• zdrowie