warzywa
-
Wegetariańskie przekąski cz. I - przepisy
Latem nie zawsze chcemy się najadać do syta. To również świetny czas na to, by wzbogacić dietę w warzywa i owoce. Są teraz łatwo dostępne, smaczne i w dość dobrych cenach. Jak przygotować przekąski wegetariańskie z warzywami i nabiałem? Podrzucamy...
-
Kotlety wegetariańskie - w sam raz na lato!
W ciepłe miesiące aż grzechem jest nie sięgać po świeże warzywa. Z tygodnia na tydzień jest ich coraz więcej, a i ceny latem oraz jesienią są dużo niższe niż np. zimą. Dlatego podajemy kilka przepisów na zdrowe kotlety w wersji wegetariańskiej!
-
Teraz możesz jeść tanio i zdrowo!
"Zdrowie odżywianie się jest drogie" - słyszymy na każdym kroku. Rzeczywiście, dobrej jakości produkty często do tanich nie należą. Jednak najbliższe miesiące to słaby okres na tego typu wymówki. Co jeść, by było zdrowo i za przystępną cenę?...
-
Co jeść, by być szczupłym i szczęśliwym?
Mimo tego, że jest wiosna, nie tryskasz energią? Jedną z przyczyn takiego stanu rzeczy może być niewłaściwy sposób odżywiania. Dlatego trenerzy osobiści coraz częściej proszą swoich klientów, by obok tego, co zjedli, pisali, w jakim byli nastroju...
-
Czy gotowane warzywa tuczą bardziej? Pytamy dietetyka.
Indeks glikemiczny potraw zmienia się w zależności od tego, jak je przygotowujemy, z czym podajemy. Okazuje się, że niektóre warzywa mogą mieć korzystny wpływ na naszą sylwetkę, ale tylko wtedy, gdy sięgamy po surowy wariant.
-
Dlaczego warto kupić kapustę?
Wiele z nas w swej codziennej diecie zupełnie zapomniała o kapuście, od setek lat wykorzystywanej jako cenny dar medycyny naturalnej. Warto sobie o niej przypomnieć, bo jej cennych właściwości nie sposób nie docenić.
-
Wiosna! Czas wziąć się za siebie!
Wiosna to czas przebudzenia, radości, miłości, ale również porządków! Generalne sprzątanie, remonty a może najlepiej byłoby zacząć od siebie? Wtedy faktycznie poczujesz się tak, jakbyś zaczynał nowe życie!
-
Warzywa - surowe, czy jednak gotowane?
Każda dobrze zbilansowana dieta powinna być bogata w warzywa. W jakiej postaci powinniśmy je spożywać, by były dla nas najzdrowsze? Na surowo, czy jednak gotowane?
-
Brokuły pomogą wyszczuplić uda!
Pomogą a nie wyszczuplą. Jeśli trenujesz i zdrowo się odżywiasz, możesz jeszcze wspomóc swoją gospodarkę hormonalną i sprawić, że w pewnych miejscach tłuszcz nie będzie się odkładał tak bardzo, jak miało to miejsce do tej pory...
-
W Polsce jemy najwięcej warzyw w Europie!
Za dużo cukru, za dużo soli, zbyt tłusto - wiecznie słuchamy o tym, że nasza dieta jest zła. Dlatego dzisiaj przekazujemy wam dobrą wiadomość: Polacy jedzą najwięcej warzyw i owoców w Europie!
-
W Nowym Roku rusz się ze mną - dzień 9
Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...
-
Od stycznia dobrze się odżywiam - jak wprowadzać zmiany?
Będę regularnie się ruszać i zacznę się zdrowo odżywiać - wielu z nas w tym roku miało takie postanowienie. Jak to zrobić, by zmienić swoje nawyki na dobre i żyć zdrowo, zamiast ulec pokusie diety-cud? Rozmawiamy ze Specjalistą do Spraw Żywienia.
-
Co możesz zjeść nawet późnym wieczorem?
Po treningu nic nie jem, bo wracam do domu późno i boję się, ze jak zacznę to opróżnię całą lodówkę - napisała jedna z naszych czytelniczek. Błąd! Po wysiłku trzeba się zregenerować!- apelują trenerzy. Dlatego z myślą o Was przygotowaliśmy kilka...
-
Soki warzywne i owocowe to zastrzyk energii
Lato za nami i czas chłodzenia się piwem dawno za nami. Teraz pora oczyścić organizm i odżywić go na tyle, by jesienią i zimą nie złapało nas żadne przeziębienie. Jak to zrobić? Pić soki owocowe i warzywne, ale takie, które sami przygotujemy w domu.
-
Sok może powodować raka jelita?
Szklanka soku pomarańczowego z samego rana to najlepszy sposób na początek dnia? Okazuje się, że niekoniecznie. I choć wciąż reklamy atakują nas informacjami na temat tego ile dobrego wniesie do naszego życia bomba witaminowa w postaci takiego...
-
Warzywa i owoce mogą odciągnąć nas od ciastek
Nie jesteś głodny, niedawno zjadłeś spory obiad, a jednak twój organizm zachowuje się tak, jakby błagał o coś słodkiego? Wszystko przez nagły spadek glukozy. Niektórzy jednak radzą sobie z zachciankami, a inni nie. Dlaczego? Ponieważ mózg osób...
-
7 warzyw, które sycą najdłużej
Późne obiady i kolacje obfitujące w węglowodany z pieczywa czy makaronu utrudniają chudnięcie i utrzymanie szczupłej figury. Komponuj te posiłki z chudego mięsa lub nabiału z warzywami. Podpowiemy ci, które najlepiej zaspokajają głód.
-
Codziennie 5 porcji warzyw i owoców - to wykonalne!
Żywieniowcy od lat nawołują, by każdego dnia jeść 5 porcji warzyw i owoców, bo to ewidentnie wydłuża życie i czyni je znacznie zdrowszym. Niestety, wciąż z tym kiepsko, m.in. dlatego, że wielu ludziom zalecenie to wydaje się w praktyce niewykonaln...
-
5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?
Nie od dziś wiadomo, że jedną z lepszych rzeczy dla zdrowia, którą można wykonać każdego dnia, jest zjedzenie porcji pięciu owoców i pięciu warzyw. Jak udowadniają naukowcy, dieta ?pięć na dzień? może przedłużyć znacznie życie, ale jak się okazuje...
-
Ekologiczne owoce i warzywa - czy są warte swojej ceny?
Produkty oznaczone jako eko, organic i bio są droższe od uprawianych w sposób konwencjonalny. Czy naprawdę warto się na nie wykosztować?
-
Niedoceniane zalety szpinaku
Znany i niestety mało lubiany. Często pomijany w diecie. Szpinak - rozsławiony przez bohatera z kreskówki Popey'a - jest warzywem, którego dobroczynnych właściwości dla zdrowia i urody wciąż nie doceniamy.
-
Mrożone warzywa na patelnię - zdrowe, czy nie?
Czy mrożone warzywa - szczególnie popularne "na patelnię"- zaliczają się do żywności przetworzonej?
-
Błonnik - włókna długowieczności
Naukowcy dają nam kolejny powód, by polubić chleb pełnoziarnisty: twoja dieta obfituje w błonnik - żyjesz dłużej.
-
Apetyt na warzywa
Naukowcy sugerują, że może istnieć sposób, aby przyzwyczaić język do smaku warzyw i w związku z tym jadać ich więcej.