bieganie
-
Bieganie czy skakanka - co jest korzystniejsze dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy?
Jeżeli chcemy schudnąć kluczowa będzie systematyczność. Oprócz zmiany diety równie ważne jest jednak to, aby dobrać odpowiedni trening.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Spięte łydki po bieganiu? Wiemy, jak pozbyć się uciążliwego bólu. Jest kilka sposobów
Bieganie to popularny trening, który niesie wiele korzyści. Jeśli po joggingu czujesz spięcie w łydkach, jedno z poniższych rozwiązań może przynieść ci ulgę.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak często biegać? Czy codzienny jogging dla początkujących jest wskazany?
Bieganie może być uzależniające - wystarczy, że trzymasz się go wystarczająco długo, aby samemu się o tym przekonać. Jak rozpocząć przygodę z tym sportem i czy można biegać za dużo?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia
Spacery, skakanie na skakance, pływanie, a może jazda na nartach? Co, według naukowców, najbardziej przysłuży się naszemu zdrowiu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
"Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy
Gabriela Portillo postanowiła, że jeszcze przed trzydziestką zmieni swoje życie. Kobieta od dzieciństwa walczyła z nadwagą. Jej celem stała się utrata zbędnych kilogramów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tak wzmocnisz ścięgna podkolanowe. Te ćwiczenia są szczególnie polecane biegaczom
Wzmocnienie ścięgien podkolanowych pomoże uniknąć kontuzji. Wpłynie też na zwiększenie zakresu ruchu i naszą wydajność podczas treningu. W jaki sposób je ćwiczyć?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Treningi, podczas których spalisz więcej kalorii, niż w trakcie biegania. Oto nasze top pięć
Nie każdy lubi biegać. Wiele osób zauważa też, że jogging wcale nie spala aż tak dużo kalorii. Te zestawy ćwiczeń z tym wyzwaniem radzą sobie zdecydowanie lepiej. Warto spróbować!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu
Może poprawić szybkość, równowagę i koordynację. Wpływa też na naszą wytrzymałość. Crossfit to trening idealny dla biegaczy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
W natłoku obowiązków, czasem znalezienie godziny na aktywność fizyczną graniczy z cudem. Gdy już uda się zarezerwować chwilę wolnego, wiele osób zapomina o rozgrzewce i od razu przechodzi do treningu. To błąd, który może skutkować zakwasami i...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego
Martwy ciąg na jeden nodze wykonamy bez żadnego dodatkowego sprzętu. Ćwiczenie niesie wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób, które regularnie biegają.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Zatrważający raport NIK-u. Podano prawie 118 tys. szczepionek przeciwko COVID-19 zagrażających życiu i zdrowiu
-
Wiceminister sportu przyłapany na stacji paliw na tankowaniu na zapas. Jest komentarz Osucha
-
Tak zachowywał się Sebastian Majtczak po wypadku na A1. "Siedział jak szczur", "Był niewzruszony"
-
Bójka na pokładzie samolotu lecącego z Radomia. "Uczestnicy zajścia opuścili pokład w asyście policji"
-
Myślałem, że idę do muzeum, a trafiłem na wiec PiS-u
- Orgia w Dąbrowie Górniczej. Wyciekło nagranie rozmowy. "On umrze, on już nie oddycha! Ma 27 lat"
- Tragedia na A1. Na miejscu wypadku zostawiono zabawki 5-letniego Oliwiera
- Mapa bogactwa w Polsce. Gdzie na życie zostaje najwięcej?
- Dzieci wypisują się z religii po skandalu w Dąbrowie Górniczej? Rezygnują "w ramach sprzeciwu"
- Niespodziewany ruch TVP. Politycy KO zaskoczeni. "Po ośmiu latach wraca prawda"