zdrowa żywność

Masz ochotę zjeść cały słoik Nutelli i nie mieć przy tym żadnych wyrzutów sumienia? Nie musisz odpowiadać, bo to sprawa jest oczywista. Zrobiliśmy najzdrowszą wersję popularnego smarowidła, które możesz jeść, jeść, jeść i choć przez chwilę nie...

• dieta
• zdrowa żywność

Arbuz to najlepsze rozwiązanie dla osób, które uprawiają aktywny tryb życia. Doskonale nawadnia organizm, wspomaga pracę serca i przyśpiesza regenerację mięśni po treningu. Arbuz, gorzka czekolada i orzechy włoskie to połączenie, które musisz pozn...

• dieta
• zdrowa żywność

Nie jesz posiłków w pracy, ponieważ nie masz czasu ani ochoty ich przygotowywać? Mamy dla Ciebie kilka propozycji, które z łatwością i w krótkim czasie przygotujesz w domu i bez problemu możesz zabrać ze sobą do pracy. Dzięki temu będziesz mogła...

• dieta
• odżywianie
• zdrowa żywność

Mecz to jeden z tych momentów, podczas których nasza dieta narażona jest na różne słodkie i słone pokusy. Co zrobić żeby w tym dniu nie podjadać? Wystarczy, że zamiast popularnych przekąsek zrobisz te w wersji fit. Nie tylko zawierają o wiele mnie...

• dietetyczne przepisy
• przekąski
• zdrowa żywność

Wszyscy wokół mówią nam, że należy jeść warzywa i starać się, aby stanowiły one dużą część naszych posiłków. Jak to jednak zrobić, skoro ochota na nie przechodzi już po samym ich wspomnieniu? A co jeśli sami możemy jeść je w nieograniczonych...

• dieta
• warzywa
• zdrowa żywność

Warzywa i owoce oprócz swoich niewątpliwych walorów smakowych mogą poszczycić się, a przynajmniej zdecydowana większość z nich, także dużą zawartością zarówno witamin, jak i składników mineralnych. Niezależenie od tego czy cenimy je ze względu na...

• dieta
• owoce
• warzywa
• zdrowa żywność

Coraz więcej osób preferujących zdrową dietę sięga po orkisz - ziarno, które obdarzone zostało przez naturę wieloma cennymi dla naszego organizmu właściwościami. Orkisz i wyroby orkiszowe dostarczają wielu ważnych składników pokarmowych, doskonale...

• dieta
• zdrowa żywność

Kiedy sezon na owoce rozkwita w pełni, większość z nas niemal każdego dnia kupuje te pyszne dary natury. W sezonie letnim szczególną popularnością cieszą się czereśnie i truskawki. Są bardzo wartościowe i smaczne. Można się nimi zajadać do woli,...

• desery
• dieta
• zdrowa żywność
• zdrowie

Nasiona chia cieszą się coraz większą popularnością. Nic dziwnego - są bardzo zdrowe i można przyrządzić z nich pyszne desery idealne dla osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy. Jakie mają właściwości te niezwykłe nasiona? W jakiej postaci ...

• dieta
• zdrowa żywność

Podstawą diety ważnej dla zdrowia kości, stawów i zębów jest mleko. W większości polskich domów pije się mleko krowie, a jeśli któryś z domowników ma uczulenie na laktozę i jej pochodne, zastępuje się je mlekiem np. kozim czy sojowym, zwłaszcza...

• dieta
• zdrowa żywność

Masz od dłuższego czasu niesamowitą ochotę na najpopularniejsze włoskie danie, jednak nie wiesz w jaki sposób należy prawidłowo przygotować ciasto na pizzę? Przepis podany w artykule pozwoli Ci przygotować je w bardzo krótkim czasie. Podpowiadamy ...

• dieta
• zdrowa żywność
• zdrowie

Jeżeli chcesz się cieszyć zdrowiem i energią przez cały dzień pomogą ci w tym witaminy! Pamiętaj, że nasz organizm najlepiej przyswaja te z naturalnych produktów. Dlatego bardzo podoba nam się nowa moda na... witaminowe shoty. Wypróbuj pięć naszyc...

• witaminy
• zdrowa żywność

Awokado, czyli gruszka aligatora to zdrowe źródło tłuszczu i owoc, który mimo stosunkowo sporej liczby kalorii wspomaga odchudzanie. Ponadto poprawia pracę mózgu, chroni serce, odmładza, wspomaga układ trawienny, a dzięki dużej zawartości kwasu...

• dieta
• zdrowa żywność

Smak kokosa ma wielu zwolenników - to doskonały dodatek do wielu dań, deserów i drinków, zarówno w postaci soku jak i wiórków. Delikatny, charakterystyczny smak mleczka i miąższu sprawia, że kokos kojarzy się z luksusem i jest coraz częściej...

• dieta
• zdrowa żywność

Z pewnością każdy z nas słyszał kiedyś o tapioce. Jednak wciąż niewiele osób wykorzystuje ją w swojej kuchni i zdaje sobie sprawę z jej właściwości. Czym właściwie jest? Jak wpływa na organizm? W jaki sposób najlepiej ją podawać?

• dieta
• zdrowa żywność

Prezentujemy wam listę produktów ułatwiających odchudzanie. Przechodzisz na dietę? Nie musisz głodować! Wystarczy na listę zakupów wpisać produkty, które sycą na długo, a do tego są smaczne i zdrowe. Jest ich naprawdę sporo! Prezentujemy wam listę...

• diety odchudzające
• jak schudnąć
• niskokaloryczne
• odchudzanie
• produkty

Kalafior jest niedocenianym warzywem. A szkoda! To skarbnica witamin i minerałów, a do tego jest niskokaloryczny. Chroni przed rakiem i odmładza. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że możesz zastąpić nim mąkę i zrobić z niego pizzę, chleb lub tartę!

• dietetyczne przepisy
• kalafior
• zdrowa żywność
• zdrowe odżywianie

Rozmaryn to zimozielona roślina pochodząca z okolic Morza Śródziemnego, jednak obecnie uprawiana praktycznie na całym świecie. I chociaż dzisiaj nie przypisujemy jej, tak jak dawniej, magicznego znaczenia, to chętnie uprawiamy ją w naszych ogrodac...

• zdrowa żywność
• zdrowie

W kolbie lub w postaci drobnych ziarenek, najczęściej w sałatce warzywnej - kukurydza jest ciekawą rośliną, zaliczaną do grona zbóż, choć najczęściej kupimy ją na stoiskach warzywnych. Poza walorami smakowymi kukurydza ma wiele właściwości...

• zdrowa żywność
• zdrowie

W ciepłych krajach melony kupimy na każdym rogu ulicy. W hotelach w kurortach wakacyjnych są one serwowane niemal na każdy posiłek. Warto w nich zasmakować, ponieważ mają wiele bezcennych właściwości odżywczych. Wbrew pozorom gaszą nie tylko...

• dieta
• zdrowa żywność

Ziemniaki są źródłem węglowodanów, łatwo przyswajalnych przez organizm człowieka. Dlatego osoby odchudzające się, najczęściej wykluczają ze swojej diety ziemniaki, kluski ziemniaczane, kluski śląskie czy kopytka. Jednak czy można przyrządzić...

• dieta
• zdrowa żywność

Co jeść żeby szybko schudnąć - ile to razy zadawałaś sobie takie pytanie, jednak za każdym razem brakowało Ci motywacji do tego, aby podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami? Z potyczki tej wyjdziesz na pewno zwycięsko, jeżeli poznasz skuteczne zasady...

• jak jeść
• jak schudnąć
• zdrowa żywność
• zdrowie

Mleko kokosowe to jeden z produktów, który można zrobić z kokosa. W Polsce owoc palmy kokosowej jest rzadko spotykany w sklepach, a jeszcze rzadziej kupujemy go w całości. Najczęściej w naszej kuchni goszczą wiórki kokosowe. Warto jednak zwrócić...

• dieta
• zdrowa żywność

Jednym ze składników mleka krowiego jest laktoza, czyli cukier zawarty w mleku. To jednocześnie jeden z najczęściej występujących alergenów przy nietolerancjach i alergiach pokarmowych. Na szczęście w sklepach są już dostępne mleka bez laktozy. Ja...

• dieta
• jak schudnąć
• odżywianie
• zdrowa żywność

Migdały to jedne z najsmaczniejszych orzechów, choć taka kwalifikacja jest błędna. Mają wiele walorów odżywczych i można je spożywać na różne sposoby. Czy jednak ich obecność w naszym codziennym jadłospisie nie zagraża naszej wadze? Ile kalorii ma...

• dieta
• zdrowa żywność

Miód to produkt pochodzenia naturalnego, który produkowany jest przez pszczoły miodne w ulach z pyłków kwiatów. Wykorzystuje się go powszechnie w cukiernictwie, ale i w wielu domach, dla wzmacniania odporności. Często zastępuje cukier, do słodzeni...

• zdrowa żywność
• zdrowie

Masło orzechowe staje się coraz popularniejsze nie tylko wśród osób uprawiających sport i trzymających dietę. Jest ono bowiem smacznym dodatkiem i zdrowym źródłem tłuszczów. Czy masło orzechowe tuczy? Jak wykonać je samodzielnie? Co warto o nim...

• dieta
• zdrowa żywność

Arbuz jest niemal powszechnie lubiany - niewiele jest osób, które potrafią się oprzeć jego smakowi. To jednocześnie owoc idealny na lato, jako że składa się w 90% z wody. Z uwagi na fakt, że często go w okresie letnim spożywamy, warto wiedzieć jak...

• dieta
• zdrowa żywność

Dzięki regularnemu spożywaniu ryb można dostarczyć do organizmu ważne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe omega. Ich źródłem może być między innymi halibut, który poza tym jest bardzo smaczną rybą.

• dieta
• zdrowa żywność

Jednym z typowo polskich przysmaków jest ogórek kiszony. Dla zagranicznych turystów może wydawać się co najmniej dziwne, że ze smakiem zjadamy sfermentowane ogórki, ale są one smaczne nie tylko w wersji solo, ale także jako dodatek do sałatek i...

• zdrowa żywność
• zdrowie