bieganie
-
Złamania stresowe to skutek źle dobranych butów sportowych. Ekspertka radzi, czym kierować się przy wyborze obuwia
Wybór obuwia do biegania to bardzo ważna kwestia - wielu z nas o tym zapomina. Przez to możemy narazić się na utratę paznokcia, zapalenie powięzi podeszwy oraz inne urazy. Ekspertka Chrisitina Rowe-Bauer przypomina, na co należy zwrócić uwagę...
-
Dieta dla biegacza. Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie dla biegaczy? Suplementacja dla biegaczy
Dieta biegacza to wyjątkowy sposób żywienia. Musi ona przygotować organizm do bardzo intensywnego i długotrwałego wysiłku. Na dodatek bardzo regularnego. Dieta biegacza musi także wspomagać procesy regeneracyjne. Jak wie powinna wyglądać najlepsza...
-
Letnie aktywności w mieście? Salzburg jest do tego wprost stworzony
Salzburg to doskonałe miejsce dla wszystkich tych, którzy podczas wakacji chcą połączyć przyjemne z pożytecznym. Choć miejsce to głównie kojarzy nam się z kulturą i sztuką, to również miłośnicy aktywności fizycznej znajdą coś dla siebie.
-
Natalia Kaczmarek. Mistrzyni Europy na 400 m, która skradła serce Bukowieckiego
Natalia Kaczmarek kilka dni temu pokazała całemu światu, że znajduje się w ścisłej czołówce w biegach na 400 metrów. Polska lekkoatletka została podwójną mistrzynią Europy. Okazuje się, że biegaczka związana jest z Konradem Bukowieckim, który...
-
Trening w upał? Jakie środki ostrożności zachować, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
Jeśli planujesz aktywność fizyczną w plenerze w upalny dzień, zachowaj szczególne środki ostrożności. W takich warunkach nietrudno o poparzenia słoneczne, a nawet udar.
-
Ekstremalne wyzwanie sportowe jak się przygotować do Runmageddonu?
Coraz więcej biegaczy chcąc sprawdzić swoje możliwości, decyduje się na udział w biegach z przeszkodami. Runmageddon jest zdecydowanie najpopularniejszą formą takiej aktywności fizycznej, ale przygotowania do niego wyglądają zdecydowanie inaczej,...
-
Bieganie w upalne dni. Tych zasad musisz przestrzegać, żeby twój trening był bezpieczny
Treningi w upalne dni nie należą do najprzyjemniejszych. Szczególnie dotyczy to biegania na świeżym powietrzu. A jednak wiele osób decyduje się ćwiczyć nawet wtedy, gdy termometr pokazuje więcej niż 30 stopni Celsjusza. Gratulujemy samozaparcia! J...
-
Test Coopera. Sprawdź, czy jesteś wystarczająco sprawny fizycznie
Wydaje ci się, że jesteś całkiem wysportowany? Chciałbyś wiedzieć, jak wypadasz na tle innych? Masz wątpliwości, czy mieścisz się w normie sprawności fizycznej dla osób w twojej kategorii wiekowej? Wykonaj test Coopera.
-
WHO SAID GIRLS CAN'T RACE
Kto powiedział, że kobiety nie mogą się ścigać? WSGCR to projekt skierowany tylko do kobiet, który został zorganizowany przez markę adidas. W projekcie wzięło udział siedem uczestniczek. Każda z nich miała inną motywację, ale jeden wspólny cel -...
-
Biegi, które odbywają się w niesamowitych miejscach. Krajobraz przekona cię do startu
Regularne bieganie w lesie, parku, czy po miejskich chodnikach może się znudzić. Wtedy warto przełamać rutynę i w ramach Runmageddon sprawdzić się w bardziej ekstremalnych warunkach - w górach, na pustyni lub w kopalni
-
Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
-
Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę
-
Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
-
Złocista jaglanka czy czekoladowy przekładaniec? Tym śniadaniom Anny Lewandowskiej trudno się oprzeć
-
Eva Longoria nie próżnuje nawet podczas podróży jachtem. Celebrytka dzielnie trenuje zumbę na trampolinie
- Anna Dziedzic pokazała najczęstsze błędy, które popełniamy, ćwicząc mięśnie brzucha. Też tak robisz?
- Ewa Chodakowska zmieniła dietę i ćwiczenia. Obserwatorka zauważyła różnicę w jej wyglądzie: Piękną masz talię
- Dlaczego, jeśli codziennie jesz mięso, możesz mieć problem ze zrzuceniem wagi? Naukowcy przedstawiają powody
- Smoothie z matchą, czyli ulubiony koktajl dietetyków. Jest pyszny i świetnie działa na metabolizm
- Kylie Jenner poleca dwa popularne treningi. Celebrytka gwarantuje, że dzięki nim zrobimy świetną formę