odchudzanie

Odpowiednia dieta bardzo często jest przedmiotem wielu dyskusji. Każdy organizm jest inny i posiada nieco odmienne potrzeby. Istnieje jednak kilka modeli żywieniowych, które mogą odpowiadać większości z nas.

Diety odchudzające wymagają poświęceń. Czasem jednak nie jesteśmy do końca pewni, których produktów należy unikać, a które możemy jeść bez obaw. Ogromnym problemem stają się przekąski - co będzie zdrowym wyborem?

Rozważając odchudzanie, często decydujemy się na jedną z diet niskowęglowodanowych. Niestety, ich stosowanie nie zawsze pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami, a na dłuższą metę mogą wywołać wiele negatywnych skutków.

Natalia Szymaniec przeszła sporą metamorfozę. Niedawno influencerka wyznała, że postanowiła schudnąć z powodów zdrowotnych. Celebrytka podzieliła się na Instagramie szczegółami diety.

Jeśli walczysz lub walczyłaś z nadprogramowymi kilogramami wiesz, że pewne grupy pokarmów potrafią szybko spowodować ponowne przytycie. Co można jeść bez tej obawy?

W poszukiwaniu diet, które obiecują szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów, natrafiłyśmy na dietę ziemniaczaną. Na czym dokładnie polega?

Rebel Wilson nie kryje, że jest z siebie dumna. Aktorce do tej pory udało się zrzucić 20 kilogramów - ale na tym nie koniec. Gwiazda dalej trzyma się zasad "roku zdrowia".

Jeśli przeszłaś na dietę i nadal nie widzisz rezultatów, mimo stosowania się do wszystkich zaleceń, być może masz problem z metabolizmem. Istnieje jednak kilka sposobów, aby go podkręcić.

Czasem mimo różnych diet waga stoi w miejscu. Gdzie szukać błędu, jeśli nasze starania dotyczące zrzucenia zbędnych kilogramów nie przynoszą efektów? Zobacz wskazówki udzielone przez psychodietetyczkę.

Jeśli zależy nam na tym, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy, warto wiedzieć, jaki trening będzie dla nas wskazany. Zwłaszcza, jeśli chcemy zredukować wyłącznie tkankę tłuszczową bez wpływania na masę mięśniową.