odchudzanie

Posiłki stanowią ważną część zdrowego trybu życia. Talerze, na których je podajesz, mogą znacząco wpłynąć na ilość spożywanych przez ciebie kalorii.

BMI to narzędzie, które pozwala nam samodzielnie sprawdzić, czy nasza waga jest prawidłowa. To dobry pierwszy krok, gdy coś nas niepokoi lub gdy planujemy wizytę u dietetyka. Wskaźnik BMI bierze pod uwagę nasz wzrost i wagę. Wylicza się go tak sam...

Jak szybko schudnąć? Też zastanawiasz się nad tym, gdy zbliża się wesele koleżanki lub długo wyczekiwany urlop? Poniżej przedstawiamy 4 diety na szybkie schudnięcie. Pamiętaj jednak, że lepszym rozwiązaniem niż rygorystyczna dieta jest zmiana...

Jeśli twoim celem treningowym jest płaski brzuch, dobrze trafiłeś. U nas znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki, rady, jak powinna wyglądać dieta na sześciopak i przykładowe ćwiczenia na brzuch. Poniżej przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na mięśn...

Prawidłowe nawadnianie organizmu wspomaga pracę metabolizmu. Odpowiednia ilość wody w naszym ciele odpowiada za wiele zachodzących w nim procesów, wpływa na nasze samopoczucie a także poprawia stan naszych narządów wewnętrznych. Ile powinniśmy pić...

Jen Atkin zemściła się na swoim byłym, który zostawił ją z powodu zbyt dużej wagi. Kobieta wzięła się za siebie i schudła do rozmiaru 36, po czym zyskała miano najpiękniejszej kobiety w Wielkiej Brytanii

Tabletki zmniejszające apetyt to częste rozwiązanie osób, które nie mogą schudnąć. Szczególnie sprawdzą się u tych, którzy lubią jeść, czerpią z tego wielką przyjemność. Jeśli więc jesteś smakoszem, pomyśl o środkach i ziołach zmniejszających...

Otyłość brzuszna to jedna z tych najgroźniejszych otyłości. Niestety może doprowadzić do bardzo poważnych chorób. W przypadku dużej otyłości dochodzi do otłuszczenia narządów wewnętrznych w jamie brzusznej. Jakie są przyczyny otyłości brzusznej i...

Trening LISS to przeciwieństwo bardziej znanego treningu HIIT, czyli intensywnych ćwiczeń interwałowych.

Która z nas przez to nie przechodziła? Restrykcyjna dieta bez żadnych ustępstw i nadrabianie zaległości po schudnięciu to najprostsza droga do efektu jo-jo.

• dieta
• efekt jojo
• odchudzanie
• zdrowe odżywianie

Samo słowo "jogging" oznacza "wolne bieganie". Slow jogging to coś zdecydowanie wolniejszego. Bieg w spacerowym tempie może pomóc ci schudnąć.

Zaczynasz przygodę z bieganiem. Kupiłeś już buty w profesjonalnym sklepie. Co zostało? Zacząć biegać! Ale jak to zrobić? Od czego zacząć? Ile razy w tygodniu biegać? Ile biegać, żeby schudnąć? Jak widzisz, pytań jest naprawdę wiele. Podpowiadamy,...

Choć mówimy o nich bardzo pobłażliwie, wręcz pieszczotliwie, tak naprawdę wcale ich nie lubimy. Motylki, pelikany, skrzydełka, bo o nich mowa, potrafią nam spędzić sen z powiek. To nic innego jak luźna skora na ramionach, która pojawia się, gdy...

Fruktoza to cukier prosty występujący w owocach. Wykorzystywana jest w większości produktów spożywczych, przez co spożywamy jej zbyt dużo. Nadmiar fruktozy może prowadzić do otyłości, cukrzycy, a nawet raka.

Len do picia jest jednym z tych rozwiązań, które niezwykle łatwo wprowadzić do swojej codziennej rutyny, a które działa bardzo prozdrowotnie. Len ma bowiem wiele cennych wartości odżywczych i składników mineralnych. Pomoże przede wszystkim osobom,...

Do lata zostało niewiele czasu, a ty wciąż szukasz idealnej diety, która pomoże ci szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Rozpoczynając odchudzanie, pamiętaj, że dobra dieta musi dostarczyć ci niezbędnych skladników odżywczych - która dieta...

Mimo że dieta IF jest kontrowersyjna, przekonuje do siebie ludzi. Zwolennicy tłumaczą, że post jest dla nas czymś naturalnym, dlatego okresowa głodówka jest według nich najlepszym wyborem.

Trening wysokogórski jest jednym z podstawowych środków treningowych wybieranych podczas szkoleń sportowych zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Jest wyjątkowo skuteczny.

Twoim problemem są masywne uda? Marzysz o chudych udach, które będą pięknie prezentować się w kusych szortach? Zacznij ćwiczyć. Już w miesiąc możesz uzyskać naprawdę niezłe efekty. Po trzech miesiącach, twoje uda będą wyglądały świetnie! Sprawdź,...

Płaski brzuch w tydzień - brzmi jak plan niemożliwy do zrealizowania, prawda? A jednak często zadajemy sobie pytanie, czy da się odchudzić brzuch w tydzień. Szczególnie gdy zbliża się urlop, a my nie zdążyliśmy schudnąć tyle, ile chcieliśmy. Jak...

Marissa ma 30 lat i mieszka w Texasie. Obecnie pracuje, jako certyfikowany trener osobisty, prowadzi również swój kanał na YouTube. Jeszcze niedawno walczyła z porządną nadwagą. W pewnym momencie, gdy uświadomiła sobie, jakie zagrożenia płyną z je...

Wszystkie je lubimy, ale będąc na diecie często z nich rezygnujemy. Ten przepis pozwoli Ci bezkarnie jeść frytki.

Ziemia okrzemkowa, czyli inaczej diatomit, ziemia diatomitowa, to miękka skała, która wykazuje niesamowite właściwości. Jest w kilku miejscach Polsce! Nie jest droga, więc warto znać właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania ziemi okrzemkowej. Czy...

Stewardessa straciła pracę, gdy jej waga przekroczyła normę narzuconą przez Malaysia Airlines o 0,5 kg. Kobieta wytoczyła firmie proces, który ostatecznie przegrała.

• dieta
• lotnisko
• odchudzanie
• samoloty
• zdrowie

Metamorfoza Adele zadziwiła wszystkich. Z najnowszego zdjęcia na oficjalnym fanpage'u gwiazdy wynika, że jest jej jeszcze mniej. Jedni gratulują, inni się martwią, pozostali oskarżają o fotomontaż.

• adele
• dieta
• metamorfozy gwiazd
• odchudzanie
• trening

Od paru miesięcy intensywnie ćwiczysz, przeszłaś na dietę i nadal nie widzisz efektów? Bardzo możliwe, że dzieje się tak przez brak właściwego planu odżywiania, który będzie współgrać z treningami. Jak osiągnąć prawidłowy bilans i cieszyć się ze...

Ewa Chodakowska prowadzi na Instagramie cykl, który ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogarmów i wyrzeźbieniu płaskiego brzucha. Trenerka postanowiła zwrócić uwagę na szkodliwy wpływ suplementów, które obiecują zmianę sylwetki bez wysiłku.

Body wrapping to zabieg wyszczuplający, który stosuje się na problematyczne partie ciala. Świetnie radzi sobie z uporczywym cellulitem i wyraźnie ujędrnia. Najlepsze efekty daje w połączeniu z dietą i treningami.

• odchudzanie
• trening

Jojo to popularna amerykańska wokalistka, która w niedawno udzieliła szokującego wywiadu. Gwiazda przyznała się, że parę lat temu przeszła na bardzo restrykcyjną dietę, na której dziennie mogła spożywać jedynie 500 kalorii.

Dieta Cambridge została opracowana i przetestowana na początku lat 70-tych ubiegłego wieku. Była to pierwsza na świecie dieta o bardzo niskiej zawartości kalorii. Coraz częściej jest znana pod nazwą 1:1. Na czym polega i czy każdy może ją stosować?