ciąża

POPULARNE
NAJNOWSZE
Więcej o:

ciąża

  •

  • Ćwiczenia w ciąży - jaki trening jest bezpieczny?

    Ciąża ćwiczenia - jaki rodzaj treningu się wykonuje? W ciąży wykonujemy trening wzmacniający w umiarkowanym tempie tak, by tętno nie przekraczało 140 uderzeń na minutę. Ważnym elementem treningu w ciąży (poza ćwiczeniami wzmacniającymi) są ćwiczenia oddechowe oraz stretching. Czy trening wygląda

  •

    Bieganie dziecku nie ciąży

    A kobiety, które biegały przed ciążą? - Mogą nadal biegać, od pierwszych tygodni. Byle nie na siłę. Uważnie. Co ciekawe, mimo że masa ciała kobiety od pewnego etapu ciąży rośnie w dość szybkim tempie, a tkanka łączna stawów i więzadeł ulega rozluźnieniu, nie notuje się większej urazowości u kobiet

  •

  • Ciąża - czy to stan, w którym powinnyśmy jeść "za dwoje"?

    Dołącz do nas na Facebooku Nie! Ciąża nie zwiększa drastycznie zapotrzebowania energetycznego, a kobiety nie powinny ulegać presji swoich mam, babć czy ciotek doprowadzając do stanu permanentnego przejedzenia. Co więcej, trzeba pamiętać, że zbyt obfita w kalorie dieta może niekorzystnie wpłynąć

  •

    Alena Seredova - w ciąży i na wybiegu

    Zdajemy sobie oczywiście sprawę, że żeby wyglądać w ciąży tak jak Alena Seredova, nie wolno obżerać się tonami cukierków, ciasteczek, chlebem ze smalcem i kilogramami żółtego sera. Podejrzewamy, że oprócz rozsądnego żywienia trzeba też ćwiczyć. To nas niestety trochę martwi, bo kiedy - jeśli nie w

  •

  • Ciąża. Czy to stan, w którym powinniśmy jeść za dwoje?

    Jak powinna wyglądać dieta kobiety w ciąży? Nasze matki i babki cały czas powtarzają ? jedz, jedz, bo musisz wykarmić was dwoje. A tymczasem ciąża nie zwiększa znacząco zapotrzebowania energetycznego. Nadmierna ilość dostarczanych kalorii może wręcz prowadzić do problemów zdrowotnych ? zarówno

  •

  • Jak schudnąć po ciąży?

    kilogramy na samym początku powinnaś zacząć od treningów na bieżni, rowerku stacjonarnym czy orbitreku. Twoje mięśnie z pewnością po okresie ciąży będą odzwyczajone od intensywnych ćwiczeń, dlatego daj im czas. Jak taki trening powinien wyglądać? Zacznij od 30/40 minut chodu lub jazdy na rowerze. Czas

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Pytanie 1 z 11 Czego używaliśmy, żeby rozróżnić osoby z innych drużyn?