zdrowie
-
Wieczorny trening - tego lepiej NIE robić! Ćwiczenia mogą powodować problemy ze snem
Ćwiczenia przed snem mogą nam pomóc w walce z bezsennością - jeśli wybierzemy rzeczywiście te ułatwiające zasypianie. Niektóre treningi działają odwrotnie - co lepiej przełożyć na ranek?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Masz problem z zadyszką podczas biegania? Tak wyćwiczysz prawidłowe oddychanie
Prawidłowe oddychanie podczas biegania sprawia, że ćwiczenie jest o wiele prostsze. Nie każdy jednak potrafi od razu złapać właściwe tempo. Na szczęście istnieje kilka sposobów, które pomogą w nabraniu wprawy.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zastanawiasz się nad tenisem? Oto sześć powodów, dla których warto zapisać się na trening
Tenis wydaje ci się interesujący, ale ciągle wahasz się, czy zdecydować się na zajęcia? Oto zalety tego sportu, które powinny pomóc ci podjąć decyzję.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Detoks bez głodówki, soków i wielkich wyrzeczeń. Wystarczy podejść do tematu z głową
Czujesz się ospale? Towarzyszą temu wzdęcia i gorsze samopoczucie? Czas zrobić mały reset.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Problemy ze snem? Po przebudzeniu zacznij dzień od ćwiczeń. Tak poradzisz sobie ze skutkami ubocznymi bezsenności
"The Guardian" opublikował wyniki 11-letniego badania, które koncentrowało się na wpływie aktywności fizycznej na sen. Naukowcy doszli do zaskakujących wniosków.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Gorąca pogoda nie odpuszcza. Jak trenować w upały? Trzeba przestrzegać kilku zasad
Co zrobić, gdy z nieba bucha prawdziwy żar, a my nie chcemy pominąć treningu? Nie każda forma aktywności sprawdzi się podczas upałów, ale to nie znaczy, że nie możemy się trochę poruszać. Trzeba jednak zwrócić uwagę na parę spraw.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Sylwia Szostak tłumaczy, dlaczego czasem odmawia ustawiania diet: Każdy zdroworozsądkowy trener postąpiłby podobnie
Sylwia Szostak pourszyła na swoim Instagramie bardzo ważny temat, dotyczący diet i odchudzania. Trenerka bez ogródek podkreśliła, jaką postawę przyjmuje wobec swoich podopiecznych i dlaczego promuje takie podejście.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy burpees to ćwiczenie dobre dla każdego? Kardiolog zabrał głos, zwraca uwagę na efekty treningu
Burpees należy do zestawu ćwiczeń, które albo się kocha albo nienawidzi. Ta wymagająca pozycja jest zachwalana przez wielu trenerów. Czy burpees są dobre dla naszego zdrowia?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
Coraz bardziej siedzący tryb życia zaczyna być poważnym problemem dla zdrowia. Specjaliści twierdzą, że aby uniknąć przykrych konsekwencji, na każdą godzinę siedzenia powinny przypadać trzy minuty ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem
Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, z którym, według statystyk, mierzy się coraz więcej kobiet. Dlaczego perfekcjonizm nie zawsze może nam pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Wniosek o areszt dla Janusza Palikota. Sąd odroczył wydanie decyzji do soboty
- Potężny krokodyl pożarł 6-letnią Cecelię. Dramat rozegrał się na oczach rodziny
- Belgia wściekła po słowach papieża Franciszka. Premier reaguje: Niedopuszczalne
- Seria szczepionek wycofana. Jest komunikat GIS po śmierci pacjenta
- Miliony euro i biżuteria za uniknięcie mobilizacji. Tak działała urzędniczka z Ukrainy
- Pary często oddają się takim igraszkom. Nie są świadome, że igrają z ogniem. "Na chwilę tracę wzrok"
- "Statek widmo Pacyfiku" odnaleziony po 78 latach. USA celowo go zatopiły
- Co z subwencją dla PiS? Ryszard Kalisz przyznaje: Mamy pat w PKW
- Michał Rachoń liderem, ale dołu rankingu. CBOS spytał o zaufanie do dziennikarzy
- "Kuriozalna sytuacja" w liceum. Na lekcji religii mają siedzieć plecami do katechety