Kiedy łapie cię popołudniowe zmęczenie, z pewnością sięgasz po kolejną filiżankę kawy, a może nawet (o zgrozo!) wybierasz napój energetyczny. Zupełnie niepotrzebnie! Istnieje lepszy sposób na dodanie sobie energii w ciągu dnia. Ten pożywny koktajl nie tylko pobudzi, ale też wesprze działanie mózgu i pomoże ci się skupić.
Przepis na energetyczny koktajl czekoladowy z jagodami
Przedstawiamy przepis na zdrowy koktajl, który zapewni ci solidną dawkę energii:
Składniki:
- 2 łyżki kakao w proszku
- 1 szklanka jagód
- 1/2 banana
- 1 szklanka szpinaku
- 1 łyżka nasion chia
- 1/4 szklanki orzechów włoskich
- lód
- woda lub mleko orzechowe
Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania gładszej konsystencji. Jeżeli potrzebujesz mocnego orzeźwienia, możesz użyć wcześniej zamrożonych owoców. Smacznego!
Jaki jest sekret działania tego energetycznego koktajlu? Oczywiście składniki, które mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu.
Kakao - nie tylko dobrze smakuje, ale też jest bogate w przeciwutleniacze. Częste spożywanie kakao może zwiększyć przepływ krwi do mózgu, dostarczając przy tym tlenu i składników odżywczych.
Nasiona chia- zawierają kwasy omega-3, które są szczególnie istotne dla utrzymania zdrowia mózgu. Pamiętajmy, że organizm sam ich nie wytwarza.
Orzechy włoskie - mają w sobie związki fitochemiczne, kwasy omega-3 i przeciwutleniacze. Częste ich spożywanie korzystnie wpływa na pamięć i pomaga się skupić.
Jagody - te owoce są doskonałe dla mózgu i dobrze działają na pamięć. Dodatkowo są bogate w przeciwutleniacze i flawonoidy.
Nasz koktajl pomoże ci przyjąć wszystkie te dobra za jednym razem. Spróbuj wypić go zamiast napoju z kofeiną. Naprawdę działa.
