Anna Lewandowska odważyła się omówić pewną dość osobistą kwestię. Fitgwiazda wspomniała czasy, gdy była reprezentantką Polski w karate. To był piękny, choć trudny okres. W pogoni za lepszą formą, świetnymi wynikami, można łatwo popaść w zaburzenia. Jednym z nich jest właśnie tzw. triada sportsmenek. Jak się objawia i na czym polega?
Anna Lewandowska tłumaczy, czym jest triada sportsmenek
Szybkie tempo intensywnych treningów, stres związany z zawodami czy chęcią jak najszybszej zmiany sylwetki - to wszystko może być początkiem poważnych problemów, o których postanowiła opowiedzieć Lewandowska. Życie pod presją otoczenia, które sprawia, że popadamy w przesadę i pilnujemy jedynie grafiku treningów, nie pozwalając sobie na właściwy odpoczynek.
Presja własna i otoczenia, chęć bycia jeszcze lepszym – wszystko tylko po to, by osiągnąć swój cel sportowy. Tak powstało określenie zw. triadą sportsmenek, czyli “jednostek klinicznych, które odnoszą się do związku pomiędzy trzema składowymi: dostępnością energii, funkcjami menstruacyjnymi oraz zdrowiem tkanki kostnej" - tłumaczy trenerka na Instagramie.
Triada sportsmenek - przyczyny i objawy
Anna podkreśla, że głównym powodem triady jest niedobór energii, czyli zaburzenie równowagi pomiędzy dostarczoną organizmowi ilością energii z pożywienia a ilością energii wydatkowanej w ciągu dnia.
Niedożywienie, brak łaknienia, dieta uboga w wapń i inne składniki mineralne oraz witaminy, może w efekcie prowadzić do zmniejszenia gęstości kości, a w konsekwencji do różnych kontuzji, których nie chcemy - tłumaczy Lewandowska.
Triada zasadniczo prowadzi do trzech stanów:
- Niedoboru energii związanego z problemami żywieniowymi;
- Zaburzeń miesiączkowania lub braku miesiączki;
- Utraty masy kostnej lub osteoporozy.
Temat jest trenerce bliski - triada pojawiła się w czasach, gdy Anna była reprezentantką Polski w karate i jeździła po całym świecie na kolejne zawody.
Ten problem dotyczył również mnie. Na szczęście nie trwał on zbyt długo. Ale od tego czasu zawsze staram się głośno i otwarcie o tym mówić - czytamy na blogu celebrytki.
Dlatego ważna jest opieka kompetentnego trenera, co przypomina na Instagramie Lewandowska, który uświadomi nam wszystkie aspekty treningów i zwróci uwagę, gdy zauważy, że za bardzo zapędzamy się w swoich ćwiczeniach i restrykcyjnej diecie.
