trening

Honorata Skarbek w zeszłym roku zrzuciła 10 kilogramów. Celebrytka zdradziła, jak wyglądały jej treningi

Honorata Skarbek wyznała na Instagramie, że w 2020 roku udało jej się schudnąć 10 kilogramów. Wiemy, jak wyglądała jej dieta. Co z treningami?

Czy można trenować na czczo? Co najlepiej zjeść po treningu? Oto, co zaleca Anna Lewandowska

Anna Lewandowska przeprowadziła live'a z dietetykiem. Głównym tematem była kwestia jedzenia przed i po treningu. Od tego, co zjemy w tym czasie, wiele zależy.

Jak Meghan Markle udaje się zachować szczupłą sylwetkę? "Ruch jest dla mnie formą medytacji"

Zanim Meghan Markle zawitała w królewskich progach, prowadziła bardzo intensywny tryb życia. Między kolejnymi castingami nie zapominała jednak o ćwiczeniach. Jej wypracowana rutyna do dzisiaj pomaga w utrzymaniu zdrowej sylwetki.

Piłka do ćwiczeń. Dlaczego warto w nią zainwestować i trenować w domu?

Piłka gimnastyczna była hitem w latach 80. Teraz znów rośnie w popularność i nie ma w tym nic dziwnego. Ćwiczenia z jej wykorzystaniem świetnie wpływają na sylwetkę.

Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać rano. Trening o tej porze niesie wiele korzyści

Masz rankiem czas i motywację do krótkiego treningu? Specjaliści polecają rozpocząć dzień od tych ćwiczeń.

Trening, który zastąpi jogging. Idealna alternatywa dla kilkukilometrowego biegu

Zależy ci na szybkim spalaniu kalorii, ale nie lubisz lub nie możesz biegać? Spokojnie, te ćwiczenia pomogą w osiągnięciu podobnych rezultatów.

Morsowanie - co warto wiedzieć przed zimnymi kąpielami? Coraz więcej gwiazd decyduje się na tę formę aktywności

Co łączy Joannę Moro, Edytę Herbuś, Jakoba Kosela i Karolinę Ferenstein-Kraśko? Wszyscy zainteresowali się aktywną formą wypoczynku dla odważnych. W tym roku gwiazdy stawiają na morsowanie. Jakie są zalety zimnych kąpieli?

Trenerka Kate Middleton opowiedziała o sposobach księżnej na powrót do formy sprzed ciąży i diecie zmniejszającej stres

Księżna Kate prowadzi aktywne życie zawodowe, a przy tym pilnuje, aby nie zaniedbywać swoich obowiązków rodzicielskich. Przy takim tempie łatwo jest o stresowe. Jak Kate Middleton udaje się utrzymać formę?

Piętnaście minut dziennie - tyle wystarczy, aby ćwiczenia wzmocniły nasze ramiona

Nie jesteś w stanie zrobić kilku pompek? Bolą cię ramiona po jeździe na rowerze? To sygnał, że czas skupić się na tej części ciała podczas treningu.

Prosty trik, który przyniesie dużą zmianę w treningach. Domowe ćwiczenia będą jeszcze skuteczniejsze

Dla wielu osób domy zmieniły się nie tylko w biura, lecz także w siłownie. Jak samodzielnie ćwiczyć, aby widzieć zadowalające efekty? Czasem wystarczy jedna prosta zmiana.

Honorata Skarbek w zeszłym roku zrzuciła 10 kilogramów. Celebrytka zdradziła, jak wyglądały jej treningi

Czy można trenować na czczo? Co najlepiej zjeść po treningu? Oto, co zaleca Anna Lewandowska

Jak Meghan Markle udaje się zachować szczupłą sylwetkę? "Ruch jest dla mnie formą medytacji"

Piłka do ćwiczeń. Dlaczego warto w nią zainwestować i trenować w domu?

Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać rano. Trening o tej porze niesie wiele korzyści

Trening, który zastąpi jogging. Idealna alternatywa dla kilkukilometrowego biegu

Morsowanie - co warto wiedzieć przed zimnymi kąpielami? Coraz więcej gwiazd decyduje się na tę formę aktywności

Trenerka Kate Middleton opowiedziała o sposobach księżnej na powrót do formy sprzed ciąży i diecie zmniejszającej stres

Piętnaście minut dziennie - tyle wystarczy, aby ćwiczenia wzmocniły nasze ramiona

Prosty trik, który przyniesie dużą zmianę w treningach. Domowe ćwiczenia będą jeszcze skuteczniejsze

Potrafisz dopasować piłki do sportu? To trudniejsze niż myślisz!

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Kontakt