trening

Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły

Chris Hemsworth zdobył ogromny rozgłos, dzięki roli Thora w marvelowskiej serii o superbohaterach. Trener personalny gwiazdora opowiedział o ich wspólnych przygotowaniach.
Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów

Stawy niestety bardzo łatwo jest przeciążyć. Z tego powodu bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na to, czy wykonywane przez nas treningi nie są dla nich zbyt obciążające.
- ćwiczenia
- zdrowie
- trening
- news
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia

Plank, zwany również pod nazwą deski, to jedno z lepszych ćwiczeń wzmacniających wiele grup mięśnowych naraz. Potrafisz wykonać klasyczną wersję? To znak, że czas na zmiany.
- deska
- plank
- ćwiczenia
- trening
- news
Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco

Jeśli twoim celem treningowym jest płaski brzuch, ale nie lubisz ćwiczeń na macie, ten plan przypadnie ci do gustu.
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie

Kim, Kourtney i Khloe Kardashian są od lat wierne prostym zasadom, dzięki którym łatwiej jest zadbać o zdrowie. Co polecają celebrytki?
Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder

Joga może pomóc rozciągnąć te mięśnie, które pracują podczas biegania. Ćwiczenia są proste i mogą wiele zmienić.
- joga
- ćwiczenia
- trening
- news
Jillian Michaels twierdzi, że może spowolnić proces starzenia się, jedząc zdrowo i ćwicząc. Co na to eksperci?

Jillian Michaels jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek na świecie. To autorka wielu planów treningowych oraz książek o zdrowym odżywianiu. Jillian promuje aktywny tryb życia i zachęca, że wprowadzenie takich zmian przedłuży nam młodość.
- zdrowie
- dieta
- jillian michaels
- trening
- news
Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia

Spacery, skakanie na skakance, pływanie, a może jazda na nartach? Co, według naukowców, najbardziej przysłuży się naszemu zdrowiu?
- ćwiczenia
- tennis
- pływanie
- bieganie
- rowery
Skróć swój trening o dziesięć minut i zobacz różnicę. Trenerka mówi o skutkach wprowadzenia tej prostej zasady

Ustawienie sobie minimalnego progu treningowego na 30, 60 czy nawet 90 minut może być naprawdę przytłaczające. Jeśli z każdym kolejnym treningiem czujesz coraz mniejszą motywację, wypróbuj tej prostej sztuczki.
- trening
- news
- ćwiczenia
"Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy

Gabriela Portillo postanowiła, że jeszcze przed trzydziestką zmieni swoje życie. Kobieta od dzieciństwa walczyła z nadwagą. Jej celem stała się utrata zbędnych kilogramów.

Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły

Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów

Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia

Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco

Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie

Joga dla biegaczy. Te pozycje pomogą w rozciągnięciu ścięgien podkolanowych, pośladków oraz w stabilizacji bioder

Jillian Michaels twierdzi, że może spowolnić proces starzenia się, jedząc zdrowo i ćwicząc. Co na to eksperci?

Naukowcy nie mają wątpliwości. Te sporty przynoszą najlepsze korzyści dla naszego zdrowia

Skróć swój trening o dziesięć minut i zobacz różnicę. Trenerka mówi o skutkach wprowadzenia tej prostej zasady

"Bieganie zmieniło moje życie". Gabriela przeszła ogromną metamorfozę w ciągu jedenastu miesięcy

Nie ćwiczyliście nigdy na WF-ie? W takim razie nie rozwiążecie tego quizu

Ćwiczenia

Trening

Porady

Diety

Zakupy

Kontakt