Wdowi garb - jak się go pozbyć? Na to schorzenie cierpi coraz więcej młodych osób!

Wdowi garb może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Szczególnie narażone na to schorzenie są osoby pracujące za biurkiem, podejmujące nikłą aktywność fizyczną oraz osoby starsze. Jak zawalczyć o zdrowe plecy?

Wdowi garb to schorzenie, które nie dotyczy problemów z garbem kostnym. Niepokojąca zmiana pojawiająca się na naszym karku, nazwana przez specjalistów wdowim garbem to powstała narośl, tzw. tkankowa wyniosłość, w większości składająca się z... tkanki tłuszczowej. Powstaje w okolicy łączenia się odcinka szyjnego z piersiowym. Może jej towarzyszyć wiele nieprzyjemnych objawów. Dlaczego powstaje? Jest kilka przyczyn.

Zobacz wideo Ewa Szabatin pokazuje jogę na zdrowy kręgosłup

Wdowi garb - przyczyny

Statystycznie, większość osób cierpiących na wdowi garb to kobiety (co jednak nie oznacza, że nie dotyczy on też mężczyzn). Podstawowym czynnikiem, który wpływa na powstanie wdowiego garbu jest długotrwałe przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała

Protrakcja głowy, wysunięcie kręgosłupa szyjnego w przód i regularne przeciążanie mięśni i stawów kręgosłupa szyjnego prowokują nagromadzenie tkanek w okolicy podstawy szyi - czytamy na Acusmed.

Ewa Chodakowska zachęca do nowego treningowego wyzwaniaEwa Chodakowska rusza z nowym wyzwaniem! Czas na "tygodniową metamorfozę"

Na całe szczęście, jest to odwracalny proces - kiedy tylko zauważymy u siebie powstający garb, skonsultujmy się ze specjalistą i zmieńmy przyzwyczajenia. Drugą przyczyną schorzenia jest przewlekła osteoporoza. Niestety w tym przypadku leczenie nie będzie tak skuteczne. Aby mieć właściwe rozpoznanie, koniecznie zwróćmy się do lekarza.

Wdowi garb - towarzyszące objawy

Schorzenie to nie tylko nagromadzona w podanym miejscu tkanka, lecz także przykre objawy, a w tym:

  • nawracające bóle potylicy i głowy;
  • zawroty głowy;
  • szumy w uszach;
  • drętwienia kończyn;
  • osłabienie sił mięśniowych rąk i obręczy barkowej;
  • pieczenie skóry w okolicy karku;
  • sztywność mięśniowa.

Sekrety diety Cristiano RonaldoSzczegóły rutyny Cristiano Ronaldo. Na zabiegi regeneracyjne wydaje krocie!

Jak walczyć z wdowim garbem?

Jeśli naszym problemem jest schorzenie, które wynikło z nieprawidłowej postawy, możemy jemu zaradzić w kilku krokach. Po konsultacji ze specjalistą, dodajmy do codziennej rutyny odpowiednie ćwiczenia. Bardzo ważna jest w tym wypadku systematyczność - wdowi garb nie powstaje z dnia na dzień, niestety to brak naszego wkładu często przez wiele lat. Jakie treningi możemy wykonywać samodzielnie w domu?

  • Stań tyłem do ściany w taki sposób, aby dotykać do niej pośladkami, kręgosłupem, szyją oraz głową. Spleć dłonie i unieś ręce w górę i również postaraj się "dokleić" je do ściany. Przytrzymaj pozycję przez 10-15 sekund. Rozluźnij się i powtórz czynności pięć-dziesięć razy.
  • Wyprostuj się i stań pod ścianą, unieś ręce na boki a dłonie zatrzymaj na wysokości skroni. Powoli wypchnij piersi do przodu, jednocześnie cofając ręce. Powtórz dziesięć razy.

Pamiętajmy również, że te dwa ćwiczenia to uzupełnienie fizjoterapii. Lekarz powinien nam zlecić wizyty, a także poinformować o konieczności zmierzenia poziomu poszczególnych hormonów. Według najnowszych badań wdowi garb może być też wynikiem przyjmowania niektórych leków, które zaburzyły naszą gospodarkę hormonalną lub też nadmiarem poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Więcej o: