Treningi na TikToku zyskują coraz większą popularność. Nic dziwnego - w pigułce przedstawiają, jak krok po kroku poradzić sobie z poszczególnymi ćwiczeniami. Niedawno na profilu Elli pojawiło się wideo, w którym zgodziła się wziąć udział mama trenerki. Świetny duet poprowadził przez dwie wersje treningu HIIT tak, aby dopasować ćwiczenia do poziomu umiejętności każdego potencjalnego odbiorcy.
TikTokowy trening matki i córki - to się nazywa energia!
Ella jest byłą gimnastyczką, która kocha aktywność fizyczną, obecnie zajmującą się prowadzeniem treningów. Do ćwiczeń stara się zachęcić jak największą liczbę osób, w czym jej pomaga obecność na social mediach, a w tym nagrywanie materiałów pod TikToka. Ella wpadła pomysł zaproszenia do wspólnego treningu mamy - nie spodziewała się, że wideo odniesie taki sukces! Ćwiczenia, które poleca Ella to m.in. wyskoki połączone z przysiadami, burpees, wspinaczka górska, wykroki połączone z przysiadami, przechodzenie do deski, krok łyżwiarza oraz wykopy połączone z przysiadem. Każda pozycja została zaprezentowana w dwóch wariantach - w zależności od naszej początkowej kondycji.
Dlaczego warto poświęcić czas treningom HIIT?
Jak widzimy na nagraniu Elli, HIIT nie musi być od razu bardzo wymagającym treningiem. Można zacząć od pozycji o obniżonej intensywności, przedstawionych na powyższym nagraniu. Ćwiczenia interwałowe mogą z kolei pomóc nam nabrać kondycji, spalić niepotrzebne kalorie - a to wszystko bez specjalnego sprzętu (choć mata ułatwi nam pewnie wykonanie niektórych ćwiczeń jak np. spaceru z deską).
