Anna Lewandowska pragnie przekonać czytelników, że zdrowe nawyki są ważne już od najmłodszych lat. Okres dojrzewania jest szczególny - to czas, kiedy kształtuje się nasz charakter, kiedy odkrywamy siebie i zmieniamy sposób patrzenia na świat. Dlaczego jest to też dobry moment na odkrycie swojej ulubionej aktywności fizycznej oraz zgłębienie tematu zdrowego odżywiania?
Dlaczego okres dojrzewania jest ważny, kiedy mówimy o zdrowych nawykach?
Lewandowska wspomina o tym, że to właśnie nawyki nabrane w tym czasie decydują w dużej mierze o naszych późniejszych wyborach oraz zdrowiu.
Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój dojrzewającego organizmu nastolatka. Racjonalne odżywianie się zaspokaja nie tylko potrzeby fizjologiczne, lecz także psychiczne i społeczne. Natomiast niewłaściwe wybory żywieniowe stanowią bezpośrednią przyczynę lub czynnik ryzyka wielu schorzeń. Do najpoważniejszych należą otyłość, cukrzyca, choroby układu krążenia, osteoporoza oraz nowotwory jelita grubego i żołądka. Jak szacuje Instytut Żywności i Żywienia problem nadwagi i otyłości w Polsce dotyczy około 22 procent młodzieży do 15. roku życia - tłumaczy trenerka.
Jeśli z kolei mówimy o aktywności fizycznej, Anna podkreśla, że ruch zapobiega oraz koryguje wady postawy, ma wpływ na prawidłową mineralizację kośćca, zwiększa pojemność płuc oraz głębokość oddechu, a także wzmacnia serce. Ale na tym nie koniec - aktywność fizyczna to również mniejsze ryzyko wystąpienia depresji, czy wzrost szybkości przepływu bodźców nerwowych.
