odchudzanie

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce termicznej. Jego przygotowanie jest szybkie i łatwe, dlatego znalazł swoje zastosowanie w wielu...

Dieta nie przynosi wymarzonych efektów? Najgorszym nawykiem, który sprawia, że nie możemy schudnąć, jest podjadanie między posiłkami. Jak raz na zawsze wyzbyć się tego nawyku?

Odchudzasz się, stosujesz dietę redukcyjną, trenujesz, a waga wciąż stoi w miejscu? Mimo początkowych sukcesów, twoje przemiana materii spowolniła. Metabolizm przyzwyczaił się do danej dawki kalorii i nie robią na nim wrażenia nawet intensywne...

Kwas linolowy, inaczej CLA, jest częstym składnikiem preparatów na odchudzanie oraz środków zapobiegających miażdżycy. Wykazuje jednak wiele innych właściwości. Jakich? Dowiedz się, jak dawkowanie kwasu linolowego jest właściwe i gdzie występuje...

Innowacyjna dieta planetarna zyskała poparcie wielu dietetyków i ekspertów zajmujących się racjonalnym żywieniem. Ten sposób żywienia sprzyja planecie i jest w stanie pokryć nasze zaporzebowanie kaloryczne, dostarczając przy tym wszystkie niezbędn...

Na diecie pojawia się wiele sytuacji, które mogą na dobre zniwelować plany o pięknej sylwetce. Wiele zależy od naszego podejścia. Istnieje kilka zdań, których pod żadnym pozorem nie należy wymawiać na diecie

U osób zmagających się z cukrzycą wręcz wskazane jest osiągnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała. To właśnie zdrowa waga pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i minimalizuje ryzyko dodatkowych powikłań.

Bezsenność może być naprawdę uporczywym problemem. Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu; wpływa m.in. na nasz układ odpornościowy i metabolizm. Co zrobić, jeśli mamy problemy ze snem?

Coraz więcej osób decyduje się na przestrzeganie diet wegańskich lub wegetariańskich bądź stara się zminimalizować użycie produktów pochodzenia zwierzęcego. Ograniczenie oraz całkowite odejście od mięsa i nabiału wiąże się z koniecznością stosowan...

Masz kilka nadprogramowych kilogramów i nie wiesz, jak się ich pozbyć? Jeśli to tylko kilka kilogramów, sprawa nie jest trudna! Wystarczy miesiąc pracy nad sobą i swoimi nawykami, a zobaczysz różnicę. Jak szybko schudnąć w miesiąc? Poznaj 10 zasad...

Zielona kawa to taka sama kawa jak każda inna. Różni się od klasycznej tym, że są to niepalone ziarna pozyskiwane z kakaowca. Jest bardzo popularna, ponieważ przypisuje się jej właściwości odchudzającej. Wynikają one z obecności kwasu...

Wiele osób wiąże przejście na dietę wegańską z utratą kilogramów. Odchudzanie poprzez rezygnację z mięsa i produktów odzwierzęcych jest możliwe, jednak istnieje wiele powszechnie popełnianych błędów, które mogą na oddalić marzenia o szczupłej...

Efekt jo-jo jest zmorą wielu osób, które starają się pozbyć zbędnych kilogramów. Czy można przejść proces odchudzania i nie wpaść w błędną spiralę? Istnieją sposoby, dzięki którym pożegnasz się z jo-jo na zawsze.

Jasmine Carmele przez wiele lat walczyła z nadwagą i efektem jo-jo. Po wielu próbach znalazła dietę, która pozwoliła jej w pozbyciu się zbędnych kilogramów na dobre.

Dieta OMAD to forma przerywanego postu, podczas którego je się jedynie przez godzinę w ciągu doby. Spożywanie posiłku zaleca się po najbardziej aktywnej części dnia.

L-arginina to aminokwas endogenny, który jest używany w wielu procesach fizjologicznych ludzkiego metabolizmu. Jest nam on niezbędny, więc wszelkie niedoboru powinniśmy natychmiast uzupełniać. Jak powinniśmy dawkować argininę? I co L-arginina daje...

Dietetyczne jedzenie może być smaczne i sycące. Poniżej znajdziecie siedem wyszukanych przepisów na dania obiadowe na każdy dzień tygodnia. Gotowanie podczas diety nie musi być nudne.

Lipa to popularna roślina, która jest od lat stosowana w medycynie naturalnej. Szczególnie znana jest osobom, które mają duży problem z bólem gardła i katarem. Ale to nie jedyne cenne właściwości lipy. Na co jeszcze pomaga? Zdradzamy też, jak parz...

Młody jęczmień staje się coraz bardziej popularny. Nie jest to nowo odkryta rośliny. Z powodzeniem stosowaną ją już starożytności. Skąd więc nagłe zainteresowanie? Warto poznać właściwości młodego jęczmienia i przekonać się, jakie krążą o nim...

Spowolnienie metabolizmu może sprawić, że uzyskanie szczupłej i wysportowanej sylwetki po czterdziestce będzie nieco trudniejsze. Ale nie jest to awykonalne.

Nie możesz schudnąć pomimo diety i treningów? Dieta na podstawie testów genetycznych może okazać się niezbędna w dążeniu do szczupłej sylwetki.

Kiedy zagłębimy się w dietę niskowęglowodanową, szybko możemy dojść do wniosku, że wszystko zawiera węglowodany! Istnieją jednak produkty o niskiej zawartości węglowodanów, które mają przy tym stosunkowo dużą ilość białka.

Połączenie diety wegańskiej i paleolitycznej nie tylko odchudza, ale też łagodzi alergie, jest zalecana diabetykom oraz cierpiącym na choroby układu krążenia i nadciśnienie.

Szukasz idealnej diety, która pomoże zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie pozwalając na jedzenie więcej, niż symbolicznego listka sałaty?

Spalacze tłuszczu zyskują coraz większą popularność. Gdy mamy problem ze zrzuceniem zbędnej tkanki tłuszczowej, chętnie sięgamy po tabletki. Ale czy one na pewno działają? Czym właściwie są spalacze tłuszczu? Warto wybierać te naturalne?

Dieta bananowa pochodzi z Japonii i obiecuje szybkie zrzucenie kilogramów. Ponadto może przyczynić się do oczyszczenia organizmu. Jest dosyć restrykcyjna, dlatego nie sprawdza się w długotrwałym menu. Jaki rodzaj bananowej diety najlepiej wybrać?

Lidia Inestroza ważyła ponad 90 kilogramów. Kobieta przestała siebie akceptować, a nadwaga utrudniała jej codzienne obowiązki. Lidia odważyła się wciąć sprawy w swoje ręce i przeszła na dietę, którą połączyła z ćwiczeniami. Efekt metamorfozy robi...

Plank to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawienie wytrzymałości organizmu. Popularna deska często jest wykorzystywana jako element treningu odchudzającego. Plank można urozmaicić, podnosząc sobie poprzeczkę i wykonując różne warianty tego...

Agata Hincyngier zdradziła, w którym momencie uświadomiła sobie, że bardzo szczupła sylwetka nie poprawi jej samopoczucia, ani nie sprawi, że zaakceptuje swoje ciało.

Historia Joan MacDonald jest doskonałym przykładem na to, że na zmianę stylu życia i zadbanie o swoją sylwetkę nigdy nie jest za późno. 73-latka ważyła ponad 90 kilogramów, co przy jej wzroście było znaczącą nadwagą. Dzisiaj Joan pozuje z uśmieche...