odchudzanie

Dieta wolumetryczna, czyli objętościowa, polega na wyborze produktów ze względu na ich kaloryczność. Najważniejsze są te, które zawierają dużą ilość wody. Stosowanie tego sposobu odżywiania może nieść za sobą wiele korzyści.

Dieta ujemnych kalorii może być z powodzeniem stosowana wiosną i latem, kiedy mamy dostęp do wielu świeżych warzyw i owoców. Jakie są jej zasady i zalety?

Przejście na dietę ketogeniczną wiąże się ze znacznym ograniczeniem dziennej dawki węglowodanów. Nie oznacza to jednak, że trzeba na dobre zrezygnować z deserów. Te przepisy pomogą ci zaspokoić swój apetyt na słodkie i nie złamać przy tym założeń...

Znaczne ograniczanie liczby przyjmowanych kalorii i eliminowanie niektórych rodzajów pożywienia niesie za sobą wiele negatywnych skutków zdrowotnych, a także prowadzi do trwałego obniżenia nastroju.

Zimna joga zdobywa coraz większą popularność. Ten rodzaj treningu może przyczyniać się do szybszej utraty masy ciała.

Kawa kuloodporna to pobudzający napój, który może przyczynić się do rozpoczęcia spalania tkanki tłuszczowej i ograniczyć apetyt.

Na instagramowej relacji Jessiki Mercedes pojawił się przepis na zdrowe śniadanie z twarożkiem i jajkiem w rolach głównych.

Jak grill, to tylko kiełbasa i karkówka? Nie tym razem. Poznaj przepisy na zdrowe dania, które sprawdzą się podczas grilla.

Wyjście z każdej diety należy zrobić w uważny i bezpieczny dla zdrowia sposób. Nieprawidłowe włączenie naraz wszystkich składników z powrotem do menu, będzie skutkować efektem jo-jo oraz problemami z trawieniem.

Dieta Intermittent Fasting zakłada wprowadzenie do codziennego rozkładu okien żywieniowych przeplatanych z okresami niejedzenia. Nie oznacza to, że w czasie postu należy zrezygnować z picia, jednak trzeba trzymać się pewnych ograniczeń.

Okazuje się, że zwykły spacer może być znacznie korzystniejszy dla zdrowia i figury niż wyciskanie siódmych potów na siłowni. Ostatnio sama przekonałam się o tym, że na spacerze można spalić więcej kalorii niż podczas godzinnych ćwiczeń.

Aktywność fizyczna wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej oraz odczuwanie głodu po zakończeniu treningu. Niektóre ćwiczenia wydają się lepsze dla osób odchudzających się.

Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują codziennej aktywności. Dzięki wspólnym wyjściom zarówno ty, jak i twój pupil, staniecie się zdrowsi, a wasza relacja zacieśni się.

Czujesz, że musisz wziąć się za siebie, ale wylewanie siódmych potów podczas treningu to ostatnie, na co masz teraz ochotę? Istnieje wiele łatwiejszych sposobów na przemycenie aktywności fizycznej do swojego życia.

W najnowszym poście znana trenerka podzieliła się swoimi problemami, które nie tylko wpływały na wygląd jej brzucha, ale także na samopoczucie.

Odżywienie organizmu jest konieczne do regeneracji po ciężkim treningu, szczególnie jeśli trwa on ponad godzinę. Jeśli decydujesz się na ćwiczenia siłowe, musisz zadbać o jedzenie, które pomoże ci odbudować i naprawić mięśnie.

Pora treningu zależy od naszych indywidualnych preferencji i fizjologii. Jedni wstają o świcie, by wykonać swoje poranne ćwiczenia, inni nie są w stanie podjąć aktywności fizycznej przed południem.

Jessica Mercedes pochwaliła się ostatnio w mediach społecznościowych, że przechodzi na zdrowy tryb życia. Od tej pory jej instagramowe relacje są zalewane przepisami na zdrowe smoothies, którymi warto się zainspirować.

Takich zdjęć w mediach społecznościowych możemy znaleźć naprawdę wiele. Słowo "selfie" przedostało się do świata fitnessu, tworząc zjawisko "diety selfie". Na czym polega i czy może pomóc w walce z otyłością?

W swojej instagramowej relacji Julia Wieniawa podzieliła się przepisem na proste, smaczne i zdrowe placki bananowe bez mąki. Do ich wykonania potrzebujesz tylko kilku składników.

Dieta pozbawiona nabiału to częsty wybór przy nietolerancji laktozy. Coraz chętniej sięgają po nią również osoby, które nie mają problemu z trawieniem produktów mlecznych choćby po to, by poprawić stan swojej cery.

Przerywany post stał się jednym z najbardziej znanych trendów żywieniowych i zyskuje coraz więcej zwolenników. Okna żywieniowe przeplatane z okresami niejedzenia mogą jednak prowadzić do przejadania się.

Pomimo stosowania diet i regularnych treningów, z niektórych partii ciała trudniej zrzucić tłuszcz. Możesz tracić na wadze, ale twoje ramiona nie ulegną zmianie, nie wyszczupleje twarz, a brzuch pozostawi wiele do życzenia.

Była Miss Nowego Jorku, Shanna Moakler, niedawno zrzuciła ponad 18 kilogramów. Gwiazda przyznała się, z czego wynikały jej kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi.

Intermittent Fasting to post przerywany, który budzi wiele kontrowersji. Mimo to na dietę IF decyduje się wiele osób, a zwolennicy twierdzą, że okresowa głodówka jest czymś naturalnym dla ludzkiego organizmu.

Na InstaStories Anji Rubik pojawił się przepis na zielony koktajl z jarmużu. Jest bardzo prosty w przygotowaniu, a składniki mogą zaskoczyć.

Makaron Shirataki jest nie tylko niskokaloryczny, ale także bardzo sycący. Stanowi idealny zamiennik dla zwykłego makaronu.

Dieta 1500 kalorii zakłada dość mocne ograniczenie kalorii, co jednak pozwala na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Co można jeść na diecie 1500 kalorii?

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i pełni wiele istotnych funkcji. Okazuje się, że może również podpowiedzieć, czego brakuje w naszej diecie oraz jakie produkty należy wyeliminować z jadłospisu.

Istotą Binge Eating Disorder jest utrata kontroli nad wielkością przyjmowanych pokarmów. Zaburzenie daje uczucie żołądka "bez dna".