news
-
![Co Jennifer Lopez je w ciągu dnia? "Jestem dumna ze swojej zdrowej rutyny"]()
Co Jennifer Lopez je w ciągu dnia? "Jestem dumna ze swojej zdrowej rutyny"
Jennifer Lopez w lipcu skończyła 51 lat. Gwiazda zachwyca swoją sprawnością na scenie. Umięśniona sylwetka to nie tylko zasługa treningów, lecz także zrównoważonej diety.
-
![Jakie błędy najczęściej popełniamy na siłowni? Tadeusz Gauer przygotował listę]()
Jakie błędy najczęściej popełniamy na siłowni? Tadeusz Gauer przygotował listę
Tadeusz Gauer przez najbliszych kilka tygodni będzie przebywać na urlopie zdrowotnym. Trener nie zostawił jednak swoich obserwatorów i za pośrednictwem InstaStories przekazuje cenną wiedzę, która może się przydać każdemu wielbicielowi ćwiczeń.
-
![Pięć prostych ćwiczeń plyometrycznych. Trening skocznościowy poprawi szybkość i kondycję]()
Pięć prostych ćwiczeń plyometrycznych. Trening skocznościowy poprawi szybkość i kondycję
Ćwiczenia plyometryczne, takie jak skoki na skrzynię czy burpees, to przepustka do świetnej kondycji. Trening nie tylko pomoże zbudować siłę, lecz także poprawi szybkość i zwinność.
-
![Czy pora spożywania posiłków wpływa na szybszą utratę wagi? Te dane mogą zaskoczyć]()
Czy pora spożywania posiłków wpływa na szybszą utratę wagi? Te dane mogą zaskoczyć
Wiele diet odchudzających opiera się na stwierdzeniu, że ważny jest czas, kiedy jemy. Naukowcy przyjrzeli się wpływowi pory jedzenia na procesy odchudzania. Tego się nie spodziewali.
-
![Taśmy oporowe to hit na Instagramie. W jaki sposób je wykorzystać do treningu górnych partii ciała?]()
Taśmy oporowe to hit na Instagramie. W jaki sposób je wykorzystać do treningu górnych partii ciała?
Jeśli kupiłaś taśmy oporowe z myślą o treningu nóg i pośladków, mamy dobrą wiadomość. Z takim sprzętem z powodzeniem wzmocnisz również plecy, ramiona i ręce. Oto wybrane propozycje ćwiczeń.
-
![To ulubiony deser Kasi Dziurskiej. Poznaj przepis na chlebek bananowy w wersji fit]()
To ulubiony deser Kasi Dziurskiej. Poznaj przepis na chlebek bananowy w wersji fit
Jeśli chłodniejsze miesiące sprawiają, że czujecie wzmożony apetyt na coś słodkiego, warto znaleźć zdrowszą alternatywę. Propozycja Kasi Dziurskiej jest doskonałym przykładem.
-
![Chcesz mieć zgrabne i smukłe nogi? Te ćwiczenia polecają trenerzy]()
Chcesz mieć zgrabne i smukłe nogi? Te ćwiczenia polecają trenerzy
Brakuje ci treningowych inspiracji, a marzy ci się skuteczny trening nóg? Poniższą listę ćwiczeń przygotowali eksperci. Wykonuj je regularnie i ciesz się efektami.
-
![Zielona odmiana diety śródziemnomorskiej szybciej pomoże ci schudnąć. Czym różni się od tradycyjnej wersji?]()
Zielona odmiana diety śródziemnomorskiej szybciej pomoże ci schudnąć. Czym różni się od tradycyjnej wersji?
Dieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie. Na czym polega jej zielona wersja? Według dietetyków w ten sposób szybciej zrzucimy zbędne kilogramy.
-
![10-minutowa sesja porannej jogi. Zacznij dzień jak Kourtney Kardashian. Regularne ćwiczenia szybko przyniosą efekty]()
10-minutowa sesja porannej jogi. Zacznij dzień jak Kourtney Kardashian. Regularne ćwiczenia szybko przyniosą efekty
Nie bez powodu Kourtney Kardashian stara się każdy dzień zacząć od jogi. Celebrytka zdaje sobie sprawę, jak wiele korzyści przynosi taki trening. Tak wyglądają jej ćwiczenia.
-
![Chcesz w tydzień odmienić żywieniowe nawyki? Wprowadź kilka prostych zmian]()
Chcesz w tydzień odmienić żywieniowe nawyki? Wprowadź kilka prostych zmian
Chcesz, aby twoja codzienna dieta była zdrowsza, ale nie jesteś gotowa na drastyczne zmiany? Zacznij od tych prostych i łatwych do wprowadzenia. Oto kilka z nich. Efekty mogą być zaskakujące.
-
Anna Starmach podała ulubiony przepis na świąteczne pierniczki. Zawiera tylko kilka składników i zawsze wychodzi
-
Venus Williams opowiedziała o swojej diecie. Momentem zwrotnym była diagnoza choroby autoimmunologicznej
-
Półgodzinny trening spalający tłuszcz - oto ćwiczenia, które poleca znana trenerka
-
Chcesz ujędrnić ciało i spalić zbędne kalorie jeszcze przed świętami? Kourtney Kardashian ma propozycję
-
Dziennikarka przez 14 dni codziennie trenowała deskę. Jakie wyciągnęła wnioski? To ćwiczenie ma wiele zalet
- Pięć ćwiczeń z piłką stabilizacyjną, które wzmocnią mięśnie i poprawią koordynację
- Venus Williams opowiedziała o swojej diecie. Momentem zwrotnym była diagnoza choroby autoimmunologicznej
- Domowy trening z taśmami TRX może być prosty. Oto ćwiczenia, które warto znać
- Anna Starmach podała ulubiony przepis na świąteczne pierniczki. Zawiera tylko kilka składników i zawsze wychodzi
- Na czym polega dieta z Okinawy? Oto najważniejsze informacje o japońskim sposobie na długowieczność
