news
-
![Sirtfood - proste przepisy, które możesz włączyć do swojego dietetycznego menu]()
Sirtfood - proste przepisy, które możesz włączyć do swojego dietetycznego menu
Dieta sirtfood stała się niezwykle popularna, dzięki Adele, która schudła kilkadziesiąt kilogramów, stosując ten model odżywiania z dobrymi treningami. Co może się znaleźć na naszym menu?
-
![Siedem wysokotłuszczowych produktów, które pomogą ci schudnąć]()
Siedem wysokotłuszczowych produktów, które pomogą ci schudnąć
Zdrowa dieta włącza do jadłospisu również te produkty, które zawierają w sobie zdrowy tłuszcz, który pomaga zredukować nadprogramowe kilogramy. Co warto włączyć do jadłospisu?
-
![Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na dolne partie ciała. Potrafisz je wykonać? Gratulujemy kondycji!]()
Cztery najtrudniejsze ćwiczenia na dolne partie ciała. Potrafisz je wykonać? Gratulujemy kondycji!
Nawet podczas domowych ćwiczeń możemy próbować przekraczać swoje bariery i efektywnie wzmocnić całe ciało. Jeżeli wytrzymasz te cztery pozycje - jesteś na dobrej drodze do doskonałej formy!
-
![Kate Hudson ćwiczy jogę z niespełna dwuletnią córką. Nie jest łatwo!]()
Kate Hudson ćwiczy jogę z niespełna dwuletnią córką. Nie jest łatwo!
Domowy trening przy małym dziecku może wydawać się niemożliwy do zrealizowania. Kate Hudson radzi sobie świetnie i udowadnia innym mamom, że można połączyć ćwiczenia ze wspólną zabawą.
-
![Trenuj w dobrej sprawie! Już 10 sierpnia największa polska lekcja fitness online. Pobijmy razem rekord]()
Trenuj w dobrej sprawie! Już 10 sierpnia największa polska lekcja fitness online. Pobijmy razem rekord
Już za tydzień, w poniedziałek 10 sierpnia, odbędzie się próba pobicia rekordu w największej polskiej lekcji fitness online. Dochód z akcji zostanie przekazany na szczytny cel.
-
![Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień]()
Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień
Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?
-
![Anna Lewandowska opowiedziała o sposobach na odpoczynek. "Regeneracja nie musi być w 100% pasywna"]()
Anna Lewandowska opowiedziała o sposobach na odpoczynek. "Regeneracja nie musi być w 100% pasywna"
Trenerka poruszyła ważny temat związany z dniami wolnymi od treningów. Okazuje się, że zdecydowanie lepszym sposobem na regenerację są różne formy aktywnego wypoczynku.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Ewa Chodakowska o swoich sposobach na utrzymanie sylwetki. "Ciało to wizytówka mojej pracy"]()
Ewa Chodakowska o swoich sposobach na utrzymanie sylwetki. "Ciało to wizytówka mojej pracy"
Ewa Chodakowska wspiera wiele kobiet w dążeniu do wymarzonej figury. Jej treningi oraz plany dietetyczne, opracowywane ze specjalistami, mają wiele zwolenniczek. W jaki sposób sama Chodakowska pilnuje formy?
-
![Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające]()
Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające
Zbyt napięte pośladki to często występujący skutek intensywnego treningu. Jak tego uniknąć? Zwróć uwagę na rozciąganie po ćwiczeniach.
-
![Anna Lewandowska pokazała, jak po miesiącu ćwiczeń zmieniło się jej ciało. Jest różnica!]()
Anna Lewandowska pokazała, jak po miesiącu ćwiczeń zmieniło się jej ciało. Jest różnica!
Anna Lewandowska niesamowicie szybko wraca do świetnej formy po drugiej ciąży. Przez ostatnie tygodnie trwało treningowe wyzwanie celebrytki. Trenerka pokazała na Instagramie, jak przez miesiąc zmieniło się jej ciało.
