ćwiczenia w domu
-
Oto domowe ćwiczenia z hantlami, które zastąpią trening ze sztangą. Wystarczy 20 minut, dwa razy w tygodniu
Na siłowni najchętniej wykonujesz ćwiczenia ze sztangą? W domowych warunkach możemy zrobić trening, przynoszący podobne efekty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
Jeżeli domowe treningi przestają ci wystarczać, warto spróbować włączyć do rutyny nowe ćwiczenia. Te wykonasz z taśmami typu mini band. Zestaw nie należy do najprostszych, ale przynosi świetne rezultaty.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening ramion w domu. Te ćwiczenia wzbogacą rutynę. Nie potrzebujesz do nich sprzętu
Domowe treningi dla wielu osób stały się stałym elementem tygodniowego harmonogramu. Ćwicząc nogi, brzuch czy plecy nie zapominajmy o ramionach. Oto kilka pozycji, które zaangażują do pracy tę część ciała.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak schudnąć z ud i pośladków? Kasia Dziurska poleca tabatę. Zarezerwuj sobie czas na porządny wycisk!
Chcesz skupić się na spalaniu tkanki tłuszczowej z okolic ud oraz pośladków? Tabata będzie idealnym rozwiązaniem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziesięć minut spalania tłuszczu z brzucha. Prosty trening wykonasz w domu bez sprzętu
Walczysz z oponką? Ten trening HIIT jest idealny, aby szybciej osiągnąć cel, jakim jest płaski brzuch.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowy trening nóg i pośladków dla początkujących. Zacznijmy od kwadransa dziennie. Mięśnie będą płonąć!
Potrzebujesz treningu, który wzmocni nogi i pośladki? Polecamy poniższy zestaw. Idealnie nada się dla osób dopiero zaczynających przygodę z regularnymi ćwiczeniami.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dziesięciominutowy trening bez sprzętu. Tak przygotujesz mięśnie do ćwiczeń z ciężarkami
Chcesz zacząć ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem? Zacznij od tego zestawu ćwiczeń, aby wzmocnić mięśnie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy weekendowe treningi, które pomogą schudnąć, wzmocnią mięśnie i odprężą ciało
Masz w weekend trochę wolnego czasu, który chcesz przeznaczyć na trening? Świetnie! Może przypadnie ci do gustu jeden z poniższych zestawów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Domowy trening na smukłe ramiona z Kasią Dziurską. W ruch idą ciężarki albo butelki z wodą
Kasia Dziurska wraca z proponowanymi domowymi ćwiczeniami. Tym razem trenerka zachęca do prostych i efektywnych zajęć, skupiających się na ramionach.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Chloe Ting zrewolucjonizowała ćwiczenia online. Te treningi są przyjazne początkującym
Jeżeli kochacie domowe treningi, koniecznie zerknijcie na profil Chloe Ting. Skuteczność jej ćwiczeń potwierdzają miliony. Jaki zestaw wybrać na początek?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
- Szokujące listy polskich noblistów. Tego nikt się po nich nie spodziewał! [SKANDAL]
- Zatrważające dane z USA. Rekordowo dużo osób bezdomnych. Krytyczna sytuacja rodzin
- Jakie były przyczyny katastrofy koreańskiego samolotu? "Bardzo rzadkie i bardzo nietypowe"
- Wybuch gazu w kamienicy w Cieszynie. Znaleziono ciała dwóch osób. Służby przekazały nowe informacje
- "Oglądał program w więzieniu. Wrócił i powiedział: Wesołowska by się wściekła, gdybym cię skrzywdził"
- Katastrofa koreańskiego samolotu. Jest ruch ze strony władz. "Moje serce pęka"
- W Polsce nosiło się śmierdzące gumą tenisówki. Buty z zagranicy? Dostępność nikła, cena oszałamiająca
- Nie żyje Jimmy Carter. Były prezydent USA miał 100 lat
- Ziobro grzmiał o "przestępczym mechanizmie". Rzeczniczka sądu odpowiada na zarzuty
- Katastrofa lotnicza w Korei Płd. Dlaczego spadł samolot? To miał zauważyć jeden z ocalałych