ćwiczenia w domu
-
![Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi]()
Jak schudnąć z ud bez rozrostu mięśni? Domowe ćwiczenia na smukłe nogi
Uda to jedna z najbardziej problematycznych części ciała. Redukcja tkanki tłuszczowej z tego miejsca nie jest prosta, ale możliwa do wykonania. Te ćwiczenia ułatwią odchudzanie z tej części ciała.
-
![Taśmy oporowe czy hantle, co jest lepsze do treningów w domu? Tak szybciej wzmocnisz mięśnie]()
Taśmy oporowe czy hantle, co jest lepsze do treningów w domu? Tak szybciej wzmocnisz mięśnie
Taśmy oporowe świetnie urozmaicają domowe treningi, ale czy są równie skuteczne, co hantle?
-
![Ćwiczenia w domu. W jaki sprzęt warto zainwestować? Przedstawiamy naszą listę na 2021 rok]()
Ćwiczenia w domu. W jaki sprzęt warto zainwestować? Przedstawiamy naszą listę na 2021 rok
Domowe treningi zdobyły ogromną popularność przez wybuch pandemii. Złapałaś ćwiczeniowego bakcyla i chcesz dalej wzmacniać kondycję w domu? Oto treningowa wyprawka, w którą warto zainwestować.
-
![Pięć ćwiczeń, podczas których spalisz najwięcej kalorii. Idealne do intensywnego treningu]()
Pięć ćwiczeń, podczas których spalisz najwięcej kalorii. Idealne do intensywnego treningu
Treningi to oczywiście nie tylko spalanie kalorii. Aktywność fizyczna niezaprzeczalnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednak gdy zależy nam na szybkim spalaniu, warto włączyć do treningu te ćwiczenia.
-
![Halle Berry opowiada o treningach w dobie pandemii. Aktorka zaopatrzyła się w trzy akcesoria i ćwiczy w domu]()
Halle Berry opowiada o treningach w dobie pandemii. Aktorka zaopatrzyła się w trzy akcesoria i ćwiczy w domu
Wybuch pandemii sprawił, że wiele z nas ma ograniczone możliwości odbywania ulubionych treningów. Halle Berry nie poddaje się i systematycznie ćwiczy w domu. Aktorka zdradziła, jakie sprzęty do ćwiczeń znajdują się w jej domu.
-
![Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe]()
Roziąganie, cardio i trening siłowy w jednym? Dzięki jodze w wersji HIIT jest to możliwe
Jeżeli joga kojarzy Wam się wyłącznie z relaksującymi i powolnymi zmianami kolejnych asanów - czas to zmienić. Joga równie dobrze może być intensywnym treningiem, który porządnie nas zmęczy!
-
![Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego]()
Martwy ciąg na jednej nodze to doskonałe ćwiczenie dla wszystkich biegaczy. Wyjaśniamy dlaczego
Martwy ciąg na jeden nodze wykonamy bez żadnego dodatkowego sprzętu. Ćwiczenie niesie wiele korzyści zdrowotnych, zwłaszcza dla osób, które regularnie biegają.
-
![Chcesz mieć ładne wcięcie w talii? Wypróbuj to ćwiczenie. Efekty widoczne już po dwóch tygodniach]()
Chcesz mieć ładne wcięcie w talii? Wypróbuj to ćwiczenie. Efekty widoczne już po dwóch tygodniach
Ładnie zarysowana talia jest marzeniem wielu kobiet. Jak ją wyćwiczyć? Wcale nie jest to takie trudne!
-
![Koniec ze słabymi ramionami. Podejmij się 30-dniowego wyzwania i zobacz, jak zmienia się Twoja kondycja]()
Koniec ze słabymi ramionami. Podejmij się 30-dniowego wyzwania i zobacz, jak zmienia się Twoja kondycja
Trzy ćwiczenia dzienne, trzydzieści dni wyzwania - jeden efekt, czyli jak odpowiednim treningiem wzmocnić ramiona.
-
![Jedno ćwiczenie, które pomoże w wyrzeźbieniu dolnych mięśni brzucha. Tylko wygląda na proste!]()
Jedno ćwiczenie, które pomoże w wyrzeźbieniu dolnych mięśni brzucha. Tylko wygląda na proste!
Dolne mięśnie brzucha są dość często pomijane podczas ćwiczeń. Sprawy nie polepsza fakt, że ich trening nie należy do łatwych zadań. Co zrobić, aby je wzmocnić?
-
Kylie Jenner twierdzi, że nie potrzebuje trenera personalnego. O figurę świetnie potrafi dbać samodzielnie. Jakie ma sposoby?
-
Czym jest wiek metaboliczny? Dlaczego warto na niego zwrócić uwagę? To może mieć wpływ na nasze zdrowie
-
Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków
-
Trening core, czyli czego? Tłumaczymy, co kryje się pod tajemniczą nazwą i dlaczego warto już dziś zacząć ćwiczyć te partie ciała
-
Transformacja ciała w cztery tygodnie. Wykonuj regularnie te ćwiczenia i ciesz się ze świetnych efektów
- Kylie Jenner twierdzi, że nie potrzebuje trenera personalnego. O figurę świetnie potrafi dbać samodzielnie. Jakie ma sposoby?
- Anna Lewandowska alarmuje. Nadwaga i otyłość to coraz większy problem wśród Polaków
- Channing Tatum przyznał, że przytył w trakcie pandemii. Teraz zmienił program ćwiczeń i dietę: Jestem zupełnie inną osobą
- Robimy bikini body! Okazuje się, że świetnym treningiem pomocniczym jest... joga
- Formuła "FITT" najłatwiejszym sposobem na znalezienie odpowiedniego treningu? Zobacz, na czym polega
