ćwiczenia w domu
-
![Trzy darmowe treningi online Kayli Itsines. Tak nabierzesz kondycji w domowym zaciszu]()
Trzy darmowe treningi online Kayli Itsines. Tak nabierzesz kondycji w domowym zaciszu
Kayla Itsines zrewolucjonizowała podejście do treningów. To właśnie jej ćwiczenia zaczęły się pojawiać jako jedne z pierwszych, które zapoczątkowały ruch fitness w social mediach. Oto trzy świetne propozycje Kayli na udany trening w domu.
-
![Rewelacyjny dziesięciominutowy trening brzucha. Chloe Ting wie, jak osiągnąć najlepsze rezultaty]()
Rewelacyjny dziesięciominutowy trening brzucha. Chloe Ting wie, jak osiągnąć najlepsze rezultaty
Chloe Ting zebrała spore grono fanów swoich planów treningowych. Skuteczność ćwiczeń youtuberki potwierdza mnóstwo osób. Ten trening na mięśnie brzucha to prawdziwy przebój!
-
![Jak ujędrnić ramiona bez siłowni i ciężarów? Te ćwiczenia rekomendują trenerzy personalni]()
Jak ujędrnić ramiona bez siłowni i ciężarów? Te ćwiczenia rekomendują trenerzy personalni
O ramiona możemy zadbać nie tylko na dobrze wyposażonej siłowni. Specjaliści mają do polecenia kilka sprawdzonych ćwiczeń, które bez problemu powtórzymy samodzielnie w domu.
-
![Co znajdziemy w sportowej torbie topowych modelek? W te akcesoria warto zainwestować!]()
Co znajdziemy w sportowej torbie topowych modelek? W te akcesoria warto zainwestować!
Modelki poświęcają wiele czasu na właściwe zadbanie o sylwetkę. Przez ostatnie miesiące ich praca skupiała się na ćwiczeniach w domu. Z jakimi akcesoriami trenowały najczęściej?
-
![Dlaczego warto spróbować boksu? Proste ćwiczenia możesz wykonać w domu]()
Dlaczego warto spróbować boksu? Proste ćwiczenia możesz wykonać w domu
Szukasz treningu, który zaangażuje całe ciało? Postaw na boks! Zalet ćwiczeń jest naprawdę sporo.
-
![Z kim warto ćwiczyć? Robimy przegląd fitnessowych kanałów na platformie YouTube]()
Z kim warto ćwiczyć? Robimy przegląd fitnessowych kanałów na platformie YouTube
Treningi z YouTube są coraz bardziej popularne. Wpływ na zmianę sposobu ćwiczeń bez wątpienia miała pandemia. Warto jednak utrzymać ten zdrowy nawyk i w momencie, gdy nie mamy ochoty na siłownię, zdecydować się na domową rundę.
-
![Jak wykonać trening klatki piersiowej w domowych warunkach? Sześć ćwiczeń polecanych przez trenerów]()
Jak wykonać trening klatki piersiowej w domowych warunkach? Sześć ćwiczeń polecanych przez trenerów
Chcesz skupić się podczas ćwiczeń na klatce piersiowej? Z tymi ćwiczeniami ławeczka treningowa i siłownia są zbędne.
-
![To proste ćwiczenie działa na każdy mięsień pośladka - jeśli wykonasz je prawidłowo]()
To proste ćwiczenie działa na każdy mięsień pośladka - jeśli wykonasz je prawidłowo
Pośladki składają się z trzech grup mięśni - czy da się je ćwiczyć jednocześnie? Wystarczy odpowiedni trening.
-
![Ewa Szabatin i jej domowy trening: Budujemy odporność każdego dnia. Rozgrzewający zestaw czterech ćwiczeń]()
Ewa Szabatin i jej domowy trening: Budujemy odporność każdego dnia. Rozgrzewający zestaw czterech ćwiczeń
Ewa Szabatin namawia instagramowych obserwatorów do zdrowego trybu życia. Po diecie i przepisach przyszedł czas na ćwiczenia. Co poleca celebrytka?
-
![Szybki domowy trening crossfit. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie do działania. Tak rozprawisz się z tkanką tłuszczową na brzuchu]()
Szybki domowy trening crossfit. Te ćwiczenia pobudzą mięśnie do działania. Tak rozprawisz się z tkanką tłuszczową na brzuchu
Crossfit w domu bez sprzętu? Tak, to jest możliwe! Jeżeli nie przepadasz za siłownią i wolisz ćwiczyć we własnym towarzystwie, postaw na ten zestaw treningowy.
-
Bolesna niespodzianka dla Rosjan. Ukraina w tajemnicy dostała amerykańskie AGM-88 HARM
-
MON Ukrainy o eksplozjach na Krymie. "Obecność okupanta jest nie do pogodzenia z sezonem turystycznym"
-
"Miałeś chamie Kraba..." Symbol sukcesu naszej zbrojeniówki skierowany na ślepy tor
-
Sean Bean z kontrowersyjną opinią o scenach intymnych. Aktorki oburzone
-
Wypadek w Tatrach. Marcin Konrad Jaroszewski nie żyje. "Spadł z 50 metrów"
- "Sytuacja jest beznadziejna". Kaczyński szykuje już taktykę na wybory. A wcześniej dymisje
- "W proch się obrócisz"? To się dzieje z ciałem po śmierci
- Wybuchy na Krymie. Panika na plaży, drogi wyjazdowe zablokowane. "W naszej jadalni wypadły okna"
- Pamiętacie Weronikę ze "Złotopolskich"? Agnieszka Sitek od lat stroni od show-biznesu. Co u niej słychać?
- Ciała małżeństwa w domu pod Łomiankami. Zatrzymany 14-latek twierdzi, że nie zabił rodziców
