Halle Berry bardzo dużo ćwiczy. Te elementy treningu aktorki możemy powtórzyć w domu
Zdrowe odżywianie oraz treningi są ważną częścią życia Halle Berry. Aktorka często na swoim Instagramie dzieli się przykładowymi ćwiczeniami, szybkimi przepisami oraz naturalnymi sposobami na zadbanie o siebie. Gwiazda do tego stopnia zaangażowała się w tematykę wellness, że zdecydowała się wystartować ze stroną, na której znajdziemy wiele cennych porad. Wśród różnych treningów Berry znajdziemy takie, które są proste do powtórzenia i nie wymagają specjalnego sprzętu.
Treningi Halle Berry, które wykonamy samodzielnie w domu
Skakanka
Jeśli jeszcze gdzieś w zakamarkach domu chowamy skakankę - czas ją wyciągnąć! Skoki ze skakanką pomagają w spalaniu kalorii, wzmacniają mięśnie nóg i ramion. Skakanie to doskonała rozgrzewka i trening cardio.
Ćwiczenia z gumami oporowymi
Kosztują grosze, a niesamowicie wzmacniają każde ćwiczenie. Z wykorzystaniem taśm oporowych nasze mięśnie będą musiały wykonać większą pracę, dzięki czemu szybciej zobaczymy efekty. Trening z taśmami wykorzystuje też masę naszego ciała, dzięki czemu mamy prosty trening siłowy bez specjalnych maszyn, dostępnych na siłowni.
Joga
Wycisza, uspokaja i rozciąga. Dodatkowo, bardziej zaawansowane pozycje pomagają w wyrzeźbieniu i wysmukleniu ciała oraz pozbyciu się nadprogramowej warstwy tłuszczowej. Jogę może zacząć ćwiczyć każdy - już po tygodniu poczujemy się bardziej rozciągnięci, a inne treningi będą szły znacznie łatwiej, niż wcześniej. Jogę możemy wykonywać bez sprzętu lub z takimi elementami, jak specjalne bloczki, obręcze, gumy i taśmy treningowe - wszystko zależy od naszej kondycji, umiejętności oraz posiadanego wyposażenia.
-
Co zamiast treningu HIIT? Poznaj wskazówki, jak schudnąć bez intensywnych ćwiczeń
-
Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
-
Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
-
Płaski brzuch w tydzień. Przedstawiamy jadłospis, który pomoże schudnąć z tej części ciała
-
Co mają wspólnego jabłka z odchudzaniem? Bardzo dużo! Oto powody, dla których włączysz te owoce do diety
- Helena Christensen zanurza się w zimnej wodzie. Internauci są w szoku: Królowa lodu
- Rozgrzewka nóg przed biegiem jest niezwykle ważna. Eksperci szczególnie polecają jedno dynamiczne ćwiczenie
- Trening PHA zastąpi HIIT? Poznaj podstawową różnicę między ćwiczeniami. To sprawi, że spalisz więcej kalorii
- Demi Lovato odnalazła równowagę i zaakceptowała swoje ciało: Nie liczę kalorii i nie ćwiczę za dużo
- Słodkie popołudnie - te przekąski smakowicie urozmaicą codzienny jadłospis