Zdrowe odżywianie oraz treningi są ważną częścią życia Halle Berry. Aktorka często na swoim Instagramie dzieli się przykładowymi ćwiczeniami, szybkimi przepisami oraz naturalnymi sposobami na zadbanie o siebie. Gwiazda do tego stopnia zaangażowała się w tematykę wellness, że zdecydowała się wystartować ze stroną, na której znajdziemy wiele cennych porad. Wśród różnych treningów Berry znajdziemy takie, które są proste do powtórzenia i nie wymagają specjalnego sprzętu.
Treningi Halle Berry, które wykonamy samodzielnie w domu
Skakanka
Jeśli jeszcze gdzieś w zakamarkach domu chowamy skakankę - czas ją wyciągnąć! Skoki ze skakanką pomagają w spalaniu kalorii, wzmacniają mięśnie nóg i ramion. Skakanie to doskonała rozgrzewka i trening cardio.
)
Ćwiczenia z gumami oporowymi
Kosztują grosze, a niesamowicie wzmacniają każde ćwiczenie. Z wykorzystaniem taśm oporowych nasze mięśnie będą musiały wykonać większą pracę, dzięki czemu szybciej zobaczymy efekty. Trening z taśmami wykorzystuje też masę naszego ciała, dzięki czemu mamy prosty trening siłowy bez specjalnych maszyn, dostępnych na siłowni.
)
Joga
Wycisza, uspokaja i rozciąga. Dodatkowo, bardziej zaawansowane pozycje pomagają w wyrzeźbieniu i wysmukleniu ciała oraz pozbyciu się nadprogramowej warstwy tłuszczowej. Jogę może zacząć ćwiczyć każdy - już po tygodniu poczujemy się bardziej rozciągnięci, a inne treningi będą szły znacznie łatwiej, niż wcześniej. Jogę możemy wykonywać bez sprzętu lub z takimi elementami, jak specjalne bloczki, obręcze, gumy i taśmy treningowe - wszystko zależy od naszej kondycji, umiejętności oraz posiadanego wyposażenia.
