zdrowie

Nie możesz się obejść bez filiżanki kawy? Okazuje się, że wcale nie jest to zły nawyk. Zobacz, jakie korzyści płyną z picia tego napoju.

Gorące temperatury to wyzwanie w utrzymaniu pięknej cery. Jeśli chcesz zachować jej zdrowy blask i obniżyć ryzyko przykrych niespodzianek, spróbuj włączyć do diety te produkty.

Na InstaStories Kasi Dziurskiej często pojawiają się odpowiedzi trenerki na pytania nurtujące jej obserwatorów. Trenerka przypomniała, jakie objawy powinny nas zaniepokoić, jeśli podejrzewamy u siebie SIBO oraz do jakiego lekarza należy się udać p...

Zasady postu tłuszczowego są w zasadzie sprzeczne z jego nazwą. Czy dieta zwiększająca ilość tłuszczu w jadłospisie może być dobra dla zdrowia?

Po intensywnych ćwiczeniach nasze ciało potrzebuje czasu na zasłużony i właściwy odpoczynek. Bardzo ważne jest, co robimy przez najbliższe 30 minut po treningu.

Ewa Chodakowska podzieliła się zdrowszą alternatywą dla miłośników czekolady. Sklepowe słodycze nie równają się proponowanemu przez trenerkę brownie.

Maria Prokop ćwiczy jogę od wielu lat. Niedawno z powodu przetrenowania u żony popularnego prezentera odezwała się przepuklina. To ważna lekcja, aby pamiętać, by słuchać swojego ciała.

Świeże zioła często są składnikiem, który decyduje o ostatecznym smaku potrawy i wydobywa głębię dania. Można wykorzystać je na wiele sposobów. Prezentujemy trzy z nich.

Wiele się mówi o tym, co jest zakazane, kiedy chcemy schudnąć. Co z kolei możemy włączyć do diety podczas walki ze zbędnymi kilogramami?

Diety polegające na niskiej zawartości węglowodanów są popularne od bardzo dawna. Niestety zarzuca się, że zwykle są zbyt restrykcyjne. Z tego względu warto spróbować diety slow carb.

Ewa Chodakowska postanowiła opowiedzieć o swoich sposobach na zadbaną skórę, która sprawia, że wyglądamy młodziej i zdrowiej. Niezależnie od wieku należy ją odpowiednio pielęgnować.

Dieta odchudzająca to nie sama woda i sałatki. Trzymając się odpowiednich zasad, nasze menu może być bogate w wiele smacznych i sycących potraw.

Anna Lewandowska zauważyła, że po drugiej ciąży problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie przybrał na sile. Trenerka podzieliła się swoimi sposobami na radzenie sobie z tą powszechną dolegliwością.

Cynk to jeden z tych pierwiastków, który mimo licznych korzyści jest spychany na dalszy plan. Mimo to często dostarczamy sobie go nieświadomie pod postacią konkretnych produktów. Tłumaczymy, dlaczego warto uzupełniać cynk i podpowiadamy, gdzie moż...

Kiedy trenujemy, skupiamy się na wzmocnieniu mięśni - nie byłoby to jednak możliwe, gdyby nie właściwa praca stawów. Jak o nie zadbać?

Migdały są prawdziwym superfoodsem. Posiadają wiele cennych witamin i minerałów, które powinny codziennie znajdować się w naszych posiłkach.

Spożywanie bananów niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych, jednak co zrobić z tymi, które zalegają w kuchni? Oczywiście wykorzystać. Poznaj sposoby na przejrzałe banany.

Jeżeli spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej, mięśnie biegnące wzdłuż kręgosłupa oraz nóg są skrócone, dlatego należy poświęcić trochę wolnego czasu, aby je porozciągać. Ból spiętych ścięgien nie jest niczym przyjemnym - warto o nie zadbać.

Wiele z nas musi uważać na poziom dostarczanego do organizmu cukru. Nie oznacza to jednak, że nasza dieta skazana jest na nudę. Na co zwrócić uwagę podczas gotowania?

Wiele diet odchudzających wyklucza z naszego menu owsiankę, z powodu jej kaloryczności. Okazuje się, że wcale nie musimy rezygnować z tego zdrowego śniadania, jeśli przygotujemy je we właściwy sposób.

Coraz więcej osób choruje na cukrzycę. Czy można obniżyć ryzyko jej wystąpienia? Specjaliści podkreślają, na co zwrócić uwagę.

Wydłużający się przymusowy pobyt w domu może mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Powód? Zbyt małe ilości witaminy D. Wyjściem z sytuacji może być włączenie do diety kilku składników.

Od wielu tygodni nie jest możliwe przebywanie w większym gronie, a wszystkie siłownie i obiekty sportowe są zamknięte. Kiedy obostrzenia zostaną zniesione? Rząd podał nowe informacje na temat odmrożenia gospodarki. Kiedy będą otwarte siłownie?

Ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych jest niezwykle ważna i możliwa na wiele różnych sposobów. Krem z filtrem to minimum - co jeszcze możemy zrobić, aby uchronić skórę przed nadmierną ekspozycją na światło?

Z prolemami z tarczycą zmaga się bardzo wiele kobiet. Na sytuację coraz częściej zwracają uwagę gwiazdy, które otwarcie mówią o symptomach i konsekwencjach choroby. Do ich grona dołączyła Ewa Chodakowska.

Między przejadaniem się a zaburzeniami odżywiania jest cienka granica, którą bardzo łatwo przekroczyć, często nieświadomie. Jeśli miewasz napady związane ze spożywaniem zbyt dużej liczby kalorii, bacznie obserwuj swoje zachowania.

Treningi wzmacniają naszą sylwetkę oraz hartują ducha. Warto jednak pamiętać, aby robić sobie odpowiednie przerwy, aby umysł i ciało miały czas na właściwą regenerację.

Wiele osób zagląda do lodówki nocą, nawet jeśli nie odczuwa silnego głodu. Takie zachowanie nie sprzyja szczupłej sylwetce i warto zacząć z nim walczyć. Podpowiadamy, jak radzić sobie z nocnym podjadaniem.

Otyłość jest jednym z największych problemów zdrowotnych na świecie i może wynikać z wielu czynników - nie zawsze jest kwestią złej diety i braku aktywności fizycznej. Często widząc osobę z nadmiarem ciała, możemy wydać błędny osąd.

Dieta DASH jest często wybierana, aby wspomóc odchudzanie. Dodatkowo ten model odżywiania pozytywnie wpływa na poprawę naszego zdrowia. DASH może stać się sposobem jedzenia na co dzień. Jakie są jej zasady?