Piękna cera latem? Oto sześć superfoodsów, które uratują pielęgnację skóry w gorące miesiące

Gorące temperatury to wyzwanie w utrzymaniu pięknej cery. Jeśli chcesz zachować jej zdrowy blask i obniżyć ryzyko przykrych niespodzianek, spróbuj włączyć do diety te produkty.

Coraz więcej z nas zdaje sobie sprawę, jak ważna jest świadoma pielęgnacja skóry, która zaczyna się od zdrowego odżywiania. Skóra latem, zwłaszcza na twarzy, jest szczególnie wymagająca; narażona na silne działanie słońca i przesuszenia spowodowane częstymi kąpielami w słonej wodzie, musi zostać właściwie zaopiekowana.

Superfoodsy, które poprawią stan skóry latem

Tak, istnieją pewne produkty, które włączone do diety pomogą nam w utrzymaniu pięknej cery. Superfoodsy przeznaczone dla skóry możemy dodawać do posiłków, kremów pielęgnacyjnych lub samodzielnie przygotować tonik lub maseczkę na ich bazie. Co zatem wrzucić latem do koszyka?

Aloes

Niesamowite właściwości lecznicze i pielęgnacyjne tej rośliny znane są od bardzo dawna. Aloes zawiera cenne przeciwutleniacze, enzymy, a także garść witamin A, B, C i E oraz kwas foliowy, który szczególnie przydaje się do łagodzenia stanów zapalnych skóry jak na przykład trądzik. Aloes możemy nakładać miejscowo na skórę, w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością znajdziemy również aloesowy sok. Nawilżający od środka napój możemy też przygotować samodzielnie; wystarczy wymieszać 1/3 szklanki soku z aloesu i 2/3 szklanki wody kokosowej.

Cytrusy

Po owoce sięgamy z chęcią zwłaszcza latem, gdy szukamy zdrowej, soczystej i orzeźwiającej przekąski. Warto wiedzieć, że pomarańcze, cytryny oraz grejpfruty mają nieocenioną wartość dla naszej cery. Oprócz wysokiej zawartości witaminy C w cytrusach znajdziemy sporo przeciwutleniaczy, które naprawiają mikrouszkodzenia skóry.

Mech morski 

Nie bez powodu koktajl z dodatkiem mchu morskiego znajduje się na top liście Kim Kardashian. Te rośliny mają niezwykłe właściwości, spośród których warto wspomnieć chociażby o wspomaganiu w odbudowie tkanek i komórek. Namoczone algi morskie mogą być również stosowane na skórę miejscowo, w celu walki z przebarwieniami i bliznami potrądzikowymi. Zawarte w mchu kwasy tłuszczowe pomagają również w likwidacji pierwszych oznak starzenia, ze względu na wysoką zawartość witamin i minerałów.

Moringa

Roślina ta, nazywana cudownym drzewem, nie bez powodu znalazła się w tym zestawieniu. Herbata przygotowana z jej liści zawiera m.in. białko oraz siedem razy więcej witaminy C, niż cytrusy. Moringa pomaga neutralizować wolne rodniki, które przyspieszają starzenie i powodują przedwczesne wiotczenie skóry. Liście moringi możemy użyć nie tylko do herbat - są doskonałym materiałem na zdrową i pyszną sałatkę.

Kurkuma

Żółta przyprawa kojarzona przede wszystkim z daniami kuchni indyjskiej to jeden z najlepszych naturalnych przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie kurkumy w niewielkich ilościach działa na zwiększenie produkcji kolagenu. Na świecie trwają też badania, które mają potwierdzić pomoc kurkumy w zmniejszaniu uszkodzeń skóry powstałych w wyniku działania promieni UV.

Zielona herbata

Część specjalistów twierdzi, że picie zielonej herbaty pomaga zapanować nad nadmierną produkcją sebum, co może zahamować powstawanie trądziku. Skóra latem przetłuszcza się częściej, dlatego warto podczas upałów sięgnąć po schłodzoną zieloną herbatę.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.