zdrowie
-
![Zastanawiasz się nad tenisem? Oto sześć powodów, dla których warto zapisać się na trening]()
Zastanawiasz się nad tenisem? Oto sześć powodów, dla których warto zapisać się na trening
Tenis wydaje ci się interesujący, ale ciągle wahasz się, czy zdecydować się na zajęcia? Oto zalety tego sportu, które powinny pomóc ci podjąć decyzję.
-
![Detoks bez głodówki, soków i wielkich wyrzeczeń. Wystarczy podejść do tematu z głową]()
Detoks bez głodówki, soków i wielkich wyrzeczeń. Wystarczy podejść do tematu z głową
Czujesz się ospale? Towarzyszą temu wzdęcia i gorsze samopoczucie? Czas zrobić mały reset.
-
![Problemy ze snem? Po przebudzeniu zacznij dzień od ćwiczeń. Tak poradzisz sobie ze skutkami ubocznymi bezsenności]()
Problemy ze snem? Po przebudzeniu zacznij dzień od ćwiczeń. Tak poradzisz sobie ze skutkami ubocznymi bezsenności
"The Guardian" opublikował wyniki 11-letniego badania, które koncentrowało się na wpływie aktywności fizycznej na sen. Naukowcy doszli do zaskakujących wniosków.
-
![Gorąca pogoda nie odpuszcza. Jak trenować w upały? Trzeba przestrzegać kilku zasad]()
Gorąca pogoda nie odpuszcza. Jak trenować w upały? Trzeba przestrzegać kilku zasad
Co zrobić, gdy z nieba bucha prawdziwy żar, a my nie chcemy pominąć treningu? Nie każda forma aktywności sprawdzi się podczas upałów, ale to nie znaczy, że nie możemy się trochę poruszać. Trzeba jednak zwrócić uwagę na parę spraw.
-
![Sylwia Szostak tłumaczy, dlaczego czasem odmawia ustawiania diet: Każdy zdroworozsądkowy trener postąpiłby podobnie]()
Sylwia Szostak tłumaczy, dlaczego czasem odmawia ustawiania diet: Każdy zdroworozsądkowy trener postąpiłby podobnie
Sylwia Szostak pourszyła na swoim Instagramie bardzo ważny temat, dotyczący diet i odchudzania. Trenerka bez ogródek podkreśliła, jaką postawę przyjmuje wobec swoich podopiecznych i dlaczego promuje takie podejście.
-
![Czy burpees to ćwiczenie dobre dla każdego? Kardiolog zabrał głos, zwraca uwagę na efekty treningu]()
Czy burpees to ćwiczenie dobre dla każdego? Kardiolog zabrał głos, zwraca uwagę na efekty treningu
Burpees należy do zestawu ćwiczeń, które albo się kocha albo nienawidzi. Ta wymagająca pozycja jest zachwalana przez wielu trenerów. Czy burpees są dobre dla naszego zdrowia?
-
![Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening]()
Jak zrównoważyć siedzący tryb życia? Naukowcy proponują trzyminutowy trening
Coraz bardziej siedzący tryb życia zaczyna być poważnym problemem dla zdrowia. Specjaliści twierdzą, że aby uniknąć przykrych konsekwencji, na każdą godzinę siedzenia powinny przypadać trzy minuty ćwiczeń.
-
![Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem]()
Anna Lewandowska o perfekcjonizmie: Może nas blokować i nie pozwalać w pełni cieszyć się życiem
Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, z którym, według statystyk, mierzy się coraz więcej kobiet. Dlaczego perfekcjonizm nie zawsze może nam pomóc w osiągnięciu zamierzonych celów?
-
![Joan MacDonald to 74-letnia wielbicielka fitnessu. Ma pięć porad dla każdego, kto chce dbać o kondycję]()
Joan MacDonald to 74-letnia wielbicielka fitnessu. Ma pięć porad dla każdego, kto chce dbać o kondycję
Uśmiechniętą Joan MacDonald kojarzyć może każdy miłośnik aktywnego trybu życia - od kiedy kobieta ma Instagram, w sieci zrobiło się o niej bardzo głośno. 74-letnia Joan pokazuje, że wiek to tylko liczba!
-
![Zoe Saldana opowiedziała o zmaganiach z chorą tarczycą: Już w wieku 17 lat miałam oznaki nadczynności]()
Zoe Saldana opowiedziała o zmaganiach z chorą tarczycą: Już w wieku 17 lat miałam oznaki nadczynności
Zoe Saldana zdecydowała się na parę szczerych słów dotyczących problemu, z którym mierzy się wiele osób. Choroby tarczycy to nie żarty - jak sobie z nimi radzić?
-
Dieta przy schorzeniach tarczycy. Anna Lewandowska radzi, na co zwrócić uwagę, jeśli chorujemy na niedoczynność
-
Szybka i zdrowa redukcja tkanki tłuszczowej? Anna Lewandowska ma na to sprawdzony sposób
-
Ewa Chodakowska rozprawia się z podjadaniem w ciągu dnia. Podała pięć najczęstszych błędów w diecie
-
Receptura ulubionego likieru królowej Elżbiety II nie jest już tajemnicą. Jak przygotować Pimm's?
-
"Radość z jedzenia" według Ewy Szabatin. Cztery aromatyczne przepisy do wypróbowania od zaraz
- Dlaczego warto dodać do śniadania więcej białka? Powód jest bardzo prosty. Powinny na niego zwrócić uwagę aktywne osoby
- Plank jacks - jak je poprawnie wykonać? Poznaj korzyści płynące z wykonywania tego ćwiczenia
- Wzmocnione mięśnie brzucha w 30 dni. Jedyne, czego potrzebujesz to ciężarek, mata i te cztery ćwiczenia
- Jak Catherine Zeta-Jones dba o sylwetkę po pięćdziesiątce? Aktorka od lat trzyma się sprawdzonych sposobów
- "Radość z jedzenia" według Ewy Szabatin. Cztery aromatyczne przepisy do wypróbowania od zaraz
