zdrowie

Kieliszek wódki ma tyle samo kalorii co jeden jogurt naturalny. Dużo, prawda? Szczególnie, że gdy jesteśmy na imprezie to raczej nie poprzestajemy na jednej porcji alkoholu. Zastanów się więc dwa...

Kwas fosforowy to naturalny składnik ludzkiego organizmu. Bierze udział w procesach metabolicznych i stanowi składnik naszych kości oraz zębów. Niestety w syntetycznej formie jest bardzo szkodliwy. A...

Suplementy na odchudzanie nie zastąpią nam ruchu, diety i zdrowych nawyków. Nie uda nam się schudnąć przyjmując magiczne tabletki. Jednak suplementy mogą wspomagać odchudzanie. Jak działają...

Ewa Chodakowska uświadamia obserwatorki na Instagramie, że płaski brzuch to nie tylko kwestia estetyczna, lecz także zdrowotna. Czy zdajemy sobie sprawę, jakie skutki może nieść zbyt duża ilość...

Szukasz zdrowych zamienników słodyczy? W twoim menu muszą się pojawić kulki mocy - te wegańskie dostarczą niezbędnych składników odżywczych i naturalnych cukrów z owoców.

Ewa Chodakowska uświadamia swoich obserwatorów na Instagramie, jakie są najczęstsze objawy niedoboru żelaza. Niski poziom tego pierwiastka może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Na co powinniśmy...

Natłok pracy, przygnębiająca pogoda, brak czasu na sen i zdrowe posiłki - czynników wpływających na nasze samopoczucie jest naprawdę wiele. Istnieje kilka prostych metod aby, przynajmniej w pewnym...

Elancyl to jeden z kultowych produktów. Słyszała o nim chyba każda kobieta, która boryka się z pomarańczową skórką i mało atrakcyjnymi rozstępami. Czy faktycznie jest taki skuteczny? Czemu krem...

Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak...

Dieta kopenhaska to bardzo wymagający i restrykcyjny model odżywiania. Trwa krótko - bo zaledwie 13 dni. A efekty diety kopenhaskiej są spektakularne. Przyjmuje się utratę od 4 do 10 kg. Czy jednak...

Nadwaga to powszechny problem. Jednak nieco inaczej wygląda u kobiet, a inaczej u mężczyzn. U panów odkłada się w postaci tak zwanego mięśnia piwnego. Co to jest brzuch piwny? Jak powstaje brzuch...

Ciąża spożywcza nie ma nic wspólnego z rzeczywistą ciążą. To oczywiście żartobliwy sposób na okresie wzdętego brzucha, który pojawia się po zjedzeniu obfitego lub/i bardzo ciężkostrawnego posiłku....

Masaż wibracyjny to sprawdzony sposób w walce z bólami kręgosłupa i międzyżebrowymi dolegliwościami. Fizjoterapeuci i ortopedzi zalecają go szczególnie często, gdy mamy do czynienia z wszelkiego...

Powięź to zbudowana z tkanki łącznej przestrzenna struktura, która osłania mięśnie. Przez długie lata nikt oprócz lekarzy nie przejmował się jej istnieniem. Obecnie jednak coraz częściej i szerzej...

Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy...

Dni pomiędzy świętami a Sylwestrem to idealny moment na oczyszczający detoks. Do pozbycia się z organizmu nadmiaru toksyn, konserwantów i zbędnych kalorii idealnie sprawdzą się zdrowe koktajle.

Popcorn w wersji light może okazać się świetną przekąską. Ile ma dokładnie kalorii i czy jest wskazane jedzenie go, będąc na diecie? Podpowiadamy dwa najlepsze przepisy na popcorn bez tłuszczu.

Jakie właściwości ma mleko sojowe? Wiele osób zastanawia się nad tym, czy warto przestawić się na nie ze zwykłego mleka. Czy różnica będzie od razu zauważalna? Jak wpływa mleko sojowe na...

Koktajle białkowe są bardzo popularne wśród sportowców i osób, które dużo ćwiczą. Białko jest im niezbędne, ponieważ w ich organizmie dochodzi do wzmożonych procesów katabolicznych. Podczas...

Dieta jogurtowa to z założenia dwutygodniowa dieta odchudzająca. Wiele osób kusi się na jej stosowanie, ponieważ można schudnąć nawet do 6 kilogramów w 14 dni! Jak nie trudno się domyślić, główną...