zdrowie
-
Dieta bogata w przeciwutleniacze - co dodać do listy zakupów? W ten sposób jesienne przeziębienia nie będą nam straszne
Przeciwutleniacze mają znaczny wpływ na nasze zdrowie. To nie tylko sposób na przedłużenie młodości, lecz także metoda walki ze stanami zapalnymi. Jeśli myślisz o przeciwutleniaczach, przed oczami pojawia ci się spirulina i nasiona chia? Cenny...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak spalić TYSIĄC kalorii podczas ćwiczeń? Czy to w ogóle możliwe? Zaskakująca opinia trenera
Tysiąc kilokalorii to znaczna część naszego dziennego zapotrzebowania. Dlatego informacja o spaleniu takiej liczby podczas treningu jest dość zatrważająca.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trzy pomysły na lekką kolację od Anny Lewandowskiej. Trochę eksperymentów, trochę tradycji
Anna Lewandowska pokazuje na blogu, jak połączyć dobrze znane nam smaki z czymś bardziej egzotycznym. Efektem są pyszne dania, które urozmaicą jadłospis!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dopada cię popołudniowe zmęczenie? Mamy kilka sposobów na to, jak zawalczyć z nagłym spadkiem energii
Bardzo dużo osób popołudniami odczuwa spory spadek energetyczny, który nie tylko negatywnie wpływa na nastrój, lecz także zmniejsza nasze możliwości. Jak nie dać się zmęczeniu i utrzymać energię na wyższym poziomie dłużej?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Gwyneth Paltrow tłumaczy, dlaczego zmieniła dietę po przejściu choroby. Co dodała do menu, aby czuć się lepiej?
Gwyneth Paltrow przyznała, że chorowała na koronawirusa. Choć na szczęście nie przechodziła choroby bardzo ciężko, niestety doświadcza jej długofalowych skutków, które utrudniają funkcjonowanie. Z tego względu aktorka postanowiła zaprowadzić pewne...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Specjaliści odradzają stosowanie popularnych diet. Zazwyczaj nie przynoszą żadnych efektów, a mogą wręcz zaszkodzić!
Bardzo często szukając diety "idealnej", jesteśmy gotowi podjąć się mocno ograniczających rozwiązań, za którymi mają iść szybkie efekty. Dietetycy ostrzegają przed kilkoma popularnymi modelami odżywiania, które mogą nam bardziej zaszkodzić, niż...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Pięć podstawowych ćwiczeń z wałkiem piankowym, które warto znać. To coś znacznie więcej niż narzędzie do regeneracji
Piankowy wałek to akcesorium, w które powinna wyposażyć się każda osoba stawiająca na intensywne ćwiczenia. Wałek może posłużyć jako narzędzie regeneracyjne, ale też do rozluźniania mięśni po biegu oraz ich aktywacji przed treningiem.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy typ budowy ciała ma wpływ na trening? Anna Lewandowska przekonuje, że ta zależność jest ważniejsza, niż sądzimy
Anna Lewandowska ma dla nas szybki test, który pozwoli określić, do którego typu sylwetki jest nam najbliżej. Świadomość somatotypu pomoże nam w szybkim określeniu, w jaki sposób powinniśmy ćwiczyć.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Produkty bogate w białko, które powinniśmy jeść codziennie. Co doradzają specjaliści?
Białko to jeden z najważniejszych składników diety. Odpowiada za szereg ważnych procesów zachodzących w organizmie. Jakie produkty powinniśmy uwzględniać w swoim jadłospisie, aby nie martwić się o to, że dostarczamy za mało białka?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wdowi garb - jak się go pozbyć? Na to schorzenie cierpi coraz więcej młodych osób!
Wdowi garb może dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Szczególnie narażone na to schorzenie są osoby pracujące za biurkiem, podejmujące nikłą aktywność fizyczną oraz osoby starsze. Jak zawalczyć o zdrowe plecy?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Potrzebujesz dodatkowej motywacji? Postaw na podcasty! Oto nasza lista ulubionych słuchowisk o zdrowym trybie życia
Szukasz jedzeniowych i treningowych inspiracji? Dziś polecamy coś, co pomoże połączyć jazdę komunikacją miejską czy spacer z odkrywaniem nowinek z lifestylowego świata. Szykuj telefon, słuchawki i nastaw się na przypływ pomysłów!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Rebel Wilson wraca do czasów sprzed utraty wagi i zwraca się do fanów: Rozumiem cię, wiem, jak to jest
Rebel Wilson wróciła wspomnieniami do czasów sprzed "roku zdrowia", wrzucając na Instagram zdjęcie. Aktorka wspiera osoby, które są dopiero na początku drogi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kiedy wprowadzić zmiany i w końcu zacząć ćwiczyć? "Idealny moment" jednak istnieje?
Na pewno wiele osób doświadczyło kiedyś dłuższej przerwy w treningach lub wątpliwości, w jaki sposób zacząć ćwiczyć coś nowego. Czy jest pewna nadrzędna zasada, która sprawdzi się u każdego?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Nawracające bóle w plecach? Tego NIE rób. Niektóre ćwiczenia mogą pogorszyć sprawę. Oto lista, co możesz trenować w zamian
Z przewlekłymi bólami pleców nie ma żartów. Niestety nie każdy trening pomoże nam sobie z tym problemem poradzić. Niektóre ćwiczenia mogą pogłębiać schorzenie. Na co uważać?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tiffy Hall nie może ćwiczyć dłużej niż dziesięć minut. 36-letnia guru fitness cierpi na zespół przewlekłego zmęczenia
Tiffy Hall kocha sport i to właśnie z nim związała swój zawód. Trenerka w wieku 36 lat dowiedziała się, że nie będzie mogła już ćwiczyć, jak dawniej, ponieważ cierpi na chorobę, która może wywołać okropne objawy, jeżeli nie zmieni swojego trybu...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska zwraca uwagę na pewien składnik. To prawdziwy eliksir młodości, który znajdziemy w wielu produktach
Kontynuując cykl wpisów na Instagramie dotyczący zdrowego żywienia, Ewa Chodakowska zwraca uwagę obserwatorów na pewien składnik, który sprawia, że wolniej się starzejemy. Jest dużo bardziej dostępny, niż się nam wydaje!
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jaka jest rola aktywności fizycznej w profilaktyce udarów i zawałów? Anna Lewandowska przedstawia szczegóły
Anna Lewandowska przywołuje smutne statystyki zgromadzone przez Europejski Urząd Statystyczny. Mieszkańcy Europy umierają coraz częściej z powodu chorób mózgowo-naczyniowych oraz choroby niedokrwiennej serca. Jak do ryzyka zapadnięcia na te...
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dietetyk doradza, co warto zjeść wieczorem. Ten produkt ma niezwykłe właściwości. Może nam pomóc w walce z bezsennością
Jedzenie późną porą na ogół wiąże się z późniejszymi problemami ze snem oraz złym samopoczuciem rano. Istnieją jednak pewne wyjątki od tej reguły. Oto zalecenia dietetyka.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czym grozi zbyt długie stosowanie diety ketogenicznej? Lepiej mieć tego świadomość!
Dieta ketogeniczna to same plusy? Niestety, w rzeczywistości, nieprawidłowo stosowana pogorszy stan naszego zdrowia. Na co zwrócić szczególną uwagę? Specjaliści ostrzegają.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska doradza, jak latem zadbać o skórę. Kluczowa "szóstka" od trenerki
Ewa Chodakowska zauważa, że zadbana skóra latem to coś więcej niż nałożenie na nią kremu z odpowiednim filtrem UV. Czas przyjrzeć się, jakie witaminy znajdują się w naszej diecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Jak post przerywany wpływa na układ odpornościowy? Wyniki najnowszych badań mogą zaskoczyć
Post przerywany to jedna z najpopularniejszych metod odchudzających. Jak wpływa na nasze zdrowie? Naukowcy dokonali nowego odkrycia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Niewinny nawyk? Nic z tego. To poważne zaburzenie. Anna Lewandowska ostrzega, ale daje też rady
Czy zdarzało wam się kiedyś podjadać w nocy? Dlaczego tak się dzieje? Anna Lewandowska ostrzega, że ten niedobry nawyk może mieć wiele negatywnych dla zdrowia skutków.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego warto pić wodę z cynamonem? To najszybszy sposób na dostarczenie cennych przeciwutleniaczy
Jeżeli cynamon kojarzy nam się wyłącznie z przyprawą do aromatycznych świątecznych pierników, najwyższy czas to zmienić. Dlaczego powinniśmy spróbować cynamonowej wody?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego opłaca się jeść żywność bogatą we flawonoidy? Na co działają i gdzie je znajdziemy?
Specjaliści podkreślają, że flawonoidy kryją w sobie bogactwo cennych dla naszych organizmów właściwości. Na co konkretnie działają?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy warto prowadzić zdrowy tryb życia? Ewa Chodakowska mobilizuje obserwatorów: Bądź ze sobą szczera
Ewa Chodakowska zauważa, że każdy z nas ma chwile zwątpienia, kiedy nie wie, czy jego działania mają sens. Jak wtedy reagować? Czy przerzucenie się na zdrowy tryb życia ten sens posiada?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Te siedmiominutowe sztuczki fitness mogą odmienić twoje życie. Mało czasu? To nie problem
Natłok obowiązków sprawia, że nie jesteś w stanie wygospodarować na treningi kilkudziesięciu minut? Jeśli to jest główna przeszkoda, od teraz czas nie będzie miał znaczenia.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jaka jest bezpieczna tygodniowa dawka cukru? Jeżeli chcemy być zdrowi, lepiej jej nie przekraczajmy
Cukier nie należy do najzdrowszych składników, które pojawiają się w naszej diecie. Jednak wcale nie musimy całkowicie się go z jadłospisu pozbywać. Jaka jest bezpieczna dawka tego produktu?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska przypomina o właściwej regeneracji: Bez regularnego ładowania baterii daleko nie zajedziesz
Ewa Chodakowska namawia do aktywnego trybu życia i zróżnicowanej diety. Uświadamia przy tym obserwatorów, że właściwy odpoczynek to część tej zdrowej drogi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Półgodzinny trening kontra 10 tysięcy kroków dziennie - co przyniesie lepsze efekty?
Przyjęło się, że liczba dziesięciu tysięcy kroków dziennie pomaga zachować dobrą kondycję. Czy nie lepiej jednak postawić na bardziej wyczerpujący półgodzinny trening?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Chodakowska zachęca fanki do regularnych badań: Warto pomyśleć o zrobieniu "przeglądu"
Ewa Chodakowska stara się przekonać obserwatorów do tego, że dbanie o siebie to nie tylko dieta, treningi i właściwa pielęgnacja. Bardzo ważne jest również sprawdzanie, jak pracuje nasze ciało od wewnątrz.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR