odchudzanie

Głód i apetyt to nie jest to samo. A często zamiennie używamy tych dwóch pojęć. Warto wiedzieć, skąd bierze się apetyt na niezdrowe produkty i jak z nią walczyć. Poniżej dowiesz się, co to jest...

Pas do ćwiczeń, inaczej pas kulturystyczny, to w najprostszym rozumieniu pas na brzuch do spalania tłuszczu. Jest on wykorzystywany do ćwiczeń siłowych. Zapewnia stabilizację odcinka lędźwiowego...

Na temat odchudzania krąży mnóstwo informacji. Niestety, wiele z nich jest całkowicie nieprawdziwych. Słuchanie ich nie tylko nie ułatwia zrzucenia zbędnych kilogramów, a wręcz może je dodatkowo...

Chcesz oczyścić swoje ciało i pozbyć się zbędnych kilogramów? Męczy cię i zniechęca ciągłe liczenie kalorii? Przeczytaj, w jaki sposób przeprowadzić wiosenny detoks bez pilnowania bilansu...

Oponka na brzuchu nie znika? Mimo intensywnych treningów i ścisłej diety nie możesz osiągnąć celu, czyli płaskiego brzucha. Jak to zmienić? Przedstawiamy 5 sposobów na schudnięcie z brzucha i 5...

Cytryna słynie przede wszystkim z wysokiej zawartości witaminy C. Ten cytrus posiada wiele innych cennych dla naszego organizmu właściwości. Postanowiłyśmy przeprowadzić mały eksperyment i wypróbować...

Suplementy na odchudzanie nie zastąpią nam ruchu, diety i zdrowych nawyków. Nie uda nam się schudnąć przyjmując magiczne tabletki. Jednak suplementy mogą wspomagać odchudzanie. Jak działają...

Erica Lugo przez długi czas nie wiedziała, w jaki sposób skutecznie walczyć z nadprogramowymi kilogramami. Po wielu nieudanych próbach znalazła złoty środek i przeszła spektakularną przemianę. To...

Szukasz inspiracji na fit przepisy na obiad do pracy? A może chcesz serwować lekkie obiady dietetyczne swojej rodzinie? Dobrze trafiłeś. Podpowiadamy, czym zastąpić co, żeby obiad był fit i zdradzamy...

Anna Lewandowska zdradziła, w jaki sposób radzić sobie z podjadaniem słodyczy między posiłkami. Każda z nas, która starała się ograniczyć ilość spożywanego cukru wie, że nie jest to łatwe zadanie....

Anna Dziedzic rozpoczyna tydzień od kolejnej porcji zajęć. Chcesz wysmuklć ciało? Koniecznie wypróbuj treningu polecanego przez instruktorkę. To idealne zajęcia dla osób, które nie lubią odwiedzać...

Odchudzanie jest długim i żmudnym procesem. Na dodatek często mamy problem z ograniczeniem apetytu. Wciąż chodzimy głodni i mimo starań w końcu ulegamy pokusie. Jak ograniczyć apetyt? Głód a apetyt -...

Niemal każda znana trenerka może już pochwalić się swoimi produktami na rynku. Ewa Chodakowska, Anna Lewandowska czy Anka Dziedzic oferują m.in. batony, które specjalnie dla was przetestowałam i...

Nie podobają ci masywne uda? Chciałabyś schudnąć i mieć zgrabniejsze łydki? Nogi to trudna partia ciała do odchudzania. Jednak nie ma rzeczy niemożliwych! Podpowiadamy, jak schudnąć z nóg i ud. Na...

Cykoria staje się coraz popularniejszą rośliną, wykorzystywaną do przygotowywania sałatek oraz surówek. Zazwyczaj spożywamy jej liście. Warto wiedzieć, że dużo witamin ma również jej korzeń.

Wakacje coraz bliżej, czasu coraz mniej. Zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg i zaskoczyć wszystkich smukłą, wyrzeźbioną sylwetką? Podpowiadamy. Oczywiście najlepiej wybrać plan treningowy, który...

Elancyl to jeden z kultowych produktów. Słyszała o nim chyba każda kobieta, która boryka się z pomarańczową skórką i mało atrakcyjnymi rozstępami. Czy faktycznie jest taki skuteczny? Czemu krem...

Lubisz ostre przyprawy? Chcesz schudnąć? Mamy dobrą wiadomość - papryka chili pomoże ci w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Poniżej dowiesz się, w jaki sposób wykorzystać chili w kuchni do...

Chcesz znaleźć przyjemny sposób na szybkie zgubienie kilogramów? Nie jesteś fanem siłowni i ćwiczenia w grupie? Bieganie może być idealnym sposobem na trening - jeśli ćwiczysz poprawnie. Jak...

Odpowiednio dobrane ziołowe herbaty pozwolą na przyspieszenie odchudzania. Którą wybrać, żeby pozostać w formie? Koniecznie wypróbuj tę z trawy cytrynowej.