odchudzanie

Anna Lewandowska postanowiła omówić pewien ważny składnik diety, który ma duży wpływ na uczucie sytości. Dzięki niemu zmniejszymy ochotę na pojadanie między posiłkami.

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - choć to utarte powiedzenie, kryje się w nim dużo prawdy. Dlaczego śniadania są tak cenne i należy ich pilnować?

Sylwia Szostak pourszyła na swoim Instagramie bardzo ważny temat, dotyczący diet i odchudzania. Trenerka bez ogródek podkreśliła, jaką postawę przyjmuje wobec swoich podopiecznych i dlaczego promuje takie podejście.

Anna Popek postanowiła jeszcze bardziej wziąć się za siebie. Dziennikarka postawiła na dość popularną i bardzo rygorystyczną dietę.

Część naukowców opublikowała szokujący wniosek. Według ich analiz to nie ograniczenie węglowodanów najlepiej pomaga schudnąć. Chodzi o zupełnie inny składnik diety.

Lexi Tavares wspomina czasy nastoletnie, kiedy doświadczyła dysmorfii ciała i zaburzeń odżywiania. Przez wiele następnych lat walczyła ze swoim stosunkiem do jedzenia. Na łamach popularnego magazynu opowiedziała, jak bardzo pomogła jej w tej trudn...

Odpowiednia dieta jest kluczem do szybszego zrzucania zbędnych kilogramów. Dietetycy podali listę produktów, które przyspieszą procesy odpowiedzialne za nasz metabolizm.

Jeżeli szukaliśmy kiedyś informacji dotyczących diety ketogenicznej, całkiem możliwe, że już wiemy, że Kourtney Kardashian jest jej największą fanką. Jakich zasad przestrzega celebrytka?

Aby zrzucić nadprogramową tkankę tłuszczową, oprócz diety, bardzo ważne są odpowiednie ćwiczenia. Co zrobić, jeśli chcemy zawalczyć o zgrabne nogi?

Jeżeli chcemy schudnąć kluczowa będzie systematyczność. Oprócz zmiany diety równie ważne jest jednak to, aby dobrać odpowiedni trening.

Dieta CRON to niskokaloryczna metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, która budzi coraz większe zainteresowanie. Czy jej zastosowanie jest bezpieczne dla zdrowia?

Przeglądając media społecznościowe pod kątem trików na odchudzanie na pewno natkniecie się na Sassy Water. Dlaczego jej działanie zachwala tyle osób?

Spożywanie witaminy C w dobie pandemii koronawirusa znacznie wzrosło. Naukowcy zwrócili uwagę, że zwiększona ilość tej witaminy ma dla nas pewien efekt uboczny, który niektórym może... pomóc.

Podkręcenie metabolizmu w celu szybszej utraty zbędnych kilogramów to główny cel diet odchudzających. Popularny post przerywany, zachwalany przez wiele osób, nie jest jednak dla wszystkich dobrym wyjściem. Dlatego warto zapoznać się z nową...

Owsianki przygotowane na noc to propozycja nie tylko dla osób, które rano nie mają czasu na zrobienie śniadania, lecz także dla poszukujących smacznych i zdrowych potraw, które przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej.

Anna Lewandowska zauważa, że pandemia wpłynęła na każdego. Jednym z jej skutków jest bardziej siedzący tryb życia, co przekłada się na nasze zdrowie. Dlatego najwyższy czas zacząć działać!

Spalanie kalorii to jeden z głównych celów odbywania przez nas treningów. Od czego zależy, ilu kalorii rzeczywiście pozbędziemy się w trakcie ćwiczeń?

Choć może to nie brzmi zachęcająco, specjaliści potwierdzają skuteczność tej metody. To tylko kilka ćwiczeń, a już po kilku treningach możesz zauważyć, że zbędna tkanka tłuszczowa ubywa szybciej.

Jeśli chcesz przemycić do diety witaminową bombę i coś, co podkręci metabolizm, to właśnie koktajle będą najlepszą opcją.

Jak wyciągać z aktywności fizycznej jeszcze więcej? Specjaliści proponują, abyśmy zaznajomili się z zasadą dziesięciu sekund. Co w tak krótkim czasie można zrobić? Naprawdę dużo.

Czy głód zawsze jest odczuciem fizjologicznym? Anna Lewandowska w jednym z wpisów na blogu podała kilka wskazówek, jak uniknąć emocjonalnego podjadania.

Długofalowa dieta może stać się jedną z najchętniech polecanych modeli żywieniowych przez specjalistów. Przedstawiamy jej zalety oraz dokładny plan działania.

Węglowodany spożywane na diecie odchudzającej mają złą sławę. Czy jednak jest to uzasadnione?

Nasze wymiary w talii w dużej mierze zależą od uwarunkowań genetycznych. Jeśli jednak z pewnych przyczyn nabraliśmy zbędnych kilogramów, w ten sposób mądrze się ich pozbędziemy.

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Od naszych porannych nawyków wiele zależy, a w tym to, na jakich obrotach będzie funkcjonować metabolizm.

Białko jest niezwykle ważnym składnikiem w naszej diecie. Jednak, jak w przypadku każdego innego makroskładnika, zbyt duża ilość i złe źródła mogą powodować, że nasza waga zamiast spadać będzie rosnąć.

Silne i szczupłe uda to nie problem, jeśli systematycznie wykonujemy dobre ćwiczenia. Ten zestaw będzie idealny na początek.

Jeżeli robimy formę na lato, trzeba zwrócić uwagę na wiele rzeczy jednocześnie. Aby nasz brzuch był płaski, wykonywanie popularnego ćwiczenia nie wystarczy.

Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się liczyć dzienne spożywanie kalorii? Choć dla części osób może być to wygodna metoda, specjaliści poddają ją w wątpliwość.

Chcesz schudnąć, ale mimo diet i ćwiczeń waga stoi w miejscu? Specjaliści radzą, aby wypróbować ten sposób trenowania.