Odchudzanie po czterdziestce może być prostsze. Wprowadź do menu te koktajle i zobacz różnicę

Jeśli chcesz przemycić do diety witaminową bombę i coś, co podkręci metabolizm, to właśnie koktajle będą najlepszą opcją.

Utarta masy ciała jest nierozerwalnie związana z prawidłowym bilansem kalorycznym oraz naszym metabolizmem. Niestety szybkość trawienia wraz z wiekiem ulega zmianie i znacznie zwalnia, co może utrudniać w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Istnieją jednak sposoby, aby sobie pomóc i te procesy przyspieszyć.

Trzy domowe koktajle, które wspomogą metabolizm po czterdziestce

Zielone smoothie spalające tłuszcz

• szklanka liści młodego szpinaku;
• dwie łyżki świeżych liście mięty;
• jeden posiekany seler naciowy;
• pół filiżanki zaparzonej i schłodzonej zielonej herbaty;
• pół dużego grejpfruta, obranego i bez pestek;
• szklanka kawałku zmrożonego ananasa;
• 1/4 awokado;
• szczypta pieprzu cayenne.

Zblenduj szpinak, miętę, seler oraz zieloną herbatę na gładką masę. Następnie dodaj resztę składników i ponownie zmiksuj. Koktajl smakuje najlepiej, gdy go schłodzisz przed podaniem.

Jagodowe smoothie, które znacznie przyspieszy metabolizm

• jedna lub dwie marki ulubionego białka w proszku;
• pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
• pół szklanki kostek lodu;
• pół szklanki świeżych lub zmrożonych jagód;
• 1/4 szklanki liści młodego szpinaku;
• banan;
• łyżka mielonego siemienia lnianego lub nasion chia.

Zmiksuj wszystkie składniki i podawaj od razu.

Wegańskie smoothie z płatkami owsianymi

• 1/4 szklani płatków owsianych;
• jeden mrożony banan (pokrojony wcześniej na mniejsze kawałki);
• pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
• łyżka kremowego masła orzechowego;
• pół łyżeczki czystego syropu klonowego;
• pół łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego;
• pół łyżeczki cynamonu;
• szczypta soli koszernej;
• opcjonalnie kilka kostek lodu.

Umieść płatki owsiane w blenderze i miksuj do momentu, aż powstanie z nich proszek. Następnie dodaj do kielicha maszyny pozostałe składniki i blenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeśli jest za gęsta, dodaj więcej napoju roślinnego. Podawaj od razu.