Odchudzanie po czterdziestce może być prostsze. Wprowadź do menu te koktajle i zobacz różnicę

Jeśli chcesz przemycić do diety witaminową bombę i coś, co podkręci metabolizm, to właśnie koktajle będą najlepszą opcją.

Utarta masy ciała jest nierozerwalnie związana z prawidłowym bilansem kalorycznym oraz naszym metabolizmem. Niestety szybkość trawienia wraz z wiekiem ulega zmianie i znacznie zwalnia, co może utrudniać w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Istnieją jednak sposoby, aby sobie pomóc i te procesy przyspieszyć.

Zobacz wideo Kasia Dziurska przygotowała odchudzający trening dla początkujących

Trzy domowe koktajle, które wspomogą metabolizm po czterdziestce

Zielone smoothie spalające tłuszcz

  • szklanka liści młodego szpinaku;
  • dwie łyżki świeżych liście mięty;
  • jeden posiekany seler naciowy;
  • pół filiżanki zaparzonej i schłodzonej zielonej herbaty;
  • pół dużego grejpfruta, obranego i bez pestek;
  • szklanka kawałku zmrożonego ananasa;
  • 1/4 awokado;
  • szczypta pieprzu cayenne.

Zblenduj szpinak, miętę, seler oraz zieloną herbatę na gładką masę. Następnie dodaj resztę składników i ponownie zmiksuj. Koktajl smakuje najlepiej, gdy go schłodzisz przed podaniem.

Jagodowe smoothie, które znacznie przyspieszy metabolizm

  • jedna lub dwie marki ulubionego białka w proszku;
  • pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
  • pół szklanki kostek lodu;
  • pół szklanki świeżych lub zmrożonych jagód;
  • 1/4 szklanki liści młodego szpinaku;
  • banan;
  • łyżka mielonego siemienia lnianego lub nasion chia.

Zmiksuj wszystkie składniki i podawaj od razu.

Wegańskie smoothie z płatkami owsianymi

  • 1/4 szklani płatków owsianych;
  • jeden mrożony banan (pokrojony wcześniej na mniejsze kawałki);
  • pół szklanki niesłodzonego mleka migdałowego;
  • łyżka kremowego masła orzechowego;
  • pół łyżeczki czystego syropu klonowego;
  • pół łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego;
  • pół łyżeczki cynamonu;
  • szczypta soli koszernej;
  • opcjonalnie kilka kostek lodu.

Umieść płatki owsiane w blenderze i miksuj do momentu, aż powstanie z nich proszek. Następnie dodaj do kielicha maszyny pozostałe składniki i blenduj do uzyskania jednolitej masy. Jeśli jest za gęsta, dodaj więcej napoju roślinnego. Podawaj od razu.

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.