Popularna witamina na wzmocnienie odporności może pomóc w odchudzaniu i kontroli poziomu cukru we krwi

Spożywanie witaminy C w dobie pandemii koronawirusa znacznie wzrosło. Naukowcy zwrócili uwagę, że zwiększona ilość tej witaminy ma dla nas pewien efekt uboczny, który niektórym może... pomóc.

Brytyjscy naukowcy mają dowód na to, że dieta zawierająca witaminę C pomaga kobietom po pięćdziesiątce budować więcej mięśni pobudzających metabolizm. Istnieją również dowody na to, że witamina uwalnia wiotkość, która gromadzi się, gdy poziom cukru we krwi jest wysoki. Uzyskanie optymalnych ilości C może zmienić zasady gry i pomóc nam zrzucić zbędne kilogramy.

Zobacz wideo Big Boy walczył z otyłością. "Miałem problemy z poruszaniem się"

Witamina C sposobem na szczupłą sylwetkę?

Popularna witamina, którą zwykle bierzemy, gdy dopada nas przeziębienie, jest rozpuszczalna w wodzie. Dzięki temu bardzo szybko dociera do odpowiednich komórek. Jest jednak jeden minus - nasz organizm ma problemy z jej przechowywaniem. 

Wiemy, że osoby z najwyższym poziomem witaminy C w organizmie spalają więcej tłuszczu i ważą mniej - potwierdza dr Carol Johnston z Arizona State University, która przeprowadziła dziesiątki badań nad tym składnikiem odżywczym.

Jak w takim razie pogodzić odkrycie naukowców i spowalniać rozpuszczanie witaminy C? Oto, na co wpadli specjaliści.

dietetyczny posiłekAlternatywa dla postu przerywanego. Jest prościej i zdrowiej

Naukowcy umieścili witaminę C w małych pęcherzykach tłuszczu zwanych liposomami, aby spowolnić rozkład składnika odżywczego. Co więcej, zdali sobie sprawę, że te bąbelki w końcu przyklejają się do błon komórkowych, więc gdy C jest stopniowo uwalniana, jest jednocześnie wciągana bezpośrednio do komórek - czytamy na "First for Women".

Niedawne niemieckie badania potwierdziły, że suplementy liposomalne zwiększają poziom witaminy C w komórkach o aż 265 procent! 

Jillian Michaels poleca dziesięciominutowy treningMichaels poleca trening, który pomoże nam utrzymać dobrą kondycję w każdym wieku

Jak witamina C działa w diecie?

Zwiększona ilość produktów z dużą zawartością witaminy C powoduje zmniejszenie uczucia głodu. W dodatku podkręca metabolizm, tym samym powodując szybsze spalanie kalorii. Co więcej, witamina C jest również świetnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić organizm przed zbyt wysokim poziomem cukru.

Więcej o: