dieta

Jeśli dopada cię mały głód na coś słodkiego, ale nie chcesz zaprzepaścić efektów diety, spróbuj prostych do przygotowania propozycji od Anny Lewandowskiej oraz Ewy Szabatin.

Chcesz, aby twoja codzienna dieta była zdrowsza, ale nie jesteś gotowa na drastyczne zmiany? Zacznij od tych prostych i łatwych do wprowadzenia. Oto kilka z nich. Efekty mogą być zaskakujące.

Wielu dietetyków podkreśla, jak ważne jest zjadanie śniadania. Jakie są najczęstsze wybory żywieniowie specjalistów? Oto przykładowa lista.

Ćwiczenie zbyt wcześnie po jedzeniu może skutkować niestrawnością. Zbyt późno - brakiem potrzebnej energii. Jaki jest idealny czas na trening po posiłku?

Jeśli doświadczasz problemów ze snem, a podczas joggingu masz zadyszkę - problem może leżyć w diecie. Jak odpowiednio ułożyć jadłospis? Oto produkty, które warto włączyć do menu.

Sylwia Szostak co pewien czas publikuje na InstaStories Q&A, dzięki czemu możemy znaleźć wiele ciekawych informacji, dotyczących treningów i diety.

Anna Lewandowska poruszyła na blogu problem, który może dotyczyć każdej z nas, nawet gdy nie zdajemy sobie z tego sprawy. Czym jest jedzenie emocjonalne i jak z nim walczyć?

Smoothies to nie tylko pyszne, lecz także zdrowe przekąski. W zależności od tego, co do nich dodamy, możemy osiągnąć inne rezultaty. Oto trzy propozycje od Anny Lewandowskiej.

Trzy dni w tygodniu ścisłego przetrzegania jadłospisu i cztery dni normalnego jedzenia. Brzmi jak dobry sen? Na tym założeniu opiera się dieta militarna.

Lekka, kremowa, rozgrzewająca i pyszna - taka właśnie jest wariacja zupy tajskiej, zaproponowana przez Anię Starmach. Ten przepis pokochają miłośnicy kuchennych nowości, inspirowanych kuchnią azjatycką.

Beyonce jest posiadaczką figury o zdecydowanie kobiecych kształtach. Jej typ sylwetki zaliczamy zatem do endomorfików. Co to oznacza? Wiedza, dotycząca budowy ciała może pomóc w walce z nadprogramowymi kilogramami.

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, które dostarcza nam pierwszego zastrzyku energii. Od tego zależy, jak funkcjonować będą nasze jelita przez cały dzień. Jak zatem zapewnić właściwy metabolizm?

Ewa Szabatin uwielbia koktajle domowej roboty. Nic dziwnego, bo to prosty sposób na wprowadzenie do menu zdrowej przekąski. Zielone smoothie jest tego świetnym przykładem.

Post przerywany, zastosowany raz na pewien czas, może poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Jak działa i jakie ma zalety?

Dynia może się sprawdzić nie tylko w roli dania głównego, lecz także jako podstawa do zdrowych deserów. Ewa Chodakowska podała trzy proste sposoby na słodkie jesienne przekąski.

Dieta paleo wyrzuca z jadłospisu przede wszystkim produkty wysokoprzetworzone, produkty mleczne, zbożowe oraz warzywa z dużą ilością skrobi. Co można jeść? Oto przykładowe menu na jeden dzień.

Agata Rubik opublikowała na InstaStories przepis na ulubioną zdrową przekąskę. Chipsy z jarmużu robią furorę wśród osób, które preferują dietę roślinną. Jak je zrobić?

Ewa Chodakowska w pomysłowy sposób zdradza, jak włączyć cieciorkę do diety... na słodko! Ten przepis to prawdziwy hit wśród miłośników zdrowych słodyczy.

Dieta GAPS powstała w wyniku wieloletnich badań na temat wpływu odżywiania na kondycję psychiczną oraz jej powiązaniem ze zdrowymi jelitami. Na czym dokładnie polega i jakie przynosi efekty?

Choć sezon na to jesienne warzywo powoli dobiega końca, warto przyjrzeć się, jakie odmiany dostaniemy w sklepach. W dyni jest mnóstwo witamin i minerałów, które wspierają nasz układ odpronościowy.

Buraki nie tylko dostarczają wielu składników odżywczych, lecz także mogą być cennym elementem diety odchudzającej. Jak wygląda dieta buraczana?

Reese Witherspoon promuje zdrowy tryb życia, zauważając, że dbanie o siebie od wewnątrz i zewnątrz stanowi podstawę do szczęścia. Jakie są ulubione sposoby aktorki na zachowanie kondycji i linii?

Victoria Beckham zawsze dba o aktywność fizyczną i właściwe odżywianie. Jej dietetyk postanowił udzielić kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym dieta może być zdrowsza.

Dieta przeciwzapalna ma za zadanie zmniejszyć lub pozbyć się z organizmu przewlekłego stanu zapalnego. Dzięki temu ten plan żywieniowy może pomóc we wzmocnieniu organizmu. Jakie są zasady stosowania?

Orzechy są bardzo cennym produktem, który warto włączyć do diety. Jakie korzyści płyną z jedzenia orzechów pekan?

Odporność na sezonowe wirusy w dużej mierze zależy od naszej diety. Jak wspomóc organizm w czasie zwiększonego ryzyka zachorowań? Ewa Szabatin podzieliła się jednym ze swoich sposobów.

Wiele modnych ostatnio diet skupia się na produktach o obniżonej zawartości węglowodanów. Musimy uświadomić sobie, że nagła drastyczna zmiana w ilości tego składnika w jadłospisie wcale nie jest zdrowa. Co warto wiedzieć o dietach...

Na rynku dostaniemy mnóstwo propozycji superfoodsów. Przez ogrom dostępności produktów, często zapominamy o części dobrze znanych, choć obecnie mniej popularnych dodatków. Dlaczego warto włączyć do diety nasiona sezamu?

Ewa Szabatin promuje na Instagramie zdrowy styl życia. Oprócz zachęcania obserwatorów do ćwiczeń, często możemy zobaczyć apetyczne propozycje posiłków. Co Szabatin wybiera na śniadanie?

Poobiedni głód najlepiej zaspokoić czymś szybkim i prostym do przygotowania. Na Instagramie Ani Starmach pojawiły się dwa apetyczne przepisy - szkoda nie spróbować!