Beyonce zachwyca fanów nie tylko niezwykłą barwą głosu, lecz także zdrowym podejściem do swojej figury. Wiele kobiet narzeka na swoje zbyt krągłe kształty. Wokalistka przerobiła je w atut. Gwiazda dokładnie wie, w jaki sposób dbać o linię i podkreślić jej charakterystyczne cechy. Beyonce należy do grupy endomorfików - co wyróżnia ten typ sylwetki?
)
Endomorfik - cechy charakterystyczne
Zastanawiasz się, czy swoją sylwetkę zaliczyć do tej grupy? Dokładnie przyjrzyj się swojej budowie; jeśli jesteś posiadaczką:
- krągłości;
- małych, wąskich ramion;
- stosunkowo krótkich kończyn;
- dość grubej kości;
a tłuszcz odkłada się przede wszystkim w biodrach, udach i podbrzuszu, podobieństwo, że jesteś endomorfikiem jest bardzo duże. Z tą wiedzą będzie ci łatwiej zadbać o sylwetkę. Choć tej grupie trudniej jest walczyć z tkanką tłuszczową, ponieważ jest jej więcej, niż tkanki mięśniowej, nie jest to niemożliwe.
Dieta dla endomorfika - która będzie najlepsza?
Endomorifcy są bardziej wrażliwi na zjadanie kalorii, niż osoby o innym typie sylwetki. Według wielu specjalistów, w tym wypadku najzdrowszym rozwiązaniem jest dieta podobna do paleo. Na liście dozwolonych produktów mamy m.in.:
- owoce, takie jak jagody, gruszki i jabłka;
- wiele warzyw, np. cebulę, szpinak czy szparagi;
- owocowo-warzywne domowe koktajle;
- chude białe mięso i ryby;
- oliwę z oliwek, olej z orzechów włoskich;
- migdały, pistacje, pestki z dyni i słonecznika.
)
Ten model odżywiania nawiązuje do diety przodków, opierając się na produktach świeżych, nieprzetworzonych oraz właściwych dla danej szerokości geograficznej. Najpopularniejsze odmiany paleo skupiają się na produktach mięsnych, ale znajdziemy też odmiany diet roślinnych.
