Anna Lewandowska uwielbia przygotowywać smoothies. To szybki i prosty sposób na dostarczenie organizmowi kompletu witamin. Przysmak idealnie sprawdzi się dla wszystkich niejadków, którzy mają problem z jedzeniem warzyw i owoców - tak podane zachwycą smakiem.
Trzy pyszne (i zdrowie) koktajle wg przepisów Anny Lewandowskiej
Regeneracyjny szejk dla urody
- 150 mililitrów soku z granatu;
- 150 mililitrów wody lub mleka kokosowego;
- 5 gramów startego imbiru;
- pół łyżeczki kurkumy;
- pół łyżeczki pieprzu cayenne;
- pół łyżeczki cynamonu;
- pół łyżeczki soli himalajskiej;
- garść ulubionych owoców leśnych.
Potreningowy koktajl sportowca
- jeden banan;
- łyżka syropu z agawy;
- 200 mililitrów mleka kokosowego lub migdałowego;
- pół łyżeczki wanilii;
- 50 mililitrów wody;
- kilka kropel soku z cytryny.
Smoothie wspomagające odporność
- pół buraka;
- marchew;
- jabłko;
- plaster imbiru;
- opcjonalnie - odrobina wody, aby koktajl nabrał odpowiedniej konsystencji.
Wystarczy, że zmiksujesz lub zblendujesz ze sobą wszystkie podane w konkretnym przepisie składniki i masz gotową zdrową przekąskę. Koktajle smakują najlepiej spożyte od razu po przygotowaniu.
Dlaczego warto przekonać się do owoców granatu?
Z jakiego powodu miłośnicy fitness tak często sięgają po granat, przygotowując sałatki czy zdrowe koktajle? Oprócz walorów smakowych i ogólnej poprawy zdrowia, ten owoc kryje wiele innych cennych właściwości. Granat zapobiega nadciśnieniu, wspiera układ sercowo-naczyniowy, pomaga w zwalczaniu miażdżycy, a także wspomaga nasz układ trawienny. Jego składniki, takie jak witamina A i C, cynk oraz miedź zbawiennie wpływają na procesy regeneracyjne naszej skóry. Nawet jeśli nie przepadamy za jego gorzkim smakiem, warto dodawać nawet niewielką ilość właśnie do koktajli, gdzie nie poczujemy goryczy.
