• Link został skopiowany

Ewa Szabatin o odporności. Ten napój może nam pomóc we wzmocnieniu bariery ochronnej

Odporność na sezonowe wirusy w dużej mierze zależy od naszej diety. Jak wspomóc organizm w czasie zwiększonego ryzyka zachorowań? Ewa Szabatin podzieliła się jednym ze swoich sposobów.
Ewa Szabatin o odporności
Ewa Szabatin - Instagram

Ewa Szabatin oprócz wskazówek treningowych chętnie udziela porad, dotyczących zdrowego żywienia. Niedawno na InstaStories byłej tancerki pojawił się przepis na naturalny wspomagacz naszej odporności. Warto pić go codziennie. Z czego się składa i jakie zawiera witaminy?

Zobacz wideo Maja Sablewska szczerze o swojej diecie i wykonywanych treningach

Ewa Szabatin podzieliła się swoim sposobem na wzmocnienie odporności

Umocnienie naturalnej bariery ochronnej organizmu najłatwiej osiągnąć wprowadzając do diety lekkie zmiany. Warto włączyć do menu więcej przypraw, warzyw i owoców oraz postawić na naturalne soki z dodatkowymi składnikami. Ewa Szabatin przyznała się, że od marca codziennie rano wypija domowego shota na wzmocnienie - z czego się składa? 

Shot na odporność wg przepisu Ewy Szabatin

  • sok z połówki cytryny;
  • łyżeczka soku z kurkumy lub kurkumy pod postacią przyprawy;
  • łyżeczka soku z imbiru;
  • łyżeczka miodu;
  • pieprz.

Choć shoty o podobnym składzie możemy kupić gotowe, najlepiej zadziałają przygotowane samodzielnie w domu.

shot na odproność wg Ewy Szabatin
shot na odproność wg Ewy Szabatin Ewa Szabatin - Instagram

Kurkuma, cytryna, imbir, pieprz, miód - idealny zestaw na walkę z przeziębieniami?

Wymienione produkty bardzo często znajdziemy w składzie soków czy smoothies, które mają za zadanie pomóc nam we wzmocnieniu odporności.  W cytrynie znajdziemy dużo witaminy C oraz substancji, które ułatwiają jej wchłanianie i zatrzymywanie w organizmie. Co z resztą składników?

Kurkuma

  • działanie przeciwzapalne, poprzez hamowanie rozprzestrzeniania się genów, które są odpowiedzialne za białka, które biorą udział w powstawaniu stanów zapalnych;
  • działanie przeciwbakteryjne.

Imbir

  • leczy przeziębienie oraz infekcje wirusowe;
  • zawiera probiotyki, pozytywnie wpływające na barierę ochronną organizmu;
  • łagodzi bóle mięśni i stawów, działa rozgrzewająco;
  • działa przeciwzapalnie.

Pieprz

  • działa antybakteryjnie; przeciwzapalnie i przeciwbólowo;
  • zawiera cenne przeciwutleniacze;
  • wspomaga poprawne wchłanianie witamin z grupy B.

Miód

  • wspomaga leczenie chorób gardła;
  • zwalcza bakterie;
  • zawiera witaminy z grupy B, kwas foliowy oraz witaminę A i C.
Więcej o: