dieta

Superfoodsy to nieprzetworzona żywność pochodzenia naturalnego, która zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Włączenie ich do diety szybko poprawia stan naszego zdrowia. Co polecają dietetycy na kolejny rok?

Kim Kardashian trudno jest zrezygnować z ulubionych przysmaków. Celebrytka na szczęście nie musi tego robić. Wystarczy, że stosuje kilka zasad, a waga i tak stoi w miejscu.

Każdy z nas ma czasem ochotę na coś słodkiego lub słonego. Ulubione niezdrowe przekąski poprawiają nastrój, jednak negatywnie wpływają na stan naszego zdrowia. Czym je zastąpić?

Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w procesach trawiennych. Jego odpowiednia ilość jest niezbędna do właściwego metabolizmu. Jakie są zasady wysokobłonnikowej diety?

Dieta jest bardzo ważnym elementem naszej drogi do zdrowia. Specjaliści zwracają uwagę na żywność, która zawiera kwas oleinowy - oto powody.

Na pewno każdy z nas słyszał o tym, że żelazo jest bardzo ważnym składnikiem w diecie. Dlaczego trzeba bardzo dbać o poziom tego pierwiastka?

Tradycyjne espresso nie działa i po wypiciu nadal czujesz się senna? Być może pomoże ci kawa w specjalnym wydaniu od Anny Lewandowskiej.

Tradycyjny pszenny makaron ma wyjątkowo złą reputację, zwłaszcza u osób walczących z nadwagą. Jednak wcale nie trzeba rezygnować z ulubionego przysmaku; wystarczy lekko zmodyfikować jego skład.

Zarówno Kim, jak i Khloe Kardashian bardzo dba o to, aby w jej diecie nie zabrakło zdrowych produtków, a także odpowiednich suplementów, które wzmocnią odporność. Celebrytki regularnie stosują pre- i probiotyki. Co dobrze o nich wiedzieć?

Sprzedaż suplementów wzrasta z roku na rok. Zwłaszcza teraz, w dobie pandemii, kupujemy ich coraz więcej. Tylko czy każdemu są takie wspomagacze potrzebne?

Rebel Wilson osiągnęła swój zeszłoroczny cel przed czasem. Mimo to, gwiazda cały czas zwraca uwagę na to, aby jeść zdrowo. Jak wygląda jej przykładowe dzienne menu?

Masz w planach lekki obiad, ale brak ci inspiracji? Te dwa przepisy Ani Starmach sprawdzą się idealnie. Proste, pyszne i zdrowe dania przygotujesz w kilku prostych krokach.

Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniach dawnej chińskiej medycyny. Jej głównym założeniem jest osiągnięcie przez organizm równowagi, wydalenie toksyn i wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej. Na czym polega?

Chcesz schudnąć z brzucha? Te proste zmiany w diecie przyspieszą proces spalania tkanki tłuszczowej. Pierwsze efekty zauważysz już po tygodniu.

Ewa Chodakowska podczas nowego wyzwania zwraca uwagę internautów nie tylko na ćwiczenia, lecz także właściwy dobór diety. Tym razem trenerka podaje pomysły, jak podnieść sobie serotoninę, czyli tzw. hormon szczęścia.

Dieta HMR należy do krótkookresowych planów odżywiania, który obiecuje bardzo szybką utratę wagi. Czy jest bezpieczna i na czym konkretnie polega?

Anna Lewandowska przeprowadziła live'a z dietetykiem. Głównym tematem była kwestia jedzenia przed i po treningu. Od tego, co zjemy w tym czasie, wiele zależy.

Intensywne treningi, właściwie ustawiona dieta - czy można zrobić coś jeszcze, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? Możemy też... włączyć specjalną chińską herbatę do jadłospisu.

Ostatnie zdjęcia na Instagramie Jennifer Lopez ponownie rozgrzał jej fanów. Internauci zastnawiają się, dzięki czemu piosenkarka wciąż ma tak świetną sylwetkę. Mamy odpowiedź.

Księżna Kate prowadzi aktywne życie zawodowe, a przy tym pilnuje, aby nie zaniedbywać swoich obowiązków rodzicielskich. Przy takim tempie łatwo jest o stresowe. Jak Kate Middleton udaje się utrzymać formę?

Anna Lewandowska kontynuuje treningowe wyzwanie, nie zapominając o przykładowych jadłospisach, zawierających poprawnie zbilansowane posiłki. Jak ułożyć zdrowe dzienne menu do 1800 kcal?

Jeżeli stosowanie typowych detoksów jest ci nie po drodze, wprowadź w życie kilka innych prostych zmian.

Ewa Szabatin ma propozycję dla wszystkich, którzy w tym roku zamierzają zmienić dietę i ćwiczenia, aby cieszyć się z płaskiego brzucha. Te przepisy sprawdzą się przy układaniu nowego jadłopsisu.

Ziarna, nasiona oraz pestki kryją w sobie mnóstwo cennych witamin i minerałów. Na które powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

Szukasz nowego sposobu, aby skończyć z przejadaniem się? Dietetycy radzą, aby przed każdym posiłkiem sięgnąć po ten owoc. Ma niezwykłe właściwości.

Jeśli szukasz sposobu na oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn, dietetyczka współpracująca z Kourtney Kardashian ma dla ciebie kilka cennych porad.

Dieta okienkowa, czyli post przerywany, jest najczęściej polecanym modelem żywieniowym przez wiele gwiazd. Do jej stosowania przyznaje się m.in. Jennifer Aniston i Reese Witherspoon. Co warto wiedzieć o tej metodzie?

Anna Lewandowska po zorganizowaniu live'a na Instagramie, postanowiła zapisać najważniejsze poruszone kwestie. Tematem jest stosowanie diet, które w cudowny sposób obiecują szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów.

Halle Berry przez cukrzycę musiała zrezygnować z cukru. Choć początki były bardzo trudne, ponieważ aktorka była od tego produktu uzależniona, udało jej się wypracować odpowiednią dietę.

Poszukiwania sposobów na płaski brzuch zaczynają się zwykle od planowania treningów. To błąd! Na początek musimy przyjrzeć się swojej diecie.