ćwiczenia
-
![Domowy trening na smukłe ramiona z Kasią Dziurską. W ruch idą ciężarki albo butelki z wodą]()
Domowy trening na smukłe ramiona z Kasią Dziurską. W ruch idą ciężarki albo butelki z wodą
Kasia Dziurska wraca z proponowanymi domowymi ćwiczeniami. Tym razem trenerka zachęca do prostych i efektywnych zajęć, skupiających się na ramionach.
-
![Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Trenerka poleca ten zestaw ćwiczeń. Zwraca też uwagę na pewien szczegół]()
Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Trenerka poleca ten zestaw ćwiczeń. Zwraca też uwagę na pewien szczegół
Trenerka współpracująca z magazynem "Well+Good" opowiedziała o swoich ulubionych ćwiczeniach na mięśnie brzucha.
-
![Jedna sztuczka w treningu, która może podwoić ilość spalanego tłuszczu. Metoda może wywołać kontrowersje]()
Jedna sztuczka w treningu, która może podwoić ilość spalanego tłuszczu. Metoda może wywołać kontrowersje
Zastosowanie tej zasady może przynieść podwójną korzyść z wykonywanego treningu. Jednak ma tak samo wiele zwolenników, jak i przeciwników. Co mówią najnowsze badania?
-
![Jessica Mercedes w końcu znalazła idealną ćwiczeniowo-jedzeniową rutynę. "Cisnę dalej!"]()
Jessica Mercedes w końcu znalazła idealną ćwiczeniowo-jedzeniową rutynę. "Cisnę dalej!"
Jessica Mercedes sama przyznaje, że nie jest wielką wielbicielką ćwiczeń. Jednak wypracowana przez celebrytkę rutyna przynosi świetne efekty. Co dokładnie robi Jessica?
-
![Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu]()
Trening crossfit pomoże ci szybciej biegać. Proste ćwiczenia wykonasz w domowym zaciszu
Może poprawić szybkość, równowagę i koordynację. Wpływa też na naszą wytrzymałość. Crossfit to trening idealny dla biegaczy.
-
![Chloe Ting zrewolucjonizowała ćwiczenia online. Te treningi są przyjazne początkującym]()
Chloe Ting zrewolucjonizowała ćwiczenia online. Te treningi są przyjazne początkującym
Jeżeli kochacie domowe treningi, koniecznie zerknijcie na profil Chloe Ting. Skuteczność jej ćwiczeń potwierdzają miliony. Jaki zestaw wybrać na początek?
-
![Tai Chi kontra joga - co lepiej się sprawdzi? Poznaj wyniki porównania obu treningów]()
Tai Chi kontra joga - co lepiej się sprawdzi? Poznaj wyniki porównania obu treningów
Tai chi i joga to dwa najczęściej polecane treningi, które pozytywnie wpływają na kondycję fizyczną oraz psychiczną. Co zatem lepiej wybrać? Przedstawiamy podstawowe zalety każdej z tych aktywności.
-
![Co daje codziennie rozciąganie przez 80 dni? Youtuber postanowił to sprawdzić. Oto efekty]()
Co daje codziennie rozciąganie przez 80 dni? Youtuber postanowił to sprawdzić. Oto efekty
Nie bez powodu tyle razy trenerzy przypominają o tym, jak ważne jest rozciąganie. Stretching przynosi świetne efekty, a to nagranie jest tego najlepszym potwierdzeniem.
-
![Domowy trening marszu. Dwadzieścia minut chodzenia i spalania zbędnych kalorii. Efekty potwierdza trenerka]()
Domowy trening marszu. Dwadzieścia minut chodzenia i spalania zbędnych kalorii. Efekty potwierdza trenerka
Szukasz ćwiczeń, które pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie przeciążą ciała? Przygotuj się na dwadzieścia minut intensywnego, choć przyjemnego treningu.
-
![Joga w pigułce. Te trzy pozycje zajmą świetnie rozciągną ciało. Ćwiczenia poleca Julia Wieniawa]()
Joga w pigułce. Te trzy pozycje zajmą świetnie rozciągną ciało. Ćwiczenia poleca Julia Wieniawa
Jeżeli uwielbiasz stretching, ale nie zawsze masz czas na długi trening, te trzy ćwiczenia będą idealne.
-
Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
-
Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
-
Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
-
Pięć najtrudniejszych ćwiczeń z taśmami typu mini band. Ten trening pokaże, czy masz silne mięśnie ramion
-
"Robiłam 150 brzuszków codziennie przez dwa tygodnie". Dziennikarka opublikowała zaskakujące wyniki wyzwania
- Agata Rubik stosowała dietę SIRT oraz post Dąbrowskiej. Na czym polegają te sposoby odżywiania?
- Specjaliści twierdzą, że lepszego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów nie znajdziesz
- Jak radzić sobie ze stresem? Pomóc może... odpowiednia dieta. NIGDY nie sięgaj po te produkty
- Kanapki - jeść czy nie jeść? Anna Lewandowska zwróciła uwagę na kilka szczegółów
- Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
