ćwiczenia
-
![Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień]()
Chcesz zacząć ćwiczyć? Dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Oto plan treningowy na najbliższy tydzień
Czasem trudno jest znaleźć motywację do samodzielnych ćwiczeń. Jeśli chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć, dołącz do wyzwania Ewy Chodakowskiej. Dlaczego warto spróbować?
-
![Ewa Chodakowska o swoich sposobach na utrzymanie sylwetki. "Ciało to wizytówka mojej pracy"]()
Ewa Chodakowska o swoich sposobach na utrzymanie sylwetki. "Ciało to wizytówka mojej pracy"
Ewa Chodakowska wspiera wiele kobiet w dążeniu do wymarzonej figury. Jej treningi oraz plany dietetyczne, opracowywane ze specjalistami, mają wiele zwolenniczek. W jaki sposób sama Chodakowska pilnuje formy?
-
![Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające]()
Spięte, obolałe pośladki po treningu? Mamy na to sposób. Zrób specjalne ćwiczenia rozciągające
Zbyt napięte pośladki to często występujący skutek intensywnego treningu. Jak tego uniknąć? Zwróć uwagę na rozciąganie po ćwiczeniach.
-
![Anna Lewandowska pokazała, jak po miesiącu ćwiczeń zmieniło się jej ciało. Jest różnica!]()
Anna Lewandowska pokazała, jak po miesiącu ćwiczeń zmieniło się jej ciało. Jest różnica!
Anna Lewandowska niesamowicie szybko wraca do świetnej formy po drugiej ciąży. Przez ostatnie tygodnie trwało treningowe wyzwanie celebrytki. Trenerka pokazała na Instagramie, jak przez miesiąc zmieniło się jej ciało.
-
![Jak Chris Hemsworth spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie? Sekret tkwi w tych sześciu ćwiczeniach]()
Jak Chris Hemsworth spala tłuszcz i jednocześnie buduje mięśnie? Sekret tkwi w tych sześciu ćwiczeniach
Treningi Chrisa Hemswortha zmieniały się na przestrzeni lat, w zależności od przyjmowanej roli. Aktor nie ukrywa, że ćwiczenia są ważnym elementem jego życia. W jaki sposób na co dzień dba o sylwetkę?
-
![Jak o formę dba Monika Olejnik? Dziennikarka ujawniła sportową rutynę. To połączenie kilku treningów]()
Jak o formę dba Monika Olejnik? Dziennikarka ujawniła sportową rutynę. To połączenie kilku treningów
Monika Olejnik jest na co dzień niezwykle aktywna. Dziennikarka poświęca wiele czasu na treningi, które, jak sama przyznaje, uwielbia. Przy okazji wzmacnia kondycję. Co ćwiczy Olejnik?
-
![Cztery ćwiczenia na świetną rozgrzewkę. Rób je przed każdym treningiem]()
Cztery ćwiczenia na świetną rozgrzewkę. Rób je przed każdym treningiem
Właściwe rozgrzanie ciała przed treningiem jest niezwykle ważne, jeżeli zależy nam na szybkich efektach i braku kontuzji. Rozgrzewkę można urozmaicić na wiele sposobów - oto propozycja popularnej na Instagramie trenerki.
-
Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
-
W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
-
Kasia Dziurska o zmaganiach z Hashimoto i SIBO. "Choroby nadal są, ale nauczyłam się z nimi żyć"
-
Halle Berry trenuje nawet na plaży. Aktorka poleca ćwiczenia z taśmami treningowymi - nie bez powodu
-
Chcesz spalić tłuszcz z brzucha? Te domowe koktajle mogą ci w tym pomóc. Ogórek z pomarańczą to najlepsze połączenie
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- Julia Wieniawa trzaska kolejne powtórzenia na siłowni z piłką lekarską. Te ćwiczenia tylko wyglądają na proste!
- W nowym menu Anny Lewandowskiej znajdziemy jedno z ulubionych warzyw wegetarian. Dlaczego warto je włączyć do diety?
- Kourtney Kardashian poleca szybki domowy trening obwodowy - to tylko cztery ćwiczenia, a efekty widać na całym ciele
- Jak trenować po operacji lędźwiowego odcinka kręgosłupa, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę
-
![Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk]()
Rosyjskie pompki. Jak wykonać i dlaczego warto je ćwiczyć? Już jedno powtórzenie to niesamowity wycisk
Tradycyjne pompki stały się dla ciebie zbyt proste? Proponujemy ich rozbudowaną wersję - to trudne do wykonania, nawet dla największych entuzjastów.
-
![Trening w stylu Jennifer Lopez. Marzą ci się zgrabne ramiona, jak u wokalistki? Oto odpowiednie ćwiczenia]()
Trening w stylu Jennifer Lopez. Marzą ci się zgrabne ramiona, jak u wokalistki? Oto odpowiednie ćwiczenia
Figura Jennifer Lopez inspiruje wiele kobiet do zmiany swoich nawyków i włączenia treningów do codziennej rutyny. Taki zestaw ćwiczeń pomoże nam w ładnym zarysowaniu ramion.
-
![Poprawa figury w 10 dni? Kilka wskazówek, które pomogą w nabraniu kondycji]()
Poprawa figury w 10 dni? Kilka wskazówek, które pomogą w nabraniu kondycji
Chcesz w końcu wziąć się za siebie i nie za bardzo wiesz, od czego zacząć? Jeżeli twoim celem jest lepsza kondycja i smukłe ciało - skup się na tych rzeczach.
