ćwiczenia

Łańcuchy treningowe mają szerokie zastosowanie w treningu siłowym. Jednak niezbyt często widujemy je na siłowniach czy zajęciach typu crossfit. A jednak wykorzystywane przy wyciskaniu czy przysiadach...

Shakira będzie jedną z gwiazd, które wystąpią podczas najważniejszego wydarzenia sportowego w Stanach. Wokalistka cały czas intensywnie ćwiczy, a o formę pomagają jej dbać dzieci.

Honorata Skarbek posiada figurę, która jest marzeniem wielu kobiet. Celebrytka przyznała niedawno na Instagramie, że szczupła sylwetka to zasługa nie tylko dobrych genów, lecz także intensywnych...

Ćwiczenia z hantlami to prostu sposób na to, aby wrócić do formy, a także przekonać się do aktywności fizycznej. Są łatwe, nie wymagają odwiedzin na siłowni czy współpracy z trenerem personalnym. Od...

Trening plyometryczny to inaczej trening skocznościowy. Jego podstawowym celem jest wygenerowanie jak największej mocy mięśniowej podczas danego wysiłku. Przydaje się więc on choćby w bieganiu,...

Julia Wieniawa od kilku lat intensywnie pracuje nad swoim ciałem. Treningi zaczęła ze względu na problemy zdrowotne. Teraz nie może sobie wyobrazić życia bez ćwiczeń. Z nowym rokiem celebrytka...

W ostatnich latach wielką popularnością cieszy się trening izometryczny. Izometria to nic innego jak trening wzmacniający. Jego zwolennicy przekonują, że nie musimy poddawać się wyczerpującym...

Karolina Gilon polubiła aktywne treningi na siłowni, gdzie ćwiczy pod pilnym okiem trenerki personalnej. Była uczestniczka "Top Model" w nowym roku postanowiła spróbować czegoś nowego. Łatwo...

Pulsowanie mięśni, inaczej nazywane drżeniem mięśni, nie musi być zwiastunem groźnej dolegliwości. Pulsowanie mięśni może - i najczęściej jest - wynikiem nadmiernego wysiłku fizycznego. Niekiedy...

Rozgrzewka przed bieganiem powinna stanowić podstawę treningu. Podczas niej możemy przygotować organizm do wysiłku, rozciągnąć mięśnie i oszczędzić sobie ewentualnych urazów, kontuzji czy nawet...

Deynn olśniewa swoim wysportowanym ciałem. Gwiazda internetu zdradziła na Instagramie, w jaki sposób dba o sylwetkę. Jej wypowiedź może zaskoczyć.

Joga jest coraz popularniejszym ćwiczeniem, które ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Treningi wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Czy intensywne ćwiczenie jogi może pomóc w walce ze...

Nicole Scherzinger kojarzymy wszyscy z zespołu "The Pussycat Dolls". Piosenkarka jest bardzo szczupła i wysportowana. W nowym roku Nicole zachęca do wzięcia się za ćwiczenia.

Ćwiczenia z hantlami należą do tych, które wykonujemy najczęściej. Niekiedy maszyny na siłowni wzbudzają w nas obawy, a hantle są niewielkie, poręczne, można je łatwo zastąpić lub z nich zrezygnować...

W styczniu większość moich znajomych zaczyna realizować noworoczne postanowienia i wykupuje karnety na siłownie, zaczyna chodzić na zajęcia fitness i przechodzi na ostre diety. A ja znam o wiele...

Ćwiczenia na piłce stają się coraz popularniejsze. W wielu fitness klubach znajdziemy całe godzinne zajęcia poświęcone wyłącznie piłce gimnastycznej. To wszechstronne treningi, które pomagają nie...

Marzy ci się płaski brzuch? Nam też! Dlatego postanowiliśmy ćwiczyć regularnie mięśnie brzucha. Trening na brzuch nie musi być nudny i wcale nie ogranicza nas siłownia. Ćwiczenia na brzuch można...

Maria Prokop podzieliła się na Instagramie swoim noworocznym postanowieniem odnośnie ćwiczeń. Żona Marcina Prokopa zdecydowała się wypróbować nowe ćwiczenie.

Sandra Kubicka przyznała się na instastories, że ostatnio trenowała... aż osiem miesięcy temu! Modelka postanowiła wrócić do treningów, by wzmocnić sylwetkę.

Siłownia to nie jedyne miejsce, w którym możesz wypracować zabójczą sylwetkę. Przytulne domowe warunki to świetna przestrzeń na konkretny wycisk. Kayla Itsines udowadnia, że wystarczy do tego...