ćwiczenia

Jennifer Lopez zachwyciła swoją formą podczas Super Bowl. Piosenkarka postanowiła naładować baterie i zrelaksować się po intensywnych tygodniach. Jej figura robi wrażenie!

Wyzwanie przysiady jest świetnym pomysłem, jeśli zależy ci na tym, aby w krótkim czasie ujędrnić pośladki, pozbyć się cellulitu i wyszczuplić uda. Wystarczy zaledwie 30 dni wyzwania przysiady, aby...

Efektywny trening klatki piersiowej, czyli jak? Mięśnie klatki piersiowej powinny być ćwiczone na dwa sposoby. Powinniśmy pracować nad rozbudową masę, zachowując siłę oraz wykorzystywać ćwiczenia...

Tłuszcz z brzucha nie znika? Niestety sama silna wolna nie wystarczy. Koniecznie musisz zacząć ćwiczyć i zmienić dietę. Podpowiadamy, jaka dieta na tłuszcz z brzucha będzie najlepsza oraz jak pozbyć...

Jak zacząć trenować? Przede wszystkim pamiętajmy, aby dobrać takie ćwiczenia, które nie są ponad nasze siły. Stopień zaawansowania i obciążenia powinniśmy stopniowo zwiększać. Chcesz zbudować formę?...

Sandra Kubicka powoli wraca do ćwiczeń. Choć jej sylwetka prezentuje się zachwycająco, celebrytka stara się zachować tempo i trenować poszczególne partie ciała. Wczoraj na InstaStories pojawiło się...

Paulina Sykut-Jeżyna postanowiła czwartkowe popołudnie spędzić na sali treningowej. Tuż przed walentynkami dziennikarka zafundowała sobie porządny wycisk, aby tego wyjątkowego dnia zaprezentować się...

Joanna Koroniewska, zachęcona przez Macieja Dowbora postanowiła odwiedzić salę ćwiczeń. Jak wyglądał antywalentynkowy trening gwiazd?

Anna Lewandowska odpowiedziała na często pojawiające się pytanie, dotyczące treningów w czasie ciąży. Dlaczego zaleca się unikania ćwiczeń na plecach? Znamy opinię trenerki.

Stepper to urządzenie, które znajdziemy na każdej siłowni. Jest idealne, jeśli chcemy wyszczuplić i wymodelować dolne partie ciała, czyli uda, łydki, pośladki. Świetnie poprawia kondycję i szybko...

Sylwia Madeńska dołączyła do grupy tancerek show Polastu "Taniec z gwiazdami". Tancerka zdaje sobie sprawę, że intensywne treningi taneczne wymagają odpowiedniego przygotowania mięśni. W celu...

Adriana Izdebska doskonale wie, że droga do idealnej sylwetki nie jest prosta. Fit Mama udostępniła na swoim Instagramie zdjęcia, które pokazują, jak zmieniała się jej figura, dzięki treningom i...

Oliwia Miśkiewicz zyskała rozgłos dzięki udziałowi w pierwszej polskiej edycji reality show "Love Island". Celebrytka pracuje w modelingu, dlatego musi restrykcyjnie przestrzegać zasad treningowych....

Kelleth Cuthbert zachwyca szczuplutką sylwetką. Kanadyjska modelka i celebrytka cały czas dba o formę, a od niedawna można śledzić jej postępy na Instagramie. Na ostatnich InstaStories widzimy, jak...

Anna Dziedzic rozpoczyna tydzień od kolejnej porcji zajęć. Chcesz wysmuklć ciało? Koniecznie wypróbuj treningu polecanego przez instruktorkę. To idealne zajęcia dla osób, które nie lubią odwiedzać...

Mięśnie Kegla to inaczej mięśnie dna miednicy. Sprawne i wyćwiczone zapewniają lepsze, silniejsze doznania seksualne. Ale nie tylko! Dodatkowo ułatwiają poród i rozwiążą problem nietrzymania moczu....

Nie podobają ci masywne uda? Chciałabyś schudnąć i mieć zgrabniejsze łydki? Nogi to trudna partia ciała do odchudzania. Jednak nie ma rzeczy niemożliwych! Podpowiadamy, jak schudnąć z nóg i ud. Na...

Kasia Dziurska nie zawodzi swoich fanów na Instagramie i zamieszcza kolejny trening. Taka seria ćwiczeń to prawdziwy wycisk. Gotowe? Czas na aktywację!

Biust to jedna z najważniejszych części ciała kobiet. To na jego punkcie mamy najczęściej kompleksy, to w jego kształt najczęściej ingerujemy. Zanim zdecydujesz się na operację, warto przekonać się,...

Płaski brzuch to marzenie wielu. To właśnie o nim najczęściej myślimy, gdy szukamy motywacji do treningu. Jeśli nie masz czasu na trening na siłowni, mamy dobrą wiadomość ćwiczenia na brzuch w domu...