ćwiczenia na brzuch
-
Czym jest muffin top? Sprawdź, czy je masz
Nadmiar tłuszczu wokół pośladków, dolnego odcinka kręgosłupa i mięśni brzucha przyczynia się do efektu tzw. muffinki. Czy Ty tez ją masz? Dowiedz się czym jest i jak się jej pozbyć.
-
![Trening street workout - jak powinien wyglądać? Plan treningowy]()
Trening street workout - jak powinien wyglądać? Plan treningowy
Jak wyglądają ćwiczenia street workout? Gdzie ćwiczyć i od czego zacząć? Zobacz nasz plan treningowy, dzięki któremu szybko zobaczysz efekty!
-
![Jeśli twoim celem są silne mięśnie brzucha, to musisz wykonać te ćwiczenia]()
Jeśli twoim celem są silne mięśnie brzucha, to musisz wykonać te ćwiczenia
Jeśli potrzebujesz mocnego korpusu i brzucha ze stali, musisz skupić się na wzmacnianiu mięśni na różne sposoby, tak by aktywizować wszystkie włókna mięśniowe. Dlatego te ćwiczenia sprawdzą się najlepiej.
-
![Dlaczego nie możesz pozbyć się 'boczków'? My wiemy i mamy rozwiązanie!]()
Dlaczego nie możesz pozbyć się "boczków"? My wiemy i mamy rozwiązanie!
Chcesz pozbyć się opornych "boczków", ale te nie myślą nawet o tym, żeby zniknąć? Zobacz, co może być przyczyną i zastosuj się do naszych porad.
-
![Trenerzy radzą nigdy nie robić tych 3 ćwiczeń]()
Trenerzy radzą nigdy nie robić tych 3 ćwiczeń
Są takie ćwiczenia i takie maszyny na siłowni, do których nawet nie warto podchodzić, by z nich skorzystać. Poznaj 3 ćwiczenia, których wykonywanie odradza większość certyfikowanych trenerów.
-
![Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?]()
Co to jest trening obwodowy i jak go wykonać?
Trening obwodowy zdobywa coraz szersze grono fanów. Dzięki temu, że podczas jego wykonywania angażujesz wiele partii mięśniowych naraz świetnie sprawdzi się jako spalacz tłuszczu.
-
![Drążek do podciągania - jaki wybrać? Jak podciągać się na drążku?]()
Drążek do podciągania - jaki wybrać? Jak podciągać się na drążku?
Drążek do podciągania to jeden z praktyczniejszych przyrządów do ćwiczeń. Jaki drążek kupić: drążek rozporowy, przykręcany do ściany, czy wolnostojący? Jak podciągać się na drążku?
-
![10 porad eksperta na płaski brzuch]()
10 porad eksperta na płaski brzuch
Pięknie wyrzeźbiony i płaski brzuch dodaje pewności siebie. To fakt. Nadmiar tkanki tłuszczowej i wzdęcia potrafią jednak skutecznie popsuć efekt. Oto porady ekspertów, jak stracić zbędny tłuszczyk z brzucha i zmniejszyć wzdęcia.
-
![30 dni do szczupłej i jędrnej sylwetki. Czas na powrót do formy!]()
30 dni do szczupłej i jędrnej sylwetki. Czas na powrót do formy!
Styczeń to dla wielu osób czas na zmiany, nowe wyzwania i postanowienia. Początek roku wiąże się z nowymi planami i motywacją. Chcesz zacząć żyć aktywnie? Mam dla ciebie miesięczny plan treningowy.
-
![5 typów brzucha. Zobacz, co mówi twój brzuch]()
5 typów brzucha. Zobacz, co mówi twój brzuch
Kobiecy brzuch to obszar, który przysparza nam wielu problemów. Niesforny tłuszcz chętnie się tam gromadzi i niełatwo się go pozbyć. W szczególności jeśli mamy za sobą ciążę. Poznaj 5 typów brzucha, znajdź swój i dowiedz się jak wygrać z niechcian...
-
Sławomir Nitras ujawnia wielkie plany Rafała Trzaskowskiego: Przygotowuje się
-
PKB Polski w końcu w górę. Gospodarka odbija, najlepsze dane od dawna
-
Polscy komandosi chcieli zostać, politycy kazali wracać. Tajemnice operacji w nowej książce [FRAGMENT]
-
Sejm zdecydował. Ziobro bez miejsca w sejmowych komisjach. "Zdziczenie obyczajów"? "To jest normalność"
-
Małopolska. Nie żyje 14-latka. Przechodnie mieli mijać wyziębione dziecko pod sklepem
- "Alkohol i bezdomność są następstwem, najpierw jest trauma"
- Pchaliśmy MiGi przez zieloną granicę, teraz walczymy na TiRy. "Polska na wojnie" o kulisach politycznych relacji z Ukrainą
- Śmierć 14-latki w Andrychowie. Prokuratura ujawniła nowe informacje
- Inflacja w Polsce symbolicznie w dół. Najwyższy od kwietnia wzrost cen w miesiąc
- Prokuratura skierowała akt oskarżenia przeciwko Lechowi Wałęsie. Chodzi o składanie fałszywych zeznań
