zdrowie
-
Ewa Chodakowska ma dla swoich obserwatorek zadanie na weekend. "Wyjdź do natury"
Ewa Chodakowska prowadzi treningowe wyzwanie i co pewien czas zachęca uczestników do wykonywania nowych zadań. Tym razem trenerka zwróciła uwagę na... kontakt z przyrodą.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
Stawy niestety bardzo łatwo jest przeciążyć. Z tego powodu bardzo ważne jest zwrócenie uwagi na to, czy wykonywane przez nas treningi nie są dla nich zbyt obciążające.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
Ostatnio bardzo dużo mówi się o probiotykach, które mają pomóc naszemu organizmowi w budowaniu odporności oraz poprawie pracy jelit. Jednak czy włączenie ich do diety rzeczywiście wystarcza?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie
Kim, Kourtney i Khloe Kardashian są od lat wierne prostym zasadom, dzięki którym łatwiej jest zadbać o zdrowie. Co polecają celebrytki?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jillian Michaels twierdzi, że może spowolnić proces starzenia się, jedząc zdrowo i ćwicząc. Co na to eksperci?
Jillian Michaels jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych trenerek na świecie. To autorka wielu planów treningowych oraz książek o zdrowym odżywianiu. Jillian promuje aktywny tryb życia i zachęca, że wprowadzenie takich zmian przedłuży nam młodość.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Planujesz przejście na dietę? Na te lepiej uważaj. Chociaż są popularne, mogą zaszkodzić
Wiosna to moment, gdy wiele osób postanawia coś zmienić w swoim życiu. Wiele planów dotyczy zdrowszego odżywiania czy pozbycia się zbędnych kilogramów. Jednak wybierając dietę, trzeba bardzo uważać.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Tych składników nie może zabraknąć w diecie Kim Kardashian. Świetnie wpływają na skórę i sprawiają, że wygląda się młodziej
Promienna, gładka i nawilżona skóra to marzenie wielu kobiet. Do poprawy stanu skóry może pomóc dieta wzbogacona o konkretne witaminy i minerały, o czym doskonale wie Kim Kardashian.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Brak równowagi mięśniowej - jak ją skorygować? Pomogą proste ćwiczenia
Zaburzona równowaga mięśniowa to bardzo często występujący problem, który powstaje w wyniku wielu czynników. Na szczęście można z nim walczyć; wystarczy poprawa postawy oraz odpowiednie treningi.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Czy dieta 80/10/10 jest bezpieczna dla zdrowia? Specjalistka podważa jej zalety
Dieta 80/10/10 została opracowana przez doktora Douglasa Grahama. Ten model odżywiania bardzo często wybierany jest przez wegan. Budzi jednak wiele zastrzeżeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć
Całkowity brak odpoczynku podczas treningu może odbić się na zdrowiu i sprawić, że nasze wysiłki pójdą na marne.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność
Już jedna godzinna sesja ćwiczenia może znacząco wpłynąć na metabolizm. Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy spacerujemy?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Popularny trening może powodować poważne zmiany. Naukowcy ostrzegają: nie wykonuj go zbyt często
Magazyn "Cell Metabolism" opublikował niedawno wyniki pewnych badań, które wykazały, że zbyt duża ilość pewnego treningu może mieć odwrotne skutki do zamierzonych.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ból w krzyżu i zgarbiona postawa? Mamy kilka prostych ćwiczeń, które pomogą uporać się z tymi problemami
Ból krzyża bardzo często spowodowany jest zbyt długim przebywaniem w nieprawidłowej pozycji. Jak załagodzić ten problem ćwiczeniami?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska przypomina o piciu wody. Jej niedobór może mieć tragiczne skutki. Ile płynów powinno się wypić w ciągu dnia?
Anna Lewandowska podkreśla, że wypijanie odpowiedniej ilości wody jest jedną z podstaw zdrowego odżywiania. Trenerka uczula, czym może skutkować zbyt mała ilość płynów w diecie.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska zwraca uwagę, ile snu potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania
Anna Lewandowska w jednym z wpisów "Drogi do zdrowia" podkreśla, jak ważny do prawidłowego funkcjonowania jest sen. Czy dostarczamy go we właściwej ilości?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak szybko wypadamy z formy i ile trwa powrót do sprawności? Na co się przygotować po dłuższej przerwie?
Choroba, kontuzja, spadek motywacji, brak czasu - powodów przerwania systematycznych treningów jest mnóstwo. Dlaczego powrót do ćwiczeń po przerwie dla wielu z nas jest trudny?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Moringa - tym superfoodsem powinna zainteresować się każda osoba, która ma problemy z cukrzycą
Cukrzyca to poważna choroba, która wymaga specjalnych zmian w diecie. Według dietetyków, cennym składnikiem odżywczym dla cukrzyków może być superfoods o nazwie moringa.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ewa Szabatin zdradziła sposoby, które dłużej pozwalają cieszyć się młodością: Zobaczcie moje Szaba Triki
Ewa Szabatin lubi dzielić się w sieci swoimi przemyśleniami. Celebrytka często ma dla obserwatorów wiele przydatnych rad. Tym razem postanowiła podrzucić sprawdzone sposoby, które pozwalają dłużej cieszyć się młodością.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska zastanawia się nad wpływem pandemii na nasze życie. "To trudny okres, który spowodował liczne zmiany"
Koronawirus zmienił nasze życia. Ostatnie miesiące spowodowały, że musieliśmy się odnaleźć w zupełnie innej rzeczywistości. Anna Lewandowska podzieliła się na blogu swoimi wnioskami po roku od wybuchu pandemii w Polsce.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Jak schudnąć po ciąży? Oto proste zasady, które pomogą w powrocie do ulubionej wagi
Wiele kobiet po urodzeniu dziecka chce jak najszybciej wrócić do formy. Pamiętajmy jednak, aby do tematu podejść ze zdrowym rozsądkiem, a zmiany wprowadzać stopniowo.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR
-
Błędy, które popełniamy podczas chodzenia. Eksperci alarmują: W ten sposób spacer nie będzie dobrym treningiem
Spacery to jeden z podstawowych elementów, jaki możemy włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić stan naszej kondycji. Naukowcy zwrócili jednak uwagę, że zdarza nam się wykonywać to najprostsze ćwiczenie źle.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska wspiera osoby chorujące na depresję. "Nie bądźmy obojętni"
23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Anna Lewandowska wyraziła swoje wsparcie dla osób dotkniętych chorobą.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Anna Lewandowska opowiedziała o dziesięciu krokach do zmiany myślenia: Staram się mieć optymistyczne podejście do życia
Anna Lewandowska zwróciła uwagę, jak proste zmiany w myśleniu mogą poprawić nasze samopoczucie i zdrowie. Trenerka przedstawiła dziesięć zasad, do których sama się stosuje.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Wiktoria Gąsiewska zdradziła sposób na gładką i rozświetloną cerę. Wystarczy maseczka z dodatkiem tego produktu
Wiktoria Gąsiewska może się pochwalić piękną cerą bez niedoskonałości. Dbanie o skórę nie jest prostym zadaniem, ale dzięki kilku trikom można je ułatwić. Młoda aktorka szczególnie lubi jedną maseczkę z popularnego owocu.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego warto jeść produkty bogate w kwas oleinowy? Eksperci zauważyli cenną prawidłowość
Dieta jest bardzo ważnym elementem naszej drogi do zdrowia. Specjaliści zwracają uwagę na żywność, która zawiera kwas oleinowy - oto powody.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Zdrowa poranna rutyna. Dzięki tym nawykom przyspieszysz metabolizm i poprawisz samopoczucie
Nie jest tajemnicą, że dieta i wiele nawyków wpływa nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli chcemy pomóc swoim jelitom w szybszym trawieniu, zwróćmy uwagę na kilka porannych rytuałów.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dlaczego dieta bogata w żelazo jest tak ważna? Powody, dla których powinniśmy zwracać uwagę na ten pierwiastek
Na pewno każdy z nas słyszał o tym, że żelazo jest bardzo ważnym składnikiem w diecie. Dlaczego trzeba bardzo dbać o poziom tego pierwiastka?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Kazimierz Marcinkiewicz nie biega w smogu. Jak zła jakość powietrza wpływa na nasze zdrowie?
Czy bieganie zimą w miastach jest bezpieczne? Wątpliwości ma Kazimierz Marcinkiewicz, który opisał w poście na Instagramie, jak jego organizm reaguje na zanieczyszczone powietrze.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Dieta makrobiotyczna ma zapewnić dobre samopoczucie i wzmocnić odporność. Na czym konkretnie polega?
Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniach dawnej chińskiej medycyny. Jej głównym założeniem jest osiągnięcie przez organizm równowagi, wydalenie toksyn i wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej. Na czym polega?
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR -
Ćwiczenia, które powinniśmy wykonywać rano. Trening o tej porze niesie wiele korzyści
Masz rankiem czas i motywację do krótkiego treningu? Specjaliści polecają rozpocząć dzień od tych ćwiczeń.
MATERIAŁ PROMOCYJNY PR