Anna Lewandowska dużo uwagi poświęca na zadbanie o komfort psychiczny. Jak sama przyznaje, bardzo ważnym elementem codzienności jest szukanie pozytywów w każdej sytuacji. Trenerka opublikowała na blogu dziesięć prostych zasad, które sprawiają, że z większą radością i motywacją podchodzi do życia.
Anna Lewandowska stosuje dziesięć zasad pozytywnego myślenia
Staram się mieć optymistyczne podejście do życia i zawsze dostrzegać pozytywne aspekty każdej sytuacji. To pozwala mi cieszyć się małymi rzeczami, iść do przodu i nie przejmować się tym, na co nie mam wpływu - pisze na hpba.pl Anna.
Jakimi pomysłami podzieliła się Lewandowska ze swoimi czytelnikami?
)
Akceptuj siebie
Trenerka zauważa, że nie wszystko możemy zmienić, dlatego tak ważna jest nauka akceptacji oraz pracy nad sobą. Trzeba zdawać sobie sprawę, na co mamy realny wpływ, a co czasem należy odpuścić. Realny obraz samego siebie, a co z tym idzie, zauważanie wad i zalet sprawia, że z większą sympatią podejdziemy do swojej osoby, co później przekłada się na każdą inną relację.
Kochaj innych
Otwarcie się na drugiego człowieka, a także wynajdywanie pozytywnych cech u drugiego człowieka sprawia, że dzień naprawdę staje się lepszy. Łatwiej jest funkcjonować w środowisku, gdzie panuje przyjazna atmosfera.
Przewartościuj swoje życie
Lewandowska podkreśla, jak ważne jest zastanowienie się nad tym, co nadaje sens naszemu życiu. Koncentracja na priorytetach to podstawa!.
Wyznaczaj cele
Dążenie do realizacji swoich planów to praca nad sobą i realny wpływ na swoje życie. Choć czasem wymaga do poświęcenia sporej ilości czasu, satysfakcja ze swoich osiągnięć dodaje skrzydeł.
Planuj
Niejednokrotnie powtarzam, że odpowiednie planowanie to klucz do sukcesu. Często nie jest łatwo, ale to jednak prawda, że odpowiednia organizacja zbliża do osiągnięcia wyznaczonego celu. Widzimy poszczególne kroki, które musimy poczynić i swoje postępy. To usprawnia działanie i pozwala dobrze zagospodarować cenny czas - czytamy na hpba.pl.
)
Nie zapominaj o regeneracji
Zbilansowana dieta oraz sen to dwa bardzo ważne elementy naszego życia, dzięki którym nasz organizm może nabrać sił po intensywnym wysiłku. Anna słusznie podkreśla, że czasem należy zwolnić, aby po zasłużonym odpoczynku, wrócić do realizacji celów ze zdwojoną siłą.
Zachowuj równowagę
Równowaga pomiędzy pracą a życiem osobistym to podstawa dobrego samopoczucia. Każdy z nas codziennie powinien znaleźć chwilę dla siebie i po prostu, choćby na kilka minut, wyłączyć się z codziennych obowiązków i złapać oddech.
Dbaj o właściwą aktywność fizyczną
Aktywność fizyczna pomaga w walce ze stresem, rozładowaniu napięcia i wydzielaniu endorfin. Znalezienie ulubionego treningu i regularne ćwiczenia naprawdę mogą pomóc bardziej pozytywnie patrzeć na świat.
Dbaj o zdrowe odżywianie
Zbilansowana dieta dopasowana do Twoich potrzeb wpływa na samopoczucie i efektywność podczas dnia. Pamiętaj, że zdrowo – nie znaczy nudnie i czasochłonnie! - tłumaczy Anna.
Czasem przeprowadzane kuchenne eksperymenty sprawią, że odkryjemy nowe smaki, a wspólne gotowanie dostarczy wiele radości.
Ograniczaj stres
Ćwiczenia oddechowe, kilka chwil poświęconych medytacji czy skupienie uwagi podczas treningu. Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest naprawdę dużo. A nauczenie się opanowania stresu może nam pomóc w wielu trudnych sytuacjach.
