Anna Lewandowska zastanawia się nad wpływem pandemii na nasze życie. "To trudny okres, który spowodował liczne zmiany"
Anna Lewandowska poruszyła temat, który od roku dotyczy każdego z nas. Radzenie sobie ze stresem oraz zmianą priorytetów nie należy do łatwych zadań. Trenerka postanowiła opowiedzieć o swoich przemyśleniach, dotyczących tego, jak pandemia zmieniła codzienne nawyki, a zwłaszcza te związane ze zdrowym odżywianiem oraz ćwiczeniami.
Anna Lewandowska o wpływie pandemii na życie codzienne
Bez wątpienia pandemia koronawirusa zmieniła życie wielu z Was. To trudny okres, który spowodował liczne zmiany w każdej dziedzinie życia - zaczyna Lewandowska.
Bez wątpienia, ostatnie miesiące spowodowały wiele zmian, a nasza codzienność została odwrócona do góry nogami. Trenerka zdecydowała się na roczne podsumowanie, jak w jej przypadku wyglądały codziennie nawyki.
Domowe gotowanie, wzmacnianie odporności dietą
Lewandowska zawsze promuje zdrową dietę i namawia do świadomego jedzenia. Zamknięcie w domu spowodowało, że paradoksalnie mogliśmy bliżej przyjrzeć się temu, czy na pewno właściwie się odżywiamy oraz podszkolenia swoich kulinarnych umiejętności.
Jednym z ważniejszych aspektów, na który zwróciliście uwagę jest zdrowe odżywianie oraz włączenie do codziennej diety produktów, które spożywane systematycznie i przez dłuższy okres czasu, przyczyniają się do wzmocnienia odporności - dodaje Anna.
Trenerka przy okazji przypomniała o tym, aby włączać do jadłospisu kiszonki, które zawierają wiele cennych składników, wspomagających naturalną barierę ochronną.
Aktywność fizyczna i dobre samopoczucie
To kolejny ważny dla Lewandowskiej element życia codziennego. I choć nasze możliwości zostały mocno ograniczone, ostatni rok stał się rozkwitem ćwiczeń online i wyszukiwaniem prostych rozwiązań treningów w domu. Anna zauważyła, że wiele osób, dzięki podjętej próbie, w końcu naprawdę polubiła treningi. Więcej z nas postawiło też na domową pielęgnację skóry oraz włosów, wyszukując naturalne metody na zadbanie o urodę i zdrowie.
-
Do ostatniej części Thora przygotowania trwały ponad pół roku. Trener Chrisa Hemwortha podał szczegóły
-
Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
-
Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
-
Poświąteczny detoks. Jak wspomóc swój organizm i przyspieszyć metabolizm?
-
Kardashianki zdrowe nawyki opanowały do perfekcji. Te zasady warto znać i wprowadzić je w życie
- Anna Lewandowska rozprawia się z suplementacją probiotyków. Czy ich obecność w diecie wystarczy, aby mieć zdrowe jelita?
- Trening wzmacniający o obniżonej intensywności. Jest bezpieczniejszy dla stawów
- Cztery łatwe sposoby na ulepszenie planku. Tak wzmocnisz efekty tego popularnego ćwiczenia
- Catherine Zeta-Jones zdradziła szczegóły diety. W ten sposób aktorka od lat cieszy się smukłą sylwetką
- Nie masz maty, ale chcesz wytrenować brzuch? Te ćwiczenia wykonasz na stojąco