zajęcia fitness
-
Burleska - fitness z elementami striptizu
Świadomość własnego ciała to wielka potęga. Nie pozwólmy, by ideał kobiecego piękna został wypaczony przez przemysł modowy. Bądźmy dumne z tego, jakie jesteśmy i jak wyglądamy. A zajęcia burleski pomogą nam pokochać własne ciało.
-
Bikram joga leczy i odchudza
Po co ćwiczyć jogę w podgrzewanym pomieszczeniu? Po to, żeby jeszcze bardziej pobudzić mięśnie do pracy i zminimalizować ryzyko kontuzji. Poza tym bikram joga detoksykuje i przyspiesza odchudzanie.
-
Elektrostymulacja iMpulse_30. Ćwiczenia z prądem
Masz za mało czasu na tradycyjne ćwiczenia? Elektrostymulacja mięśni iMpulse_30 działa ekspresowo. Ale jest tylko dla naprawdę zdrowych osób.
-
Joga - jaki rodzaj zajęć wybrać?
Vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, joga w życiu codziennym, joga hormonalna, joga twarzy - szkoły jogi oferują wiele stylów praktyki, ale wybór spośród obco brzmiących nazw może być dla początkujących problemem. Dlatego Katarzyna Bem,...
-
CrossFit - ćwiczenia dla wytrwałych. Przełam słabości i ukształtuj sylwetkę
Cross Fit - ćwiczenia tego typu nie są już dyscypliną raczkującą w Polsce. Powstają boxy, przeznaczone tylko do tego treningu. Spotkasz tam ludzi z różnych środowisk, ale mających ten sam cel. Wytrwać mimo zmęczenia, potu i braku tchu. Sprawdź, ja...
-
Zumba - na czym polegają ulubione zajęcia dziewczyn
Zumba to jedne z najpopularniejszych zajęć w klubach fitness. Skąd ich popularność? Czy są dla każdego? Jak wyglądają takie zajęcia? Odpowiada Magda Miłoszewska, instruktor Fitness i Zumba Fitness.
-
Balet dla dorosłych rzeźbi mięśnie
Balet kojarzy ci się z zajęciami dla dziewczynek? Niesłusznie. Jest coraz więcej programów treningowych na pograniczu fitnessu i tańca klasycznego. Programy te - wykonywane przy drążku - wykorzystują elementy pilatesu, jogi i ćwiczeń wzmacniającyc...
-
Trening funkcjonalny - ćwiczenia inspirowane codziennością
Pierwsze skojarzenie z treningiem funkcjonalnym po kilku odbytych sesjach? Magia opowieści trenerów o tym, że podczas ćwiczeń trzeba po prostu naśladować to, co robimy na co dzień. Jest więc delikatne wskakiwanie na step z rozbiegu, zupełnie...
-
Aqua kick-boxing - boks w wodzie
Aqua kick-boxing to jedna z form aerobiku w wodzie. Po co skakać w basenie? Choćby dlatego, że nadwaga nie przeszkadza tu tak jak na sali gimnastycznej.
-
CXWorksx - trening mięśni głębokich
Jeśli chcesz skupić się na treningu mięśni głębokich, wypróbuj zajęcia fitness CXWorksx. Pod tą nazwą kryje się metoda stworzona przez Les Mills: 30 minutowe ćwiczenia z wykorzystaniem ekspandera.
-
Grzegorz Braun zdemolował mównicę podczas wykładu o Holokauście. "Won, wypad z Polski!"
-
Bartosiak, rozdział książki, raport RAND i przepisywanie. Zarzuty o plagiat w kluczowej pracy geopolityka
-
"Lex Tusk" i artykuł siódmy. W Unii Europejskiej "koalicja ciszy". Bruksela liczy na Amerykę
-
Nie żyje Janusz Zalewski. Znany hotelarz zginął w wypadku za granicą
-
Zgrzyty w Zjednoczonej Prawicy. WP: "Lex Tusk" nie podoba się też ziobrystom
- Mocz śmierdzi po szparagach? Nie wszyscy powinni je jeść
- Atak dronów na Moskwę. Władimir Putin w końcu skomentował: Jestem zaniepokojony
- Pogrzeb Kacpra Tekielego. Poruszająca mowa Justyny Kowalczyk: Żadne z nas nie uciekało od śmierci
- Były promotor Andrzeja Dudy o "lex Tusk" i prezydencie. "Wstyd mi, że mam takiego doktoranta"
- Najdłuższe nazwisko w Polsce. Liczy aż 51 znaków i mają go tylko 2 osoby. Spróbuj je zapamiętać