trening
-
![Trening dla seniora. Które ćwiczenia powinny wykonywać osoby starsze?]()
Trening dla seniora. Które ćwiczenia powinny wykonywać osoby starsze?
Aktywność fizyczna jest istotna na każdym etapie życia. Wraz z wiekiem zmieniają się jednak potrzeby, a także możliwości organizmu. To właśnie do nich należy dostosować swoje ćwiczenia.
-
![W jaki sposób ćwiczyć na diecie niskowęglowodanowej? Być może potrzebujesz kilku zmian w planie treningowym]()
W jaki sposób ćwiczyć na diecie niskowęglowodanowej? Być może potrzebujesz kilku zmian w planie treningowym
Ograniczenie węglowodanów w diecie może wymagać od nas zmian dotyczących treningu. Poniżej wyjaśniamy, co należy zrobić, by uniknąć niechcianych konsekwencji.
-
![Chcesz schudnąć? Koniecznie wypróbuj tego domowego treningu. To tylko sześć ćwiczeń]()
Chcesz schudnąć? Koniecznie wypróbuj tego domowego treningu. To tylko sześć ćwiczeń
Z odchudzaniem najtrudniej jest zacząć - zwłaszcza, jeśli pierwsze kroki w tym temacie stawiamy samodzielnie. Jak ćwiczyć w domu i chudnąć? Ten trening pomoże ci w utracie zbędnych kilogramów.
-
![Chloe Ting - kim jest dziewczyna, której treningi zawładnęły internetem? To wyzwanie bije rekordy popularności]()
Chloe Ting - kim jest dziewczyna, której treningi zawładnęły internetem? To wyzwanie bije rekordy popularności
Jeśli jesteś na bieżąco z nowinkami ze świata fitnessu, to to nazwisko na pewno obiło Ci się o uszy. Chloe Ting prowadzi kanał z ćwiczeniami na YouTubie, a ich skuteczność zachwala coraz więcej osób.
-
![Masz spięte biodra i obolałe stawy od długiej pracy w pozycji siedzącej? Oto ćwiczenia, które przyniosą ulgę]()
Masz spięte biodra i obolałe stawy od długiej pracy w pozycji siedzącej? Oto ćwiczenia, które przyniosą ulgę
Całodzienne siedzenie przy biurku może skutkować nieprzyjemnym uciskiem w biodrach. W jaki sposób sobie pomóc, aby pozbyć się bólu? Te ćwiczenia mogą przynieść ulgę.
-
![Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?]()
Pistolety - przysiady na jednej nodze, które warto włączyć do treningów. Jakie przynoszą efekty?
Chcesz zbudować silne i smukłe nogi, ale masz dość monotonnych treningów? Oto świetne ćwiczenie, aby zaradzić nudzie i szybciej wzmocnić mięśnie w tej części ciała.
-
![Kate Hudson robi codziennie te ćwiczenia. Trening pomógł aktorce odnaleźć motywację]()
Kate Hudson robi codziennie te ćwiczenia. Trening pomógł aktorce odnaleźć motywację
Kate Hudson kocha ćwiczyć, choć - jak każdy - czasem ma problem w odnalezieniu motywacji. Aktorka wyznała, co jej pomogło wrócić na właściwe tory.
-
Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
-
Boisz się przybrania na wadze? Te produkty możesz jeść bez obaw przed dodatkowymi kaloriami
-
Małgorzata Rozenek ma sposób na młody wygląd. Dzień rozpoczyna od kawy z kolagenem
-
Natalie Portman o trudnym powrocie na plan Thora. "Miesiące spędziłam na użalaniu się nad sobą"
-
Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
- Czekoladowe ciasto na diecie? Tylko z tym przepisem Anny Lewandowskiej
- Sylwia Madeńska zdradziła sekrety swojej diety. "Uważam, że takie totalne ograniczenia dobrze nie działają"
- Kasia Dziurska udostępniła zdjęcia, które pokazują całą prawdę o SIBO. Tak w trakcie choroby zmienia się ciało
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
- Kourtney Kardashian pokochała pilates. Te pozycje pomogą w walce ze stresem i dodadzą energii
-
![Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało]()
Kourtney Kardashian zaczyna każdy poniedziałek od tych ćwiczeń. Wystarczy kwadrans, aby ujędrnić całe ciało
Odpowiednie ćwiczenia na początek tygodnia pozwolą nam wejść w rytm po weekendzie. Kourtney Kardashian każdy poniedziałek zaczyna od tego zestawu, który motywuje gwiazdę do dalszego działania.
-
![Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?]()
Tkanka tłuszczowa na brzuchu to twoja zmora? Podpowiadamy, jak się jej pozbyć. Ile trwa utrata tłuszczu z tej partii ciała?
Brzuch uznawany jest za problematyczną partię ciała, a wykonywanie ćwiczeń z naciskiem na nią zwykle nie przynosi oczekiwanych efektów. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z uporczywą tkanką tłuszczową w tym miejscu.
-
![MiniMonster - cztery ćwiczenia, minimum sprzętu i maksimum spalania kalorii]()
MiniMonster - cztery ćwiczenia, minimum sprzętu i maksimum spalania kalorii
Te cztery ćwiczenia pomogą ci w krótkim czasie spalić nawet kilkaset kalorii i wzmocnić kondycję. Alexia Clark udowadnia, że potrzebujemy naprawdę niewiele do efektywnego treningu.
