trening
-
![Trening ramion w domu. Te ćwiczenia wzbogacą rutynę. Nie potrzebujesz do nich sprzętu]()
Trening ramion w domu. Te ćwiczenia wzbogacą rutynę. Nie potrzebujesz do nich sprzętu
Domowe treningi dla wielu osób stały się stałym elementem tygodniowego harmonogramu. Ćwicząc nogi, brzuch czy plecy nie zapominajmy o ramionach. Oto kilka pozycji, które zaangażują do pracy tę część ciała.
-
![Pięciominutowe ćwiczenia spalające kalorie. Poleca je popularna trenerka, z którą trenują gwiazdy]()
Pięciominutowe ćwiczenia spalające kalorie. Poleca je popularna trenerka, z którą trenują gwiazdy
Trening HIIT, jeżeli podejdziemy do niego z głową, może przynieść świetne efekty i pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Do takiej formy ćwiczeń zachęca Eve Overland, trenerka, która na co dzień współpracuje z wieloma gwiazdami.
-
![Jak urozmaicić domowe ćwiczenia na smukłe nogi? Z tym treningiem Halle Berry nie ma mowy o nudzie]()
Jak urozmaicić domowe ćwiczenia na smukłe nogi? Z tym treningiem Halle Berry nie ma mowy o nudzie
Instagram Halle Berry to prawdziwa skarbnica treningowych inspiracji. Aktywność fizyczna jest dla aktorki wielką pasją. Jakie ćwiczenia poleca na smukłe nogi?
-
![Relaksujący trening pilatesu. Tak odprężysz się po całym tygodniu pracy. To naprawdę działa!]()
Relaksujący trening pilatesu. Tak odprężysz się po całym tygodniu pracy. To naprawdę działa!
Praca z przy biurku niestety sprzyja powstawaniu większego napięcia mięśniowego. Z tego powodu, warto już dziś włączyć ćwiczenia, które przyniosą nam ulgę.
-
![Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć]()
Jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń? O tym warto wiedzieć
Całkowity brak odpoczynku podczas treningu może odbić się na zdrowiu i sprawić, że nasze wysiłki pójdą na marne.
-
![Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność]()
Dlaczego warto spacerować? Poznaj zalety i znajdź godzinę dziennie na tę aktywność
Już jedna godzinna sesja ćwiczenia może znacząco wpłynąć na metabolizm. Co się dzieje z naszym ciałem, kiedy spacerujemy?
-
![Kendall Jenner zdradziła tajniki swoich treningów. Ulubione domowe ćwiczenia trwają 11 minut]()
Kendall Jenner zdradziła tajniki swoich treningów. Ulubione domowe ćwiczenia trwają 11 minut
Kendall Jenner w rozmowie z australijskim wydaniem Vogue'a postanowiła opowiedzieć o tym, w jaki sposób pracuje nad mięśniami brzucha.
-
![Budujesz masę mięśniową? Dietetycy zalecają włączyć te produkty do jadłospisu. Pomogą dostarczyć cennych kalorii]()
Budujesz masę mięśniową? Dietetycy zalecają włączyć te produkty do jadłospisu. Pomogą dostarczyć cennych kalorii
Trening siłowy wymaga użycia większych pokładów siły. Podczas takiego wyzwania nasza dieta również powinna się odpowiednio zmienić.
-
![Jak Kaley Cuoco wytrenowała swoje mięśnie brzucha? Instruktor aktorki pokazał ćwiczenia]()
Jak Kaley Cuoco wytrenowała swoje mięśnie brzucha? Instruktor aktorki pokazał ćwiczenia
Najnowszy trening gwiazdy to przyspieszony kurs na wyćwiczenie sześciopaku. Wygląda na prosty? Spróbujcie wytrzymać kilkanaście sekund.
-
![Popularny trening może powodować poważne zmiany. Naukowcy ostrzegają: nie wykonuj go zbyt często]()
Popularny trening może powodować poważne zmiany. Naukowcy ostrzegają: nie wykonuj go zbyt często
Magazyn "Cell Metabolism" opublikował niedawno wyniki pewnych badań, które wykazały, że zbyt duża ilość pewnego treningu może mieć odwrotne skutki do zamierzonych.
-
Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
-
Przez tydzień ćwiczyła jak Wonder Woman. "To nie jest trening dla zwykłych śmiertelników"
-
"Love Island". Mateusz zdradził szczegóły swoich treningów. Tak zwycięzca trzeciej edycji dba o kondycję
-
Dwanaście minut tygodniowo - według naukowców tyle wystarczy, aby ten trening przyniósł efekty
-
Odchudzasz się z oponki na brzuchu? Dietetycy są zgodni. Nigdy nie jedz tego na śniadanie
- Przez tydzień ćwiczyła jak Wonder Woman. "To nie jest trening dla zwykłych śmiertelników"
- Pompki i deski sprawiają ci kłopot? Przed treningiem postaw na rozciąganie... nadgarstków
- Ewa Szabatin podzieliła się kolorowymi przepisami, które poprawią nam humor. Jest pysznie i zdrowo!
- Intensywny domowy trening Jenny Dewan. Jak krok po kroku wykonać poszczególne ćwiczenia?
- Sześć energetycznych ćwiczeń, które pobudzą dolne mięśnie brzucha. Tak skutecznie zwalczysz tkankę tłuszczową
