trening
-
![Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy]()
Płaski brzuch - co stoi na przeszkodzie do wymarzonej sylwetki? Oto najczęstsze błędy
Niestety, nikt nie powiedział, że budowanie wymarzonego sześciopaku będzie proste. Dobrze jest mieć świadomość, jakie błędy przy takim wyzwaniu popełniamy najczęściej, aby je szybko wyłapać i naprawić.
-
![Czujesz, że gromadzisz zbyt dużo wody w organizmie? Zobacz, jakie sposoby na podkręcenie metabolizmu ma Kourtney Kardashian]()
Czujesz, że gromadzisz zbyt dużo wody w organizmie? Zobacz, jakie sposoby na podkręcenie metabolizmu ma Kourtney Kardashian
Zbyt duże ilości wody w organizmie nie są zdrowe. Sytuacja może powodować poczucie opuchlizny i nadprogramowe kilogramy. Z tym problemem można jednak walczyć, wprowadzając odpowiednie zmiany w codziennej rutynie.
-
![W jaki sposób modelki dbają o figurę? Dla Hailey Bieber numerem jeden jest poniższy trening]()
W jaki sposób modelki dbają o figurę? Dla Hailey Bieber numerem jeden jest poniższy trening
Utrzymanie odpowiedniej sylwetki w pracy modelek jest często kluczowe, aby uzyskać kolejne angaże w projektach. Oprócz diety, niezwykle ważne są ćwiczenia. Na jakie treningi decydują się gwiazdy wybiegu? Oto ulubione zajęcia Hailey Bieber.
-
![Pięciominutowy trening do wykonania na... krześle. Tak pożegnasz się z bólem w krzyżu!]()
Pięciominutowy trening do wykonania na... krześle. Tak pożegnasz się z bólem w krzyżu!
Ćwiczenia, które pomogą nam przetrwać godziny spędzone w pracy przed komputerem, wcale nie muszą być skomplikowane. Ten zestaw wykonamy w trakcie przerwy, przy okazji odprężając kręgosłup.
-
![Asany, które każdy jogin powinien regularnie ćwiczyć, niezależnie od doświadczenia!]()
Asany, które każdy jogin powinien regularnie ćwiczyć, niezależnie od doświadczenia!
Joga to niesamowicie różnorodny trening, który można układać z mnóstwa różnych pozycji. Istnieje jednak pewien zestaw ćwiczeń, przydający się niezależnie od stopnia zaawansowania. Jakie figury wchodzą w skład takiego treningu?
-
![Co się stanie, jeśli CODZIENNIE będziemy wykonywać trening siłowy? Wzmocnione mięśnie i kości to dopiero początek]()
Co się stanie, jeśli CODZIENNIE będziemy wykonywać trening siłowy? Wzmocnione mięśnie i kości to dopiero początek
Trening siłowy to coś więcej, niż budowanie masy mięśniowej. Wykonywany regularnie, niesie szereg korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Istnieje jednak pewien haczyk.
-
![Trening plażowy, który przyda się nie tylko podczas wakacji. Te sprytne ćwiczenia urozmaicą plan zajęć]()
Trening plażowy, który przyda się nie tylko podczas wakacji. Te sprytne ćwiczenia urozmaicą plan zajęć
Jak się okazuje, treningi plażowe świetnie sprawdzą się również w domowych warunkach. Te proste ćwiczenia nie wymagają specjalnego sprzętu, a idealnie sprawdzą się w roli wzmocnienia kondycji i równowagi.
-
![W jaki sposób zredukować tkankę tłuszczową na plecach? Trener poleca kilka niezawodnych ćwiczeń]()
W jaki sposób zredukować tkankę tłuszczową na plecach? Trener poleca kilka niezawodnych ćwiczeń
Przy nabieraniu zbędnych kilogramów jedni mają problem z oponką na brzuchu, drudzy... w tzw. wałkami na plecach. Jak się ich szybko pozbyć? Oprócz diety, bardzo ważna jest też aktywność fizyczna.
-
![Kickboxing, czyli jak pokochać sporty walki - kurs samoobrony i nauka samoakceptacji w jednym]()
Kickboxing, czyli jak pokochać sporty walki - kurs samoobrony i nauka samoakceptacji w jednym
Jeżeli kickboxing kojarzy nam wyłącznie z zadawaniem ciosów, czas zmienić myślenie. Ten sport ma wiele korzyści, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Co warto wiedzieć przed pójściem na trening?
-
![Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków]()
Chcesz wzmocnić odporność na zmęczenie? Trenuj biegowe interwały! Oto jeden z sekretów wytrzymałości maratończyków
Bieganie w interwałach może pomóc w nabraniu kondycji oraz wprawy, w tym jak prawidłowo oddychać podczas fizycznego wysiłku. Jak poprawnie ćwiczyć interwały?
-
Katastrofa smoleńska. Lasek do Błaszczaka: Jeśli ma pan krztę honoru, proszę rozwiązać podkomisję Macierewicza
-
"Bild": To niemiecka minister wygadała się w sprawie Patriotów dla Polski. "Podły faul"
-
Kaczyński o lekarzach: Przesadna pogoń za pieniądzem. "Trzeba coś z tym zrobić". Podał przykład księży
-
Ukraina reaguje na słowa prezydenta Macrona o gwarancjach dla Rosji. "Uścisk dłoni zamiast Norymbergi?"
-
Nawsie. 57-latek ogrzewał dom prądem. Miał go kraść z sieci energetycznej. Grozi mu więzienie
- Amerykański wywiad: Putin zaskoczony, że Rosja nie osiągnęła więcej w Ukrainie. "Kończy im się amunicja"
- Spadkobiercy mogą przejąć pieniądze po zmarłym. ZUS o tym nie powie, ale wystarczy złożyć wniosek
- Białoruś nie będzie wspierać Rosji swoim wojskiem w Ukrainie. "Obawa buntu w armii"
- Kaczyński straszy sympatyków opozycją. "Wielka operacja represyjna, "wojna domowa", "pacyfikacja"
- Jarosław Kaczyński pomylił fazy, ale "będzie skakał w powietrze". Wpadka nt. meczu Polska-Francja
