płaski brzuch

Porządny trening cardio z dodatkowym sprzętem może nam pomóc w szybkim spaleniu zbędnych kalorii, a także wzmocnieniu kondycji i wyrzeźbieniu sylwetki. Dagmara Wawrzyniak zaprezetnowała, jakie ćwiczenia warto włączyć do swojej rutyny.

Utrzymanie płaskiego brzucha wymaga dobrania odpowiednich ćwiczeń oraz zdrowego odżywiania. Co warto włączyć do diety, żeby pozbyć się słynnej "oponki"? Istnieją produkty, które w naturalny sposób pomogą na problemy z trawieniem oraz poradzą sobie...

Płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami jest marzeniem wielu kobiet. W jaki sposób możemy ćwiczyć tę część ciała w domowych warunkach?

Gyrokinesis może być doskonałym pomysłem na domowy trening. Ćwiczenia na krześle pomogą uzyskać płaski brzuch i zadbać o plecy.

Marzy ci się sześciopak na brzuchu? Pora przestać marzyć, a wziąć się solidnie do roboty. Aby w 30 dni wyrzeźbić sześciopak na brzuchu, należy połączyć dwa kluczowe elementy - dietę i trening. Dowiedz się, co jeść, a czego się wystrzegać. Poznaj t...

Pozamykane siłownie nie muszą oznaczać kilkutygodniowej przerwy od treningów. Znana trenerka, Linn Lowes, pokazała ćwiczenia ABS, które bez problemu wykonamy w domu.

Jeśli twoim celem treningowym jest płaski brzuch, dobrze trafiłeś. U nas znajdziesz wszystkie niezbędne wskazówki, rady, jak powinna wyglądać dieta na sześciopak i przykładowe ćwiczenia na brzuch. Poniżej przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na mięśn...

Otyłość brzuszna to jedna z tych najgroźniejszych otyłości. Niestety może doprowadzić do bardzo poważnych chorób. W przypadku dużej otyłości dochodzi do otłuszczenia narządów wewnętrznych w jamie brzusznej. Jakie są przyczyny otyłości brzusznej i...

Brzuch to jedna z tych partii ciała, od której oczekujemy najwięcej. Chcielibyśmy zobaczyć szczupły brzuch, wyrzeźbioną kratkę. Od czego więc zacząć ćwiczenia na brzuch? Poznaj łatwe, proste i skuteczne ćwiczenia na brzuch w domu.

Ewa Chodakowska zachęca swoje obserwatorki do zwrócenia uwagi na to, jak radzą sobie ze stresującymi sytuacjami. Gromadzone napięcie wpływa tak samo na nasze samopoczucie, jak i na utrzymanie zdrowej sylwetki.

Płaski brzuch w tydzień - brzmi jak plan niemożliwy do zrealizowania, prawda? A jednak często zadajemy sobie pytanie, czy da się odchudzić brzuch w tydzień. Szczególnie gdy zbliża się urlop, a my nie zdążyliśmy schudnąć tyle, ile chcieliśmy. Jak...

Zastanawiasz się, jak zrobić płaski brzuch w miesiąc? Został ci miesiąc do długo wyczekiwanego urlopu i zachodzisz w głowę, jak osiągnąć cel. Podpowiadamy, jak powinny wyglądać ćwiczenia, żeby zrzucić brzuch w miesiąc. Dowiedz się także, jak ułoży...

Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Pozostaje więc nie tylko o tym myśleć, lecz także wziąć się do roboty! Dieta odchudzająca na brzuch wcale nie musi być męcząca. Możemy wprowadzić kilka drobnych zmian do naszego jadłospisu i stylu życia, a...

Ewa Chodakowska prowadzi na Instagramie cykl, który ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogarmów i wyrzeźbieniu płaskiego brzucha. Trenerka postanowiła zwrócić uwagę na szkodliwy wpływ suplementów, które obiecują zmianę sylwetki bez wysiłku.

Skuteczne ćwiczenia na brzuch nie wymagają wizyty na siłowni czy wylewania litrów potu na zajęciach fitness klubie. Możesz ćwiczyć w domu! Jak urozmaicić ćwiczenia na brzuch w domu? I ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch, żeby zobaczyć efekty?...

Ewa Chodakowska radzi, w jaki sposób pracować nad swoim brzuchem. Trenerka we czwartkowym wpisie poruszyła temat zdrowych źródeł tłuszczu, które przydają się do budowania pięknej sylwetki.

Ewa Chodakowska podzieliła się swoimi sposobami na płaski brzuch. Tym razem trenerka postanowiła opowiedzieć, jaki wpływ na tę część ciała mają poszczególne zioła. Co włączyć do diety na płaski brzuch?

Oponka na brzuchu nie znika? Mimo intensywnych treningów i ścisłej diety nie możesz osiągnąć celu, czyli płaskiego brzucha. Jak to zmienić? Przedstawiamy 5 sposobów na schudnięcie z brzucha i 5 nawyków do wprowadzenia od zaraz.

Tłuszcz z brzucha nie znika? Niestety sama silna wolna nie wystarczy. Koniecznie musisz zacząć ćwiczyć i zmienić dietę. Podpowiadamy, jaka dieta na tłuszcz z brzucha będzie najlepsza oraz jak pozbyć się tłuszczu z brzucha ćwiczeniami.

Ewa Chodakowska uświadamia obserwatorki na Instagramie, że płaski brzuch to nie tylko kwestia estetyczna, lecz także zdrowotna. Czy zdajemy sobie sprawę, jakie skutki może nieść zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie na brzuchu?

Dieta na płaski brzuch. Istnieją pewne grupy produktów, które mogą pomóc ci z osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Fit przepisy mogą być równie pyszne, co ulubione wysokokaloryczne potrawy.

Płaski brzuch to marzenie wielu. To właśnie o nim najczęściej myślimy, gdy szukamy motywacji do treningu. Jeśli nie masz czasu na trening na siłowni, mamy dobrą wiadomość ćwiczenia na brzuch w domu także przynoszą świetne efekty. Od czego zacząć?...

Marzysz o płaskim, wyrzeźbionym brzuchu? Kaloryfer niestety sam się nie zrobi. Musisz mieć plan na trening brzucha. Od czego zacząć? Jaki rodzaj treningu wybrać? Podpowiadamy i prezentujemy efekty, które zobaczysz już po miesiącu regularnych...

Pięknie wyrzeźbiony brzuch to coraz częściej marzenie nie tylko kobiet, lecz także mężczyzn. Kiedy już pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej, czas na rzeźbienie mięśni. "Kaloryfer" naprawdę jest na wyciągnięcie ręki! Dlaczego warto wykonywać...

300 brzuszków dziennie to obietnica na płaski i jędrny brzuch. Czy słusznie tego się spodziewamy po tym ćwiczeniu? Niestety brzuszki bardzo obciążają kręgosłup. Zastanów się dwa razy zanim przystąpisz do programu 300 brzuszków dziennie. Tymczasem...

Ćwiczenia na brzuch w domu to świetny pomysł dla każdego, kto nie ma czasu na wizyty na siłowni czy w fitness klubie. Powinny pomyśleć o nim także ci, którzy zwyczajnie nie przepadają za ćwiczeniami na brzuch w grupie. Poniżej przedstawiamy łatwe...

Ćwiczyć możemy wszędzie - w domu, w plenerze. Jednak to na siłowni mamy największą motywację do działania. Nic nas nie rozprasza, już wyszliśmy z domu, więc chcemy działać. Siłownia to świetne miejsce na ćwiczenia na brzuch. Jeśli marzysz o płaski...

Edyta Pazura podzieliła się na InstaStories kulisami przygotowań do premiery filmu "Psy". Na załączonych nagraniach można zauważyć niesamowitą figurę celebrytki. Wybrzeźbiony brzuch jest godny pozazdroszczenia!

Dieta ABS powstała dla wszystkich tych, którzy nie potrafią się skutecznie odchudzać. To dieta, która pozwoli ci schudnąć, a przy tym na pewno będziesz najedzony. Dieta na płaski brzuch wcale nie wymaga wielu wyrzeczeń. Można wybierać świadomie...

Nieważne, czy jesteśmy szczupli, czy też mamy kilka nadprogramowych kilogramów. Oponka na brzuchu może przytrafić się każdemu. Nawet tym najszczuplejszym osobom. Brzuch to - obok pośladków i ud - najbardziej newralgiczna partia naszego ciała. Trud...