• Link został skopiowany

Ewa Chodakowska mówi o właściwościach tłuszczu. Chcesz mieć płaski brzuch? Skorzystaj z rad trenerki

Ewa Chodakowska radzi, w jaki sposób pracować nad swoim brzuchem. Trenerka we czwartkowym wpisie poruszyła temat zdrowych źródeł tłuszczu, które przydają się do budowania pięknej sylwetki.
Ewa Chodakowska - płaski brzuch
Ewa Chodakowska - Instagram

Ewa Chodakowska uświadomiła swoje obserwatorki, że płaski brzuch to zasługa nie tylko ćwiczeń, lecz także odpowiedniej diety. Trenerka niedawno zdradziła, jakie zioła i przyprawy pomogą nam przy nagromadzeniu wody w organizmie. Tym razem opowiedziała o właściwościach tłuszczu - okazuje się, że nie należy wykluczać go z diety. 

 

Ewa Chodakowska o roli tłuszczu w diecie na płaski brzuch

Chcesz mieć płaski brzuch? Zmień swoją dietę! Chodakowska zaznaczyła, ze nasze menu musi być bogate w różne składniki odżywcze, a zwłaszcza zbilansowane powinny być trzy ważne makroskładniki: białko, węglowodany oraz tłuszcz. Na tym ostatnim skupił się wpis Ewy na Instagramie:

Mimo że jest to najbardziej kaloryczny ze wszystkich składników, nie wolno z niego rezygnować, nawet jeśli pracujesz nad spaleniem tłuszczyku w swoim ciele. Prawidłowo dobrany i jedzony w umiarkowanych ilościach, przyniesie Ci same korzyści. Jest niezbędny dla zachowania zdrowia oraz ładnych włosów, paznokci, promiennej cery. Najważniejsze, żeby nie brakowało Ci tłuszczów jedno - i wielonienasyconych.

- komentuje trenerka. W jakich produktach szukać zdrowych źródeł tłuszczu? Włącz do swojej diety awokado, oliwę z oliwek, pestki, orzechy, siemię lniane i tłuste ryby morskie. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch bezsprzecznie unikaj oleju palmowego, tłustego mięsa, pieczywa cukierniczego, ciastek, wafelków z nadzieniem oraz fast foodów. Tłuszcz zawarty w tych potrawach szybko odkłada się w postaci niechcianej dodatkowej warstwy, zwłaszcza na brzuchu.

Do odpowiedniej diety dołącz plan treningowy, aby jak najszybciej wzmocnić swoje mięśnie tej części ciała. 

 

Regularne wykonywanie półgodzinnych ćwiczeń pomoże ci w szybkiej redukcji warstwy tłuszczu oraz wyrzeźbieniu wymarzonych mięśni. Polecany przez nas trening skupia się na spalaniu i wzmacnianiu brzucha.

Zobacz wideo Ewa Chodakowska i Ania Starmach we wspólnym:
Więcej o: