Ewa Chodakowska udostępniła na Instagramie kolejny post dotyczący tego, w jaki sposób możemy wyćwiczyć płaski brzuch. Okazuje się, że wpływ na tę część ciała mają nie tylko ćwiczenia i dieta, lecz także nasz sposób radzenia sobie ze stresem.
Ewa Chodakowska o wpływie samopoczucia na naszą sylwetkę
Już trzeci dzień marca, czasu do zrobienia wymarzonej formy na lato coraz mniej. Popularna trenerka tym razem kieruje naszą uwagę na to, w jaki sposób stres wpływa na naszą figurę. Niestety, nieradzenie sobie z presją i napięciem może powodować odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Stres może prowadzić do przejadania się (wiele osób tak radzi sobie z rozładowywaniem napięć). Pod wpływem tej emocji zwiększa się też produkcja kortyzolu, a ten wzmaga apetyt i sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha
- podkreśla Chodakowska. Na stres jesteśmy narażone codziennie, w zasadzie nie da się prowadzić życia zupełnie pozbawionego stresujących nas sytuacji. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób nauczymy się z nim radzić. Prawidłowe działania pomogą nam opanować negatywne emocje. Jakie techniki poleca Ewa?
Świetny sposób na stres to oczywiście trening! Poza tym każdego dnia postaraj się wygospodarować chwilę na prawidłowy oddech. Usiądź wygodnie, weź głęboki wdech licząc w myślach do czterech i powoli wypuszczaj powietrze licząc w myślach do czterech. Staraj się wykonywać to ćwiczenie jak najczęściej. Taki świadomy oddech potrafi zdziałać cuda. Pamiętaj też o odpowiednio długim śnie. Wyspanym osobom o wiele łatwiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. I na koniec… uśmiechaj się! Wiem, że to banał, ale naprawdę działa. Śmiech to najlepsze lekarstwo na napięcie
-zaleca Chodakowska. Każda z nas powinna znaleźć metodę, która będzie się najlepiej sprawdzać. Podobne techniki, do tych polecanych przez trenerkę poleca wiele instruktorów oraz psychologów. Z własnego doświadczenia możemy wam zdradzić, że głębokie wdychanie i wydychanie powietrza naprawdę pozwala uspokoić oddech. Zwłaszcza, jeśli mamy okazję wykonać to ćwiczenie na świeżym powietrzu, spacerując po lesie czy parku.
Czy Ewa Chodakowska radzi sobie ze sławą? Zobacz, co zdradziła nam trenerka w "Przerwie na kawę":
